Снятие усталости с ног

Снятие усталости с ног

Женские ноги в течение дня испытывают большую нагрузку. Особенно это касается женщин, которые предпочитают носить обувь на каблуке. Часто к тому же высота каблука превышает допустимую величину. К концу дня ноги устают, порой отекают. Чтобы справиться с этой проблемой первое, что нужно сделать, когда вы придете домой и снимите обувь – сядьте в кресло и расположите ноги на опоре выше головы. Посидите в таком положении несколько минут. Затем сделайте расслабляющую ванну для ног. Лучше всего если это будут ванны на основе трав. Продолжительность ванны 20-30 минут.

Рецепты настоев трав для ванн: Две столовые ложки смеси трав зверобоя и крапивы залить литром кипятка, настоять 10 минут. Смешать листья полыни, календулы и рябины. Взять 1 столовую ложку смеси и залить стаканом кипятка. Настоять 10 минут. Вылить настой в 1 литр воды и перемешать. Три столовые ложки полевого хвоща залить литром кипятка. Залить кипятком 100 грамм мяты перечной, дать настояться.

Отлично снимают усталость ног контрастные ванны. Для этого нужно налить в один таз горячую воду, а в другой – прохладную. Ноги помешать попеременно, то в один таз, то в другой. При этом начинать и заканчивать нужно тазом с горячей водой. В магазинах также имеются различные крема и маски для снятия отечности и усталости ног. Можно наносить данные косметические средства на ночь.

Если ваши ноги испытывают очень сильную усталость в конце дня, может быть стоит пересмотреть вашу обувь. Например, приобрести обувь с более низким каблуком. Помните, что безопасная высота каблука не более 5 сантиметров. Кроме этого всегда находите возможность отдохнуть вашим ногам в течение рабочего дня. Если есть возможность, снимайте обувь хотя бы несколько минут, делайте разминающие упражнения для ступней: шевеление пальцами, повороты ступней и т.п.

© Ваш домашний доктор