Диета кормящей мамы при аллергии у грудничка не так проста

Содержание

Диета кормящей мамы при аллергии у грудничка не так проста

Гипоаллергенная диета для кормящих мам при аллергии у ребенка

  • Общие правила

    Пищевая аллергия у детей — это неблагоприятный ответ иммунной системы на продукты. Аллергенами обычно выступают белки коровьего молока, арахиса, лесных орехов, миндаля и грецких орехов, куриного яйца, сои, рыбы, морепродуктов и пшеницы. Но основным пищевым аллергеном является коровье молоко. Факторами, которые повышают риск возникновения аллергических заболеваний у малыша, являются: неблагоприятное течение беременности, аллергия у родителей, вредные привычки беременной женщины.

    Аллергия у ребенка в первые месяцы жизни имеет различные проявления: гастроинтестинальные расстройства (срыгивания, понос, вздутие), кожные проявления (аллергический диатез, который выявляется в 3-6 месяцев и сохраняется до года или 2-х лет, аллергический дерматит) и сочетанные кожно-гастроинтерстициальные поражения.

    Характерна локализация диатеза — симметричные высыпания в области щек, на ягодицах и туловище. На фоне покраснения появляются мелкие папулы и пузырьки, которые вскрываются. Из эрозий просачивается экссудат, образуя участки мокнутия. На фоне этом фоне затем появляются корочки и чешуйки. В период обострения малыша беспокоит сильный зуд. С возрастом диатез может пройти, но большая часть детей, страдавших в грудном возрасте диатезом, имеют атопический (аллергический) дерматит в более взрослом возрасте.

    Профилактика аллергических проявлений у детей должна начинаться в период беременности с исключения продуктов аллергической природы беременной женщиной. Уже во внутриутробном периоде ребенок может сенсибилизироваться к аллергенам, которые циркулируют в организме матери.

    Основное значение имеет употребление в этот период облигатных аллергенов — молока, яиц, меда, цитрусовых, кондитерских изделий, орехов, рыбы, чипсов, шоколада. Аллергены имеют продукты, не прошедшие тепловую обработку (взбитые с белком ягоды или гоголь-моголь). Рациональное питание особенно необходимо женщинам при склонности к различного рода аллергическим проявлениям.

    Ребенка желательно дольше держать на грудном вскармливании, так как белки женского молока лишены аллергических свойств и хорошо расщепляются ферментами ребенка. Грудное молоко содержит IgА, который защищает слизистую кишечника от молекул аллергенов. При этом назначается гипоаллергенная диета кормящей матери, в которой сведены к минимуму или исключены аллергенные продукты. Она направлена на лечение пищевой аллергии и должна соблюдаться весь период кормления грудью.

    Необходимость диктуется так же тем, что погрешности в питании кормящей мамы приводят к тому, что малыш с диатезом становится гиперчувствительным не только к пищевым аллергенам, но и к другим аллергенам — шерсть и домашняя пыль. Ребенок имеет повышенный риск возникновения в будущем аллергического ринита и бронхиальной астмы.

    Гипоаллергенная диета для кормящих мам при аллергии у ребенка предусматривает исключение продуктов, имеющих высокую сенсибилизирующую активность:

    • яйца;
    • сладости — шоколад, сахар, конфеты, мед;
    • рыба, особенно икра, морепродукты и рыбные консервы;
    • ракообразные;
    • цитрусовые;
    • грибы;
    • клубника, малина, земляника, дыня, виноград, клубника, хурма, черная и красная смородина, ежевика, гранаты;
    • тропические фрукты (например, ананасы);
    • морковь, помидоры, свекла, сельдерей, лук, чеснок, редька;
    • орехи;
    • пшеница,
    • колбасные изделия;
    • соления, приправы, горчица, маринады и острые приправы;
    • копчености;
    • мясные, грибные и рыбные бульоны, как высоко экстрактивные блюда;
    • крепкий чай и кофе, какао;
    • ограничить следует употребление молока (не более 2 стаканов в день), заменить молоко нужно кисломолочными продуктами, сметаной и неострыми сырами;
    • ограничить потребление круп, пшеничного хлеба на 25% от привычной нормы, а соли — 30%.

