Кефирная диета

Кефирная диета

В лондонских школах появился новый предмет: детей учат избавляться от комплекса неполноценности. Для этого ученикам рассказывают про секреты красоты звезд и глянцевые хитрости, такие, например, как фотошоп. Ведь звезды, как и обычные люди, страдают от сухих волос, ломких ногтей и лишних килограммов. И также, как обычные люди, стараются избежать этих проблем. Как избавиться от избыточного веса рассказывает нам диета российской поп-звезды Ларисы Долиной. Кому, как ни ей, знать про лишний вес. На глазах у публики Лариса Долина превращалась из дюймовочки в женщину внушительных размеров, и наоборот. Чтобы оставаться в форме, актриса постоянно придерживается определенной диеты, которую в народе назвали в ее честь. Также эту диету называют кефирной, молочной, диетой доктора Сайкова. Но при любом названии эффект от нее действительно есть. По словам певицы, а также тех, кто пробовал диету, за неделю можно потерять пять-семь кило.

В этой диете, как и в других, есть свои нюансы. Например, день до начала диеты лучше сделать разгрузочным. Лариса Долина рассказывает, что разгружается она до диеты фруктами.

Приемы пищи должны проходить строго по расписанию. Завтрак – в 8 утра, второй завтрак – в 10, в 12 снова нужно немного перекусить, обед – в 14 часов, в 16 часов полдник, ужин – в 18. После шести – рот на замок!

По утрам обязательно нужно выпивать чашку кофе без сахара; в течение дня пить большое количество воды (пол-литра минеральной воды или травяного настоя в день); каждый день пить слабительное или делать клизмы.

У кефирной диеты есть свои плюсы и свои минусы. Например, очень полезно есть маленькими порциями 4-5 раз день. Еда в таком случае быстро усваивается и также быстро приходит чувство насыщения. Очень полезно пить травяные настои. Особенно из зверобоя (это антидепрессант) и календулы (способствует правильной работе кишечно-желудочного тракта).

Минусы в том, что в течение недели вы практически не едите мяса и рыбы, а значит, организму не будет хватать животных белков. А в день необходимо съедать около 90 граммов белка. Также в рационе нет сладкого, а маленький кусочек горького шоколада не только не вреден, но и полезен. Ежедневные клизмы выдержит не каждый организм. А некоторым людям такие процедуры просто противопоказаны (заболевания толстой кишки). Чтобы не навредить своему организму, надо проконсультироваться с врачом, ведь у каждого организма свои особенности.

В первый день отварите 5 нечищеных картофелин (не солить!). Они и будут составлять ваш дневной рацион. Также необходимо выпить пол-литра кефира (кефир лучше брать однопроцентный).

Во второй день можно съесть 200 грамм сметаны и опять же пол-литра кефира.

В третий день – 400 грамм обезжиренного творога и пол-литра кефира.

В четвертый день разрешается полкилограмма отварной несоленой курицы без шкурки и пол-литра кефира.

В пятый день – 400 грамм любых фруктов, но желательно не банан и виноград и выпить пол-литра кефира.

В шестой день ограничьтесь только кефиром (1 литр).

А в последний, седьмой, день придется и вовсе перейти на воду (1 литр).

После того, как вы продержитесь семь дней, не стоит в восьмой день устраивать праздник желудка. Чтобы закрепить ваш новый вес, необходимо и в дальнейшем исключать из рациона жирное, острое и сладкое. И такой рацион должен стать образом жизни.

Помните известную фразу девочки Самары из кинофильма «Звонок»? «7 дней…» Зависит только от вас, во что превратится неделя диеты – в голодный ад или в легкие, приятные дни. Подходите к диете с позитивом!

© Ваш домашний доктор