Фитнес и тренажерный зал при варикозе ног
Занятия фитнесом при варикозном расширении вен. Как спортивные тренировки в тренажерном зале могут повлиять на здоровье человека при этом заболевании?
Варикозным расширением вен страдают не только люди преклонного возраста, но и молодые люди, регулярно занимающиеся спортом, посещающие тренажерные залы и ведущие активный образ жизни. При этом у многих людей с таким заболеванием нередко возникают вопросы:
- можно ли заниматься фитнесом при варикозе?
- и если такие тренировки разрешены, то сколько времени можно уделять данному виду спорта и что необходимо знать, чтобы избежать возможных осложнений?
Фитнес и варикоз
На самом деле, варикоз и тренажерный зал – понятия совместимые, но следует знать и придерживаться определенных правил, которые помогут избежать осложнений заболевания вен:
- Нельзя выполнять интенсивные тренировки, нельзя переутомляться и делать чрезмерную нагрузку на ноги.
- В занятия фитнесом рекомендуется включить элементы пилатеса или йоги.
- Фитнес при варикозе ног предполагает исключение из тренировочной программы силовой аэробики, степ-аэробики, а также велотренажера и других интенсивных упражнений, которые оказывают огромную нагрузку на вены.
ВАЖНО: Необходимо помнить о том, что на разных этапах болезни требуется определенная физическая нагрузка, поэтому стоит четко определить степень развития варикоза и проконсультироваться не только с врачами, но и с квалифицированными тренерами по фитнесу, которые подскажут, какие упражнения вам можно выполнять.
Кроме того, следует обозначить конкретный отрезок времени, в который вы будете заниматься фитнесом.
Польза фитнеса при варикозе
Фитнес не находится под полным запретом при этом заболевании, так как даже несет в себе пользу, если соблюдать основные правила, которые были упомянуты выше. Польза этого вида спорта заключается в следующем: упражнения направлены на облегчение оттока крови из нижних конечностей, благодаря чему повышается сократительная способность икроножных мышц, а кровь не застаивается в венах.
Варикоз и бодибилдинг
Еще одна тема, которая интересует, в основном, молодых парней – это занятия на тренажерах.
Можно ли заниматься на тренажерах при варикозе?
Если речь идет о велотренажере, эллипсоидном тренажере, беговой дорожке и других подобных видах оборудования, то желательно отказаться от упражнений. Если вы все-таки не можете отказаться от этих тренажеров полностью, следует проконсультироваться со специалистами и максимально ограничить нагрузки на ноги.
Теперь вопрос о том, можно ли заниматься в тренажерном зале при варикозе, полностью раскрыт, и вы можете приступать или продолжать свои тренировки, помня обо всех тех правилах, с которыми вы ознакомились в этой статье.