    Исключаются также продукты, вызывающие реакцию у конкретного ребенка — это выявляется наблюдением за ним. С ограничениями и при постоянном контроле за состоянием ребенка допускаются продукты средней аллергизирующей активности: клюква, бананы, персики, кукуруза, гречневая крупа, абрикосы, зеленый перец, рис, рожь, абрикосы, картофель, горох, свинина, индейка, кролик. Любую пищу кормящей маме стоит употреблять в умеренных количествах и хорошо обработанной. Кулинарная обработка предусматривает отваривание, приготовление на пару или запекание.

    При приготовлении разрешенного вида мяса первый бульон выливается для устранения гормонов и антибиотиков, которые возможно добавлялись в пищу скоту и птице. Крупы перед приготовлением лучше замачивать на 2 часа, периодически сливая воду.

    Каждый прием пищи кормящей мамой должен иметь ограниченный набор продуктов. Нельзя употреблять сложные блюда или большое количество еды за один прием. Желательно вести дневник питания, указывая время приема пищи, ее состав и наличие реакции на нее у ребенка. Предпочтение отдается натуральным продуктам и блюдам. Если вы покупаете готовые продукты (печенье, макароны и прочее), чрезвычайно важно обращать внимание на присутствие в них пищевых добавок.

    Маме можно предложить выполнение ротационной диеты. Ротационная диета предусматривает попеременное употребление продуктов, которые относятся к одному биологическому семейству, в определенный день с выжидательным периодом (он должен быть от 4-х дней до 1-2 недель). После этого данный продукт снова можно вводить в рацион. Смысл такого питания заключается в том, что за время выжидательного периода антитела в крови уменьшаются и аллергической реакции можно избежать, употребляя этот же продукт повторно.

    Если аллергизирующий продукт поступает часто в организм, то постоянно вырабатываются антитела и присутствуют в большом количестве. Для выполнения этого принципа питания нужно знать принадлежность продуктов к биологическому семейству и придерживаться ее. Ротационная диета помогает выявить пищевую непереносимость продуктов и предупредить появление новых реакций. Важно знать, что беспорядочное вскармливание малыша также имеет значение в развитии аллергических заболеваний.

    Разрешенные продукты

    Диета кормящей матери при аллергии у ребенка должна содержать продукты, которые имеют
    слабую аллергическую активность:

    • Нежирная свинина, кролик, баранина, индейка, конина. Мясо готовят отвариванием или тушением с небольшим количеством лука (специи не добавляют).
    • Супы, сваренные на овощном бульоне без зажаривания. Обычно это крупяные супы или с разрешенными овощами: кабачки, патиссоны, репа, пекинская капуста, цветная и брюссельская, огородная зелень, светлая тыква. Любые виды капусты вводятся острожное, поскольку могут вызывать вздутие у ребенка. Можно добавлять в супы зелень.
    • Рисовая, гречневая, кукурузная или перловая каши, сваренные на воде. В качестве гарниров можно употреблять картофель, запеченный или тушеный. Перед приготовлением его желательно вымочить.
    • Разрешенные овощи в отварном или тушеном виде без специй.
    • Кисломолочные продукты (кефир, йогурт без добавок), натуральные сыры (типа брынзы).
    • Сливочное и растительное масло (оливковое или подсолнечное), добавляемые в готовые блюда.
    • Желтые и зеленые груши и яблоки, арбуз, белая черешня, зеленый крыжовник, белая смородина, слива. Нужно помнить, что фрукты, прошедшие термическую обработку в меньшей степени вызывают аллергическую реакцию у ребенка, поэтому яблоки и груши лучше употреблять запечёнными.
    • Сухофрукты, компот из сухофруктов.
    • Подсушенный отрубной/цельнозерновой хлеб, галетное печенье, домашнее печенье без яиц. Если ребенок не переносит глютен, выпечку делают на овсяной, рисовой или гречневой муке.
    • Зеленый чай, вода, компот из сухофруктов, фруктовый отвар из свежих яблок и груш с добавлением чернослива, настой плодов шиповника.

    Диета кормящей мамы при аллергии у грудничка не так проста

    Диета кормящей мамы при аллергии у грудничка – сложный вопрос, с которым приходится сталкиваться многим молодым родителям. Им приходится страдать от заболевания, которое становится настоящим испытанием для малыша. Из-за чего следует учитывать даже потенциальную опасность, появляющуюся вместе с молоком.

