Как продлить молодость

Как продлить молодость

Научно доказано, что процесс старения организма можно существенно затормозить. Для этого необходимо регулярно очищать организм, следить за массой тела и своей внешностью, вести активный образ жизни.

Все вышеперечисленные условия должны выполняться только в комплексе, так как регулярная гимнастика и косметические процедуры не принесут желаемого результата без правильной организации режимов сна и питания.

Ипохондрия, истерии, постоянное чувство тревожности, депрессии являются основными симптомами надвигающейся старости. Быстрота старения в основном носит наследственный характер, однако это процесс могут затормаживать такие факторы, как материальное благополучие, доброжелательность взаимоотношений с окружающими людьми, высокий уровень физической активности, оптимистическое настроение.

После сорока мышечная масса начинает постепенно замещаться жиром (приблизительно 1% в год). При недостаточно активном образе жизни тело начинает заплывать жиром, а из-за дефицита интеллектуальных усилий мозг начинает «пустеть».

Никотин является одним из самых главных врагов молодости. Землистый цвет лица, образование морщин, медленное заживление ран, неспособность клеток к самовосстановлению, выпадение волос – все перечисленное является неприятной расплатой за сомнительное удовольствие от курения.

Из-за постоянных токсических воздействий продуктов курения на организм человека, его кожа обвисает и теряет свою эластичность.

Сбалансированное питание поможет значительно улучшить внешний вид и состояние здоровья. В пищу необходимо употреблять такие продукты, как орехи, оливковое масло, овощи, фрукты и рыба. Употребление сахара и соли рекомендуется свести к минимуму. Для увлажнения кожи изнутри необходимо как можно больше употреблять чистой воды.

Соблюдение норм калорийности рациона питания является одним из главных условий долголетия.

Ходьба, занятия танцами или йогой усиливают приток кислорода к клеткам кожи. Небольшое потоотделение положительно скажется на настроении человека и тонусе его кожи.

Бесконтрольное злоупотребление лекарствами (особенно жаропонижающими и обезболивающими), постоянные переедания, спиртные напитки, хлорированная вода способствуют накоплению в организме токсических шлаков.

Домашнее хозяйство и работа, связанная с химикатами, грязью и водой очень сильно сушат и портят кожу рук. Для предотвращения ее преждевременного высыхания рекомендуется применять специальные глицериновые смеси. В аптеке можно купить уже готовый душистый глицерин. Это же средство можно приготовить и в домашних условиях. Для этого необходимо смешать в равных долях нашатырный спирт, одеколон и глицерин. Для отбеливающего эффекта к полученной смеси можно добавить немного воды и лимонного сока.

Для жесткой кожи рук очень полезны смягчающие ванночки. В 1,5 л воды разбавляют ложку нашатырного спирта и столовую ложку глицерина. После смягчающей ванночки кожу рук желательно вытереть и смазать любым питательным кремом.

Из-за продолжительных стрессов мышцы лица находятся в постоянном напряжении, что делает их осунувшимися и провоцирует образование скорбных морщин.

Необходимо постоянно следить за мимикой своего лица, стараться не морщить лоб и не хмуриться. Едва заметные складки способны превращаться в глубокие морщины. Частые улыбки оказывают расслабляющее воздействие на мышцы лица и снимают мышечные спазмы.
Рекомендуется избегать общения с людьми, которые вызывают у вас чувство тревоги или грусти.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Нельзя увлекаться голоданиями и монодиетами (яблочная диета, рисовая, кофейная). Витамин E, содержащийся в ростках пшеницы, орехах, зелени и шпинате, является отличным противостоянием старению кожи.

Цитрусовые, капуста, черная смородина и помидоры содержат витамин C, необходимый нашему организму для выработки коллагена. Жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе (макрель, сельдь, тунец), существенно повышают эластичность кожи, но, в отличие от других жиров, не портят фигуру.
Резкие колебания веса приводят к обвисанию и растягиванию кожи.

Нанося крем на лицо не нужно забывать о шее. При дряблой коже шеи очень хорошо помогает попеременное использование горячих и холодных компрессов. Горячее махровое полотенце прикладывают к шее на 1 — 2 минуты, а холодное – на 2 — 3 секунды. После пяти компрессов рекомендуется нанести питательный крем.

Для поддержания шеи в хорошей форме, ее рекомендуется постоянно смазывать теплым растительным маслом. Марлю, смоченную в растительном масле и сложенную в 5 – 6 слоев, прикладывают к шее на 15 – 20 минут. После процедуры шею ополаскивают теплой водой.

Не рекомендуется спать на слишком большой подушке, так как это способствует образованию складок и морщин. Во время сна спину необходимо держать прямо.

Полезно знать, что у замужних женщин климакс обычно наступает на два года позже, чем у незамужних, так как феромоны, содержащиеся в мужском поту, продлевают детородный возраст женщины и стимулируют выработку половых гормонов.

© Ваш домашний доктор