Хотите лучше думать – ходите!
Нередко мы наблюдаем, как человек методично и сосредоточенно ходит по комнате или на улице в ожидании транспорта. Что заставляет его не стоять на месте, почему он ходит и ходит? Оказывается, в это время он не просто ходит и думает о чем-то одном – ему одна за другой приходят мысли.
Ходьба и мысли взаимосвязаны
К такому выводу приходили писатели, ученые и философы – т.е. те люди, которые постоянно были заняты умственным трудом.
«Во время ходьбы мы думаем телом» — это слова философа Кристофа Ламура. И он прав! С каждым шагом Вы переходите от одной мысли к другой, появляются вроде бы ниоткуда идеи, озарения.
«Ум не сдвинется, если ноги его не расшевелят» — так говорил известный мыслитель Монтень.
Ходить можно по-разному
Но ходить можно и так, что это не будет особенно полезным для мышления. Допустим, Вы возвращаетесь с работы домой или наоборот. О чем чаще всего можно думать в это время? Что делать в первую очередь, что купить из продуктов? Это идет организационный процесс. Это, конечно, тоже нужно, но об интересных идеях придется забыть. Ходьба в многолюдных местах также не способствует интеллектуальному мышлению, поскольку Вы двигаетесь не в собственном ритме, а в ритме толпы. К тому же невозможно сосредоточиться серьезно на определенной мысли.
Совсем иначе обстоит дело, когда Вы не ограничиваете себя конкретной целью, идете по собственному желанию и свободно.
Дыхание также важно
Правильное дыхание очень сильно воздействует на процесс мышления.
Если Вы идете по ровному месту – уместнее всего будут длительные отстраненные рассуждения.
Если Вам предстоит прогулка по горной или холмистой местности – настраивайтесь на поиск точной формулировки.
При спуске с горы к Вам придут своевольные мысли.
Ходьба – та же медитация
Вам наверняка приходилось подолгу смотреть на языки пламени или текущую воду. Замечали ли Вы, как мысли так же плавно «перетекают» одна в другую? Вы становитесь спокойнее, и порой совершенно неожиданно приходит единственно правильное решение проблемы.
То же самое происходит в процессе ходьбы. В такие моменты мысль становится более глубокой и наполненной.
Еще более важной стороной ходьбы является то, что проходят стресс и депрессия, так преследующие нас в обычной жизни.
Здоровье
Ходите как можно больше и чаще! Постарайтесь не пользоваться лифтом. Хотите увеличить нагрузку – перешагивайте сразу через 2 ступени. Считается, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно не меньше одного часа ходить пешком ежедневно.
Особенно полезно прогуляться перед сном – так называемый вечерний моцион. Уходя из квартиры, обязательно оставляйте окно полностью или частично открытым. Намного легче спать в прохладной комнате, ощущая приятную усталость.
Желаю Вам приятной и полезной прогулки!