    Как определить необходимость диеты?

    Питание кормящей мамы при аллергии у ребенка – сложный вопрос. Некоторые врачи советуют сразу отказаться от грудного вскармливания, переведя малыша на специальную смесь. Такой выход не оптимален, ведь он отрицательно влияет на развитие. По этой причине сначала придется уточнить причины, заставляющие обратиться к особенному питанию.

    • Появление первых признаков заболевания;
    • Мама первый месяц кормит ребенка молоком;
    • У грудничка часто болит животик;
    • Аллергия оказывается наследственной.

    Указанные случаи заставляют серьезно отнестись к собственному рациону. Молодая мама обязана постоянно и во всем заботиться о малыше. В ином случае последствия станут губительными. Допускать подобные ошибки нельзя, так как они часто приводят к хроническому заболеванию.

    А нужно ли менять рацион?

    Диета кормящей мамы при аллергии у ребенка – обязательное условие. Некоторые люди не разбираются в таких вопросах, полагая, что можно беспрепятственно отказываться от лишних сложностей. Хотя есть важный момент, о котором следует помнить, чтобы в будущем он не превратился в серьезную неприятность.

    Пройдет всего полгода, и придется начать прикорм своего грудничка. Специалисты советуют сначала обращаться к незначительным количествам сока и пюре, чтобы выявить малейшие нарушения его нормального состояния. Намного проще пойти иным путем, предпочтя заранее пополнять собственный рацион отдельными фруктами и овощами. Посредством чего получится заранее узнать предстоящие трудности и потенциально опасные продукты питания.

    Продукты питания для мамы

    Меню кормящей мамы при аллергии у ребенка обычно составляется специалистом. Опытные девушки сразу отправляются к педиатру, чтобы поделиться своей проблемой. Он подскажет, как поступить, чтобы добиться нужного результата. Да, это не всегда просто, но все-таки существует несколько нюансов, которые гарантируют здоровое развитие малыша.

    Что можно кушать без ограничений?

    Диета при аллергии у ребенка начинается с рассмотрения разрешенных продуктов питания. Они укажут верный способ правильного выбора, гарантирующего быстрое развитие чада. В чем же не придется себя ограничивать?

    1. Кисломолочные продукты;
    2. Разнообразные крупы;
    3. Различные зеленые овощи и фрукты;
    4. Постное мясо;
    5. Хлеб и хлебцы;
    6. Чай и несладкий компот.

    Столкнувшись со сложной проблемой, следует обратиться к указанному списку. Причем каждый пункт позволяет улучшить качество молока, наполнив его питательными веществами и увеличив количество. По этой причине неопытным родителям стоит всерьез задуматься об изменениях.

    Что можно кушать с опасением?

    Меню кормящей мамы при аллергии у грудничка также часто дополняется иными продуктами. Их можно потреблять с опасением. Для этого достаточно первые разы брать незначительное количество, чтобы проверить состояние малыша. Причем первые признаки аллергической реакции заставят отказаться от них. О чем идет речь?

    1. Коровье молоко;
    2. Красные и желтые фрукты;
    3. Макаронные изделия;
    4. Курица;
    5. Сахар и сахаросодержащие продукты.

    Ограниченный прием не так приятен, но необходим. В отдельных случаях без него обойтись не получится, так что придется постепенно вводить некоторые продукты питания. Практика показывает, насколько долгий процесс предстоит родителям, но от него нельзя отказываться.

    Что нельзя кушать?

    Диета кормящей матери при аллергии у ребенка должна составляться с учетом запрещенных продуктов. Их список велик, поэтому обычно уточняется у специалистов. Если же это не получается сделать, лучше обратиться к нескольким основным позициям. Какие вещи попадают под запрет?

    Отказавшись от указанных вещей, можно гарантировать отсутствие аллергических реакций. Врачи продолжают исследования, но они уже сделали все необходимые выводы. На практике их невозможно переоценить, так как в раннем возрасте нельзя допускать ошибок.

    Кормление ребенка – большая ответственность. Любой фрукт или стакан некачественного молока способы разрушить здоровье малыша. По этой причине лучше не отказываться о собственного меню, тщательно уточнив каждую его деталь.

