Зубная нить

Зубная нить

Пользуйтесь ежедневно зубной нитью
При ежедневном использовании зубной нити Вы сможете не только поддерживать здоровое состояние полости рта, но и сократить риск развития различных сердечных заболеваний. Так многими учеными было доказано, что пародонтоз связан и способствует развитию сердечных заболеваний. Если не использовать зубную нить, то можно обрести заболевание десен, которое приводит к их воспалению, что в последствие приводит к сужению артерий и соответственно к сердечным заболеваниям.

Пристегивайтесь
Эта самая легкая привычка, которую необходимо приобрести, чтобы продлить жизнь. Автомобильные катастрофы являются самыми частыми причинами смерти людей, особенно в возрасте от пяти до 34 лет. Должен ремень безопасности проходить по бедрам, а вторая его полоска – через грудь.

Проводите время с домашними любимцами
Домашние питомцы представляют собой источник любви и преданности. Терапия животными выдает прекрасные результаты, ведь за время провождения с домашним животным, снижается уровень гормона стресса такого — как кортизол. Вы можете любить и не любить собак и и котов, однако нужно почаще играть с ними, выгуливать, или просто наслаждаться их присутствием рядом.

Употребляйте овощи и фрукты не менее трех раз в день
Свежие овощи и фрукты — источник важнейших питательных веществ, которые необходимы человеческому организму. Нужно привыкнуть употреблять фрукты или овощи при каждом приеме пищи. Необходимо разнообразить рацион, старайтесь употреблять овощи, цвет которых красный, темно-зеленый или желтый.

Пейте зеленый чай
Зеленый чай содержит множество преимуществ для здоровья, благодаря которым продлевается жизнь, к примеру, уменьшается риск развития рака. Необходимо выпивать несколько кружек в течении дня. Для получения максимального эффекта, необходимо заваривать чай около 15 минут.

© Ваш домашний доктор