Двойной подбородок

Двойной подбородок

Двойной подбородок и складки на шее, словно кольца на деревьях, выдают возраст женщины. Ведь с годами тонус мышц ослабевает, ткани провисают, особенно на подбородке.

Но двойной подбородок бывает не только у пожилых. Он может появиться и у людей молодых, если они не следят за своей осанкой: ходят, работают, читают, низко опустив голову. Двойной подбородок бывает и у любителей спать на высоко взбитых подушках, подкладывать под голову «думочки».

Как известно, почти все полные люди — обладатели складок на шее, двойных, а то и тройных подбородков. Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области и в связи^ плохой фиксацией соединительной тканью провисает.

Как же уберечь себя от этого косметического недостатка? Прежде всего следуйте девизу «Выше голову!» и детей к этому приучайте с малых лет. Человек, у которого хорошая осанка, голова гордо поднята, будет выглядеть моложе, лучше «смотреться», и второй подбородок ему не грозит. Спать следует на низкой подушке. И, конечно, надо стараться не набирать лишние килограммы, против них имеются эффективные и давно проверенные средства — умеренность в еде и физическая активность.

Не надо забывать и о косметическом уходе за шеей. Пользуйтесь для этого питательными кремами. Сначала разотрите крем ладонями и, слегка откинув голову, легкими, скользящими движениями правой руки нанесите его на левую сторону шеи, левой руки — на правую. Затем проделайте легкий массаж: тыльными поверхностями ладоней слегка похлопывайте шею с боков, а подбородок, где откладывается больше всего жира, «побейте» пальцами.

Для предупреждения увядания кожи и появления двойного подбородка полезно раза два в неделю делать контрастные компрессы. Плотную салфетку смачивайте попеременно то горячей, то холодной водой и накладывайте на подбородок и шею, меняя салфетку пять-шесть раз. Горячий компресс держите 1—2 минуты, холодный—3—4 секунды, начиная и заканчивая им процедуру. Можно «похлестывать» подбородок полотенцем, середину которого смочите в прохладной подсоленной воде. После компресса или «похлестывания» на кожу нанесите какой-либо из указанных выше кремов. Затем, если время позволяет, сняв излишки крема, подбородок туго подвяжите хлопчатобумажной косынкой или эластичным бинтом.

А что делать, если уже наметился двойной подбородок? Помогают специальные упражнения, которые не поленитесь выполнять ежедневно. Каждое упражнение делайте 5—6 раз, а затем постепенно количество повторений доведите до 10—12.

Перед началом занятий руки, лицо и шею вымойте водой с мылом или протрите лосьоном, а после ополосните кожу прохладной водой, слегка промокните полотенцем и нанесите какой-либо из питательных кремов.

Комплекс упражнений

1. Резко откинуть голову назад, приоткрыть рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкнуть челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрыла верхнюю.

2. Запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Вернуться в исходное положение.

3. Стоя, расправить грудь, положить руки на плечи и, нажимая на них, постараться как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделать вдох, считая до 10, а затем расслабиться — выдох.

4. Стоя, руки «по швам», плечи расправлены, голова опущена на грудь. Наклонить голову к левому плечу до отказа, откинуть назад, потом к правому плечу и снова — на грудь. Повторить в обратном порядке. Упражнение лучше делать, закрыв глаза. Начиная движение — вдох, опуская голову —выдох.

5. Сидя за столом, локти на стол, подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук. Расслабиться, руки опустить.

6. Опустить уголки рта (маска «презрения») и напрячь мышцы шеи. Расслабиться.

7. Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки О-У-И-А-Ы.

8. Взяв в рот деревянную палочку или карандаш и вытянув вперед подбородок, «писать» в воздухе круги или цифры.

© Ваш домашний доктор