    Гипоаллергенная диета для кормящей мамы: список аллергенных продуктов и полезное меню при грудном вскармливании

    Гипоаллергенная диета для кормящих мам представляет собой систему питания, предполагающую исключение или ограничение продуктов, которые способны спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Она требуется не каждой женщине. Примерно через месяц после родов можно возвращаться к обычному рациону, избегая только тех блюд, которые имеют выраженные аллергенные свойства – к ним относится клубника, цитрусовые, шоколад, копчености, алкоголь. Вместе с тем, в некоторых случаях женщине, желающей сохранить грудное вскармливание (ГВ) и не навредить здоровью малыша, следует придерживать определенного рациона.

    В каких случаях необходима диета?

    Показания к назначению гипоаллергенной диеты для кормящей мамы :

    • период новорожденности – первые 28 дней жизни малыша, когда грудное вскармливание налаживается и еще не известна реакция малыша на те или иные продукты;
    • разные формы аллергии у ребенка – легкая, средняя или тяжелая, а также атопический дерматит;
    • патологии желудочно-кишечного тракта – врожденные дефекты развития, генетические заболевания, сопровождающиеся нарушением переваривания и/или всасывания некоторых веществ;
    • отягощенный семейный анамнез, повышающий риск развития аллергии.

    В первый месяц жизни ребенок еще очень слаб, а его ЖКТ приспосабливается к новым условиям получения пищи. В этот период маме следует придерживаться строгой гипоаллергенной диеты

    При наличии заболеваний пищеварительной системы требуется не строгая гипоаллергенная диета для кормящих женщин, а исключение определенных продуктов, вызывающих непереносимость. Кроме того, может быть целесообразным отказ от высокоаллергенных блюд и гистаминолибераторов – веществ, которые активизируют синтез гистаминов. Последние являются медиаторами (усилителями) аллергических реакций. Гистамины вызывают основные проявления заболевания – сыпь на коже, ее шелушение, шероховатость, зуд, отек, покраснение.

    Неблагоприятный семейный анамнез, являющийся показанием к диете – случаи аллергических патологий, в том числе атопического дерматита, бронхиальной астмы, пищевой непереносимости, поллиноза в семье, где родился ребенок. Риск особенно высок в том случае, если от аллергии страдают мать и отец малыша. При наследственной склонности к аллергии женщине следует соблюдать диету в первые 4-6 недель ГВ, затем рацион можно расширять, внимательно следя за реакцией малыша.

    Как правильно питаться маме если у ребенка аллергия

    Дорогие мамочки! В последнее время количество детей с аллергическими реакциями на пищу увеличивается. Что делать, чтобы избавить малыша от аллергии и сохранить его здоровье?

    Новорожденные очень чувствительны к продуктам, которые принимает мама. Реакция на аллергенную еду может появиться в течение суток после принятия малышом грудного молока.

    Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полноценным. Поддерживая свое здоровье, мы поддерживаем и укрепляем здоровье малыша.

    Чтобы проблема не затянулась на годы, я советую начать соблюдать диету, которая позволит устранить раздражающие аллергены и продолжить вскармливание ребенка грудным молоком.

    Гипоаллергенная диета и ее особенности. Кому следует ее придерживаться?

    Начинать соблюдать гипоаллергенную диету стоит, если:

    1. У грудничка проявляются какие-либо признаки аллергии: диатез, шелушение и шершавость кожных покровов, покраснение участков кожи, дерматит и другое.
    2. Идет первый месяц кормления грудным молоком.
    3. Малыш страдает заболеваниями пищеварительного тракта. В таком случае маме необходимо исключить из своего ежедневного рациона высокоаллергенные продукты. Дело в том, что проблемы с пищеварением мешают нормальному усвоению молока и пища не переваривается полностью. Зачастую это является причиной ложной аллергии у ребенка.
    4. В вашей семье есть аллергики. В таком случае риск ребеночка получить аллергические заболевания увеличивается вдвойне.

    Мамы! Чтобы предупредить аллергию, я рекомендую соблюдать гипоаллергенную диету в течение 1 — 1,5 месяца кормления грудью. После этого срока вы сможете расширить свой рацион, но только если у ребеночка не было высыпаний на кожном покрове.

