Худеем в сауне

Худеем в сауне

Каждый для себя выбирает свой способ борьбы с лишним весом. Для кого-то это диеты, массаж, занятия спортом и т.п. Но есть еще любители сбрасывать лишний вес в сауне или бане. Этим способом, в том числе, пользуются известные спортсмены, которые хотят привести свой вес в норме перед соревнованиями. Похудеть в сауне на самом деле совсем не сложно. Достаточно соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, никакого алкоголя ни до, ни после сауны. Также не желательно принимать пищу. Самым полезным напитком будет зеленый чай или любой напиток на травах, способствующий похудению. Можно также в чай добавить чайную ложку меда.

Во-вторых, воздух в сауне или бане должен быть сухим, т.к. влажный воздух снижает потоотделение. Поэтому худеть нужно без помощи веника, а просто находясь в горячей сухой бане или сауне.

В – третьих, пребывание в сауне должно составлять не более 7 минут. Большее нахождение в парной может увеличить потерю веса, но в тоже время опасно для сердца. Поэтому лучше сделать несколько заходов по 7 минут, с перерывами между ними в 20-30 минут.

Хорошим помощником для похудения в сауне будет мед. Если вы сделайте медовый массаж прямо в парной, то получите поистине волшебный результат. Не только избавитесь от нескольких килограммов лишнего веса, но и кожа ваша станет очень приятной на ощупь. Мед позволяет выводить соли и шлаки, за счет этого происходит оздоровление организма человека в целом.

После бани лучше всего облиться теплой водой, выпить ароматного чаю и наслаждаться ощущением приятной усталости и расслабления. Ни в коем случае не надо обтираться снегом или обливаться холодной водой, если вы хотите похудеть, т.к. эти процедуры способствуют обратному эффекту – образованию подкожного жира и лишнему весу в целом.

© Ваш домашний доктор