Приучаем ребенка к спорту

Приучаем ребенка к спорту

Занятия физической культуры полезны всем от мала до велика. Знания сами по себе необходимы и ребенку и родителям. Несмотря на то, что еще в школе мы изучаем, анатомию и физиологию, наши знания о тех изменениях в организме, которые могут происходить под влиянием физических упражнений, весьма скудны. И потому нередко возникает ситуация, когда родители изо всех сил пытаются закалять ребенка, заставляют его заниматься спортом, а ребенок все равно бледный, болезненный, вялый.

Успех вашей деятельности по укреплению здоровья с помощью физкультуры в немалой степени зависит от того, какие виды упражнений вы собираетесь избрать. Прежде всего, займитесь такими, которые способствуют развитию жизненно важных систем.

Для этого хороши занятия ходьбой, бегом, лыжами, плаванием, туризмом. Уделяйте соответствующее внимание и гимнастическим упражнениям. Они помогут сформировать у ребенка красивую осанку, походку, улучшат его сложение, он станет более ловким и выносливым. Объясните все это и ребенку, чтобы стремление к физической красоте стало для него одним из важных стимулов, побуждающих к занятиям физкультурой и спортом.

Стремитесь к тому, чтобы физические упражнения стали любимым досугом ваших детей. Однако, заботясь о физической гармонии, не нужно забывать и о здоровье. Только самоконтроль определит ту меру нагрузки, которая не вредит, а помогает здоровью. Но хотелось бы предупредить родителей: не переусердствуйте! Ребенку многое предстоит узнать, и эти знания не должны преподноситься в виде сухого и скучного свода гигиенических и санитарных требований к режиму дня, питанию, физкультурным занятиям и т. д. Так вы не добьетесь желаемого результата.

Попытайтесь заставить ребенка относиться к подсчету пульса, дыхания и т. д. как к новой и интересной игре. Тогда ваш труд не напрасен, а брошенные вами семена дадут надежные всходы. Конечно, добиться этого не просто, потребуется немало сил, времени, вам придется много читать, но. Неторопливо и мудро ведите ребенка к познанию себя. Это требует времени, работы мысли, но другого пути к физической и духовной гармонии нет.

Данные самонаблюдений весьма условно можно подразделить на субъективные (то есть определяемые вашей личной оценкой) и объективные (характеризуемые данными каких-либо измерений и показаниями приборов). К субъективным показателям самоконтроля относятся: настроение, самочувствие, аппетит, сон, желание заниматься физическими упражнениями, переносимость нагрузки, потоотделение, нарушения режима.

При болезненных состояниях, а также при переутомлении нередко нарушаются нормальные взаимоотношения между корой головного мозга и внутренними органами, в результате чего возникают плохое настроение и самочувствие, различного рода болезненные ощущения, повышенная утомляемость, снижается аппетит, пропадает желание что-либо делать и т. д. Подобные субъективные ощущения могут сигнализировать о нарушениях в состоянии здоровья. Субъективные показания для тех, кто умеет их верно расшифровать, могут оказать не меньшую помощь в оценке состояния, чем объективные.

© Ваш домашний доктор