    Почему кормящей маме необходимо придерживаться гипоаллергенной диеты?

    Многие молодые мамы спрашивают: может, вместо того, чтобы соблюдать строгую диету, перейти на смеси питания для малыша? И действительно, зачастую с переходом на смеси высыпания у ребенка проходят, НО: это временно.

    После 6 месяцев ребеночку необходимо давать прикормы, вводить в его питание новые продукты. Тогда аллергия снова дает о себе знать, причем настигает вас с новой силой. В итоге, малыш с аллергическими реакциями не получает в своем питании достаточное количество необходимых и важных ему витамины.

    Следует упомянуть, что смесь содержит в себе около двадцати потенциальных аллергенов. Иногда аллергическая реакция на смеси у малыша еще ярче, чем на молоко матери. Молочными смесями, определенно, нельзя заменить грудное вскармливание.

    Женское молоко обладает уникальными свойствами, и, заботясь о здоровье своего малыша, мамочкам все-таки следует соблюдать диету. Ведя грудное вскармливание, у вас появится возможность постепенно вводить в питание ребеночка небольшие порции аллергенов. Это подготовит младенца к принятию прикормов.

    С помощью этой диеты вы сможете понять, на какие продукты у ребеночка появляется аллергическая реакция и продолжить полезное кормление грудью.

    С чего начать?

    С начала, выясните причины вашей аллергии у детского врача. Специалист подскажет, из-за чего возникла аллергия, определит, что можно есть, а что нельзя, по необходимости составит меню. Дело в том, что не всегда проблема кроется в питании. Существует ряд других вредных факторов, вызывающих аллергические реакции:

    • Средства ухода для детей.
    • Ополаскиватели для белья, стиральные порошки. Советую использовать детские моющие средства, не вызывающие раздражения.
    • Парфюм или резкие запахи от людей, находящихся рядом с ребенком.

    Скорее всего, специалист назначит вашему малышу лечение. Ребенка желательно вылечить перед диетой, чтобы устранить уже появившиеся кожные высыпания.

    Разрешенные продукты для кормящей мамы при аллергии у малыша

    • Кисломолочная продукция.
    • Крупы (рис, овсянка, греча, перловка, кукуруза).
    • Овощи, зелень и фрукты (зеленый цвет). Яркие овощи и фрукты поставляют в организм красный пигмент, который тоже может вызвать аллергию. Но некоторые продукты, все же, можно есть: например, красные яблоки не вызовут аллергии, если их съесть, очистив кожицу.
    • Нежирное мясо: свинина, баранина, индейка, говядина.
    • Хлеб (ржаной, пшенично-ржаной, пшеничный) и хлебцы.
    • Чаи, компоты без сахара.

    Продукты, потребление которых следует ограничить:

    • Коровье молоко, сметана.
    • Фрукты красной и желтой окраски.
    • Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта.
    • Курица.
    • Сладкое и сахар.

    Запрещенные продукты:

    • Рыба, морепродукты, грибы и орехи.
    • Копчености и соления.
    • сливки и творожные сладкие сырки.
    • Малина, клубника, огурцы, редис
    • Продукты вызывающие метеоризм, вздутие живота
    • Мед и какао.
    • Алкоголь.

    Самый распространенный и удивительный, на первый взгляд, аллерген для ребенка – коровье молоко.

    Это тот продукт, который категорически нельзя принимать кормящей маме при аллергии у малыша. При принятии стакана молока в день у ребенка могут появиться колики, боли в животике. Эти неприятные последствия сразу дополняет и аллергия: кожные высыпания и раздражение.

    Мамы, увидев на своем ребенке первые проявления аллергии, можно сразу исключать на несколько недель из рациона все молочные продукты (исключение – твердый сыр). Скорее всего, малышу станет легче и раздражение успокоится. Не бойтесь недостатка кальция: вместо молока можно употреблять капусту и шпинат.

    В наше время распространяется резкая реакция на глютен. Это белок, который содержится в некоторых крупах. Именно поэтому кормящей маме можно употреблять не все каши.

    Если очень хочется сладкого, то купите белую пастилу или бледные мармеладки. На эти продукты крохи реагируют реже.

