Складки на животе после родов

Складки на животе после родов

Наблюдать у молодой женщины, обвисший послеродовый животик не очень приятно, да и обладательнице такой проблемы вряд ли это доставляет удовольствие. Поэтому в данной статье поговорим о том, как избавиться от послеродового живота и как предупредить его появление. Лучшее лечение – это профилактика. Известно всем и давно. Поэтому о проблеме обвислости живота после рождения ребенка нужно думать еще до планирования беременности. А именно, нужно укреплять мышцы живота, тонизировать кожу, повышая ее эластичность.

Основным упражнением для укрепления мышц живота является пресс. Качать пресс нужно ежедневно. Причем это должны быть занятия на все группы мышц живота: прямые, косые, поперечные. Очень эффективны так называемые скручивания. Эти упражнения позволяют укреплять одновременно все группы мышц живота. Теперь, что касается восстановления после рождения ребенка.

Сразу после родов нужно надеть послеродовый бандаж и носить его постоянно в течение хотя бы одного месяца. Если ваш пресс достаточно хорошо был накачан до беременности, то живот придет в норму уже после 2 месяцев с момента родов. В этот же момент можно снова начинать тренировки с прессом. Сначала давайте себе небольшую нагрузку, постепенно доводя ее до той, которая была раньше.

Чтобы предупредить отвисание кожи на животе после родов, используйте специальный подтягивающий крем. Во время беременности смазывайте живот кремом против растяжек или обычным детским кремом. Это позволит значительно улучшить эластичность кожи. Вы сможете избежать как растяжек на животе, так и отвисания кожи после рождения ребенка. Отличным помощником в восстановлении тонуса мышц и кожи после родов является контрастный душ. Делайте его ежедневно на область живота. Помните. Что начинать и заканчивать контрастный душ всегда нужно теплой водой.

© Ваш домашний доктор