Как снизить давление без лекарств?
В последнее время вопрос «Как снизить давление без лекарств» стал очень актуален для многих. Радует, что возникает он не только в том случае, когда нужных медикаментов нет под рукой, но и тогда когда все лекарства доступны. Просто люди поняли, что нет необходимости травиться химией, когда можно оздоровить себя натуральными продуктами и простыми упражнениями.
Повышенное давление, по научному — гипертония, присуще большому количеству людей, особенно тех, кто перешагнул возрастной рубеж за 40 лет. Хотя и молодых людей это коварное заболевание «не оставляет без своего внимания».
И не зря, наш наблюдательный народ прозвал гипертонию «молчаливой убийцей», ведь она подбирается медленно и незаметно и течение болезни проходит без особых видимых симптомов. Часто первые признаки принимаются за переутомление, простуду, простое недомогание…
Часто бывает, что человек не чувствует повышенное давление. Вот поэтому-то и необходимо иметь дома аппарат для измерения давления и постоянно пользоваться им, контролируя постоянно свое давление. Мы привыкли думать, что симптомы повышенного давления — шум в ушах и головная боль, слабость и головокружение. Однако это не так! Повторюсь еще раз (это очень важно знать и помнить) — Чаще всего эта болезнь вообще бессимптомная!
Какое давление считается повышенным?
Повышенное давление для любого возраста — 140/90. Не должно быть отговорки что, мол, у меня возраст уже такой, что это давление для меня хорошее. Нет, плохое. И надо срочно принимать меры для его снижения. Эффективны для снижения давления и народные средства, НО ПОМНИТЕ, что многие лечебные травы имеют противопоказания, вот поэтому-то, прежде чем начать лечиться ими, обязательно согласуйте это со своим лечащим врачом. Как бы вместо ожидаемой пользы, вреда не приключилось.
Причины повышения давления
ожирение и лишний вес (самое время вспомнить об эффективных диетах);
непомерная любовь к компьютеру и сидячему образу жизни — одним словом, малоподвижный жизненный стиль;
многие заболевания внутренних органов;
такие пагубные привычки, как курение и злоупотребление алкогольной продукцией (Запойные алкоголики занимают первые места в этой зоне риска!);
нарушение гормонального фона;
постоянное недосыпание и переутомление, непомерные нагрузки и, как правило, стрессы, возникающие на этом фоне.
Внимательно прочитав перечисление основных причин повышения давления, еще раз вернитесь к ним и посмотрите внимательно, не относитесь ли вы к зоне риска появления гипертонии?
Основные методы снижения давления
К самому основному методу относится снижение давления с помощью медицинских препаратов, но мы с вами договорились, что сегодня пойдет речь только о том, как можно снизить давление без лекарств. Итак, начнем с самого простого.
7 простых способов снижения давления
Работаем со своим дыханием. Успокоились и начала дышать «правильно». Глубокий вдох (живот надувается, как воздушный шарик), задержали дыханиена 2-3 секунды, медленный выдох (живот поджимаем). Перед новым вдохом задерживаем дыхание на 2 -3 сек. И так повторяем несколько раз. «Правильное» дыхание нормализует давление, приводя нервную систему человека в спокойное состояние.
Наши уши, так же прекрасный инструмент для снижения (нормализации) давления. Первый способ — просто напросто сильно растереть уши. Эта процедура длится несколько минут, трем до покраснения ушей. Второй способ — вставляем указательный пальцы в ушные раковины и начинаем делать вращательные движения по часовой стрелке. Буквально после первых движений почувствуете облегчение.
Как нельзя лучше поможет и самомассаж головы, грудной клетки, воротниковой зоны и шеи. Массаж делаем, применяя поглаживания, растирания. Если дома в это время есть домочадцы, то пусть массаж сделают они вам.
В кухонном шкафчике навсегда должны получить прописку яблочный уксус и мед. Пригодится так же минеральная вода и удивительный лекарь — лимон. Как эти продукты смогут помочь при снятии давления?
Смоченную в яблочном уксусе тряпочку, необходимо приложить к ступням.
Сделать такой «волшебный» напиток — в стакан минеральной воды добавить свежевыжатый сок с половины лимона и столовую ложку меда. Хорошо размешать и сразу же выпить.
Говорят, что принятие теплой ванны с растворенной в ней морской солью (если нет морской, то можно взять обычную) приносит облегчение.
НАДО ПОМНИТЬ:
Нельзя резко снижать давление. Для организма этот быстрый переход с одного состояния в другое — стресс, сопровождающий головокружением, тошнотой, иногда даже рвотой. Вышеперечисленные самые простые способы снижения давления — правильное дыхание, массаж, мед, лимон и уксус помогут вам избежать этого стресса.
Похожие статьи