    Ведение пищевого дневника для кормящей мамы.

    Если вы хотите обнаружить и исключить из рациона аллергены, так сильно действующие на вашего ребенка, то вам можно и нужно завести пищевой дневник. Вы сможете наблюдать за изменениями в организме ребенка при принятии тех или иных продуктов:

    • На коже: высыпания и покраснения, отеки.
    • В дыхательных путях: кашель и аллергический насморк.
    • В пищеварительной системе: консистенция стула и колики.

    Это обычная тетрадка, в которой нужно по времени записывать по времени все, что вы приняли в пищу. Так, маме можно попробовать съесть новый продукт с низким аллергическим потенциалом и понаблюдать за малышом около суток. В том случае, если реакция будет мгновенной, то оставьте этот продукт и пробуйте не меньше, чем через 8 недель. Если же реакция появится спустя часы, вы сможете заново попробовать продукт примерно через 4 недели. Реакция не произошла? Вводите продукт в свой рацион.

    Дневник кормящей мамы можно оформить так:

    Новый введенный вами продукт.

    Дата Продукт Пищеварение Кожа Состояние
    • Записываем изменения в пищеварительной системе, следим за стулом, за коликами и болями в животике.
    • Следим за покраснениями, высыпаниями, раздражениями.
    • Отметим ухудшение или улучшение настроения, капризность.

    Варианты меню на день.

    Поначалу придется придерживаться строгой диеты, но посредством постепенного введения новых продуктов рацион будет увеличиваться. Как показывает опыт женщин, организм привыкает к диете и становится легче.

    Поделюсь примерным меню на первые дни диеты:

    • 1 день. Кефир, отварная не жирная свинина и рис, фруктовый компот, хлеб ржаной, броколли на пару.
    • 2 день. Кефир, греча, отварная куриная грудка, фруктовый компот и отварная картошка.

    Что делать дальше?

    Быть терпеливой. В этой ситуации нельзя торопиться: при правильном ведении пищевого дневника вы сможете понять, на что реагирует ваш малыш.
    Кормящей маме, которая не нашла раздражающий аллерген, я советую обратиться к аллергологу или гастроэнтерологу. Иногда проблема заключается в пищеварении самой мамы. Специалист назначит биокатализаторы, помогающие перевариванию пищи.

    Надо ли кормящей маме сидеть на строгой диете, если у крохи аллергия

    Аллергия – явление непредсказуемое, но быстро набирающее своеобразную «популярность»: ей подвержен практически каждый пятый ребенок. Предотвращение аллергии у малыша – одна из главных забот в первые несколько месяцев его жизни. Разработанная специалистами гипоаллергенная диета для кормящих мам позволяет максимально сократить риски, сохранив необходимое разнообразие и обеспечив поступление нужных витаминов и элементов. При аллергии у грудничка главное – это вовремя выявить раздражитель и перестроить меню мамы так, чтобы исключить его.

    Аллергия у новорожденного при грудном вскармливании: что делать

    Основная неприятность аллергии заключается в том, что появиться она может в любой момент как реакция на любой, даже самый безопасный продукт. Поэтому важно знать «врага» в лицо – заранее изучить ее проявления, чтобы своевременно отреагировать на проблему.

    Как правило, проявления аллергии можно объединить в три группы:

    • респираторные (аллергический ринит и т.п.);
    • желудочно-кишечные (расстройства различного рода);
    • кожные (крапивница, атопический дерматит).

    При появлении какой-либо необычной реакции нужно обязательно обратиться к врачу, который сможет определить природу болезни и подсказать подходящие средства от аллергии. В противном случае, диатез при грудном вскармливании грозит перерасти в более серьезную проблему. Кстати, очень многие мамы считают, что диатез – это болезнь, но на самом деле это склонность детского организма к определенным болезням, причем, не обязательно аллергического характера.

    Диета для кормящей мамы при аллергии у ребенка станет основным средством устранения проблемы. Благодаря правильному питанию можно как минимум уменьшить неприятные проявления аллергии, а как максимум – вообще ее избежать.

    Может ли быть аллергия на грудное молоко

    Некоторые неопытные мамы, сталкиваясь с проявлениями аллергии у малыша, начинают переживать, не может ли возникнуть аллергия на грудное молоко у ребенка. И здесь нужно понимать, что непереносимость материнского молока встречается, ее причиной становится лактазная недостаточность (дефицит особого фермента в ЖКТ крохи). Однако она случается крайне редко, поэтому в подавляющем большинстве случаев причиной аллергии становится неправильное питание кормящей мамы.

    Именно поэтому для мамы очень важно правильно питаться – кушать больше разнообразных и безопасных продуктов, желательно в небольших количествах. Ведь даже самый не аллергенный продукт может стать аллергеном, если мама будет есть только его. Кроме того, нужно исключить из меню все продукты, вызывающие аллергию.

    Всем ли нужна гипоаллергенная диета при ГВ

    Подобную диету обычно рекомендуют соблюдать абсолютно всем мамочкам в течение месяца после рождения малыша. В это время налаживается лактация, а организм ребенка адаптируется к новым условиям, вырабатывает иммунитет. И пока идет эта настройка, он особенно беззащитен перед различными аллергенам.

    После того, как крохе исполнится месяц, меню можно понемножку расширять, добавляя по одному новому продукту. Если у ребенка аллергия на какой-либо из них, его нужно отложить на несколько месяцев. По мере роста малыша его организм становится крепче и, вполне вероятно, что позже все пройдет отлично.

    Особый фактор риска – семейная склонность к аллергическим реакциям (встречаются случаи поллиноза, атопического дерматита, аллергического ринита, астмы и т.д), тогда для кормящей мамы гипоаллергенная диета становится обязательной минимум на 3-4 месяца. А последующий ввод новых блюд проходит с двойной осторожностью.

    Доктор Комаровский также настаивает на том, что осторожность в еде не повредит, а несдержанность может стать причиной проблем в будущем. Список дозволенных блюд вполне позволяет питаться вкусно и достаточно разнообразно, не причиняя ущерба здоровью крохи.

    Гипоаллергенная диета кормящей мамы

    Главный принцип гипоаллергенной диеты для кормящей мамы состоит в отказе или ограничении определенных продуктов, признанных сильными аллергенами. Как уже было сказано, строгая диета сохраняется весь первый месяц после родов, а затем начинают вводить в рацион новые, условно безопасные продукты. При этом нужно заранее изучить правила введения новых продуктов, чтобы иметь возможность точно определить, на что именно возникла реакция.

    Следует учитывать, что аллерген может не сразу вызвать реакцию у малыша. Через какое время он попадает в грудное молоко, зависит от многих факторов – степени риска продукта, количества съеденного, частоты употребления. Бывает так, что мама постоянно кушает какой-либо продукт в небольших количествах без последствий для малыша, зато при некотором увеличении порции его сразу же обсыпает. Некоторые аллергены предварительно накапливаются до определенного порога, и лишь затем вызывают негативную реакцию.

    Кроме того, большую роль играет «тяжесть» продуктов – чем дольше пища переваривается организмом мамы, тем больше времени проходит до попадания аллергена в молоко. Обычно от приема пищи до момента, когда она попадает в молоко, проходит от часа (для легкоусвояемой углеводной пищи) до 12 часов (для мяса).

    Время, за которое аллерген выводится из грудного молока, тоже бывает разным – одни из них исчезают уже через несколько часов, другим может потребоваться несколько дней. Именно поэтому мамам рекомендуют вводить по одному новому продукту в 2-3 дня, чтобы успеть отследить реакцию именно на этот продукт.

    Существует несколько подходов к составлению диеты для кормящей мамы при диатезе у ребенка – классический и альтернативный. У представителей каждого подхода существует свое мнение о том, какие продукты вызывают аллергию при грудном вскармливании.

    В первом случае требуются строгие ограничения в рационе, полное исключение высокоаллергенных продуктов и при этом полноценное питание, чтобы не лишать маму и ребенка необходимых питательных веществ и витаминов. Выполнить такие требования довольно сложно, вероятно, поэтому появился альтернативный подход.

    Его сторонники считают, что организм малыша должен обязательно «познакомиться» с аллергенами, попадающими к нему с материнским молоком, чтобы его иммунная система научилась с ними бороться. Поэтому мамам рекомендуют придерживаться обычного рациона, но следить за размерами порций и частотой употребления определенных продуктов.

    Высокоаллергенные продукты

    Точного разделения на группы опасности не существует, поскольку даже среди специалистов по ГВ нет единого мнения на этот счет. Рекомендации ВОЗ и НИИ педиатрии, например, отличаются кардинально. К тому же, составить универсальный список аллергенных продуктов при грудном вскармливании попросту невозможно, ведь каждый ребенок индивидуален, и если десять из них спокойно примут яблоки, одиннадцатый «выдаст» страшную сыпь. Но все же некоторые продукты гораздо чаще провоцируют негативную реакцию, поэтому их выделили в отдельную группу.

    Продукты-аллергены при грудном вскармливании, от которых стоит отказаться хотя бы в первые несколько месяцев:

    • шоколад;
    • мед, орехи;
    • цитрусовые;
    • красные и оранжевые фрукты или овощи, виноград;
    • красная рыба, икра, морепродукты;
    • сыры с плесенью или острые;
    • газировки;
    • ваниль, специи, приправы, соусы (кетчуп, майонез и т.д.);
    • крепкие чай или кофе;
    • маринады, консервированные продукты;
    • экзотические блюда и фрукты;
    • яйца и куриное мясо;
    • спиртное.

    Конечно, алкоголь при ГВ и так не рекомендуется употреблять, но стоит знать, что он помимо прочего может выступать и сильнейшим аллергеном.

    Продукты средней аллергенности

    Продукты второй группы кормящей маме разрешается постепенно вводить в рацион, если в семье нет предрасположенности к аллергии. Сюда можно отнести следующие продукты:

    • нежирные виды мяса – некоторые части свинины, говядина и телятина, субпродукты;
    • из каш – геркулес, пшено;
    • некоторые красные и желтые ягоды и фрукты (клюква, вишня, абрикосы, смородина, бананы, черника, крыжовник, брусника);
    • некоторые овощи – морковь, свекла, тыква, картофель, зеленый сладкий перец. Их лучше запекать, варить или готовить в пароварке, некоторые специалисты также советуют их предварительно вымачивать в воде, чтобы избавиться от пестицидов;
    • масло сливочное (лучше в топленом виде);
    • треска;
    • бобовые.

    С последними при лактации следует быть осторожнее, ведь они вызывают повышенное газообразование, как у мамы, так и у малыша.

    Низкоаллергенные продукты

    Продукты из этого списка можно кушать с первых дней жизни малыша. Они считаются условно безопасными. Условно, потому что никогда нельзя угадать, на что возникнет аллергия у ребенка. И раз в 100 случаев бывает реакция и на диетические блюда. Поэтому, хотя эти продукты и разрешены, маме следует всегда быть внимательной к реакциям малыша. А чтобы не было на них аллергии, всегда соблюдать меру и вносить в меню разнообразие.

    Итак, гипоаллергенная диета для кормящей мамы: список продуктов разнится, однако есть общие для разных источников. К ним относятся:

    • любая «кисломолочка» — ее можно есть практически без ограничений, хотя все равно не стоит увлекаться. Обычное молоко рекомендуют только в каши или в топленом виде;
    • белое мясо – куриная, индюшачья грудка;
    • из круп – гречка, кукуруза, рис;
    • чай слабой заварки (черный или зеленый, лучше – последний);
    • не красные фрукты и ягоды — желтая черешня, зеленые яблоки, груши, белая смородина;
    • светлые зеленые овощи – белокочанная капуста, кабачки и патиссоны, репа, зеленый салат, брокколи и брюссельская капуста. Они, кстати, заодно богаты клетчаткой, потому помогут наладить пищеварение. Хотя с белокочанной капустой лучше быть осторожнее – из-за нее кроху может пучить;
    • растительное масло (практически любое – подсолнечное, кукурузное, оливковое).

    Конечно, в череде забот и хлопот кормящей маме иногда очень хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, но иногда лучше немного потерпеть и дождаться, пока малыш подрастет. Ведь одна шоколадка может аукнуться бессонными ночами, сыпью и зудом. Или риском получить ребенка-аллергика в будущем. Поэтому соблюдение диеты – это наиболее простой и безопасный метод уберечь малыша от риска, и заодно поправить фигуру маме.

Ссылка на основную публикацию