Профилактика аллергии — правила, рекомендации, советы

Содержание

Профилактика аллергии — правила, рекомендации, советы

Профилактика аллергии

Врачебная практика показывает, что аллергии достаточно плохо поддаются лечению. Однако можно легко избежать аллергического заболевания, если придерживаться простейших профилактических правил. Ниже мы узнаем, какая бывает профилактика серьезной аллергии и какие ее основные особенности.

Профилактика аллергии — основные правила

Аллергия — это гиперчувствительность организма на особые вещества, которые врачи называют аллергенами. Существует большое количество аллергенов — это и пыль, и некоторые продукты питания, и шерсть домашних питомцев. Важно понимать, что аллергия является сугубо индивидуальным заболеванием; именно поэтому одни люди хорошо переносят, например, собачью шерсть, а у других при контакте с собачьей шерстью краснеет кожа и начинают слезиться глаза.

Чтобы не заболеть, поможет профилактика аллергических реакций:

  • Не контактируйте с аллергенами. Доказано, что аллергеном может быть любое вещество, но некоторые вещества (например, пыль, цитрусовые продукты, кошачья шерсть и другие) гораздо чаще провоцируют аллергию, чем другие. Врачи советуют исключить из своего рациона продукты, которые относятся к аллергенам. Также следует избегать запахов, которые вы плохо переносите.
  • Стабилизируйте свой психоэмоциональный фон. Многочисленные исследования показывают, что при стрессе люди часто покрываются красными пятнами и начинают задыхаться. Это может быть связано с повышенной уязвимостью организма перед аллергенами при стрессе. Поэтому очень важно контролировать свои эмоции и избегать травмирующих ситуаций, чтобы не заболеть.
  • Делайте влажную уборку почаще. Пыль и различные микроорганизмы являются сильными аллергенами, поэтому нужно убирать свой дом почаще. Врачи советуют делать влажную уборку не менее 1 раза в неделю. Для мытья пола можно воспользоваться различными гипоаллергенными моющими веществами, а на пылесос желательно установить HEPA-фильтр.
  • Стирайте свои вещи почаще. Некоторые болезнетворные микроорганизмы, провоцирующие аллергию, обитают в белье и грязных вещах. Поэтому нужно стирать свою одежду на реже 1 раза в неделю. Во время стирки отдайте свое предпочтение гипоаллергенным порошкам, а температура воды во время стирки должна быть не менее 60 градусов.
  • Промывайте свой нос солевым раствором. Врачи советуют промывать свой нос в профилактических целях хотя бы 1 раз в день при помощи солевого раствора (также можно промывать нос при помощи различных спреев или морской воды).
  • Не ходите по дому в грязной обуви. Малейшие частички пыли и грязи могут спровоцировать аллергию, поэтому очень важно сразу же разуваться при попадании в помещение.
  • Добавьте в свой рацион жирную рыбу и натуральные специи. Некоторые исследования показывают, что некоторые вещества, содержащиеся в жирной рыбе, хрене и горчице, могут стимулировать выведение из организма аллергенов. Также из организма аллергены выводит куркума. Также вам может помочь лечебная добавка «Омега 3», которая уменьшает покраснение кожи и корректирует проблемы с дыханием.
  • Употребляйте фолиевую кислоту (витамин B9). Опыты показывают, что это вещество хорошо защищает организм от аллергии. В день желательно употреблять около 300-400 мкг вещества. Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как помидоры, груши, хлеб и так далее. Также можно приобрести фолиевую кислоту в таблетках. Некоторые врачи советуют отдать предпочтение таблеткам, поскольку в них содержится фиксированное количество фолиевой кислоты, тогда как в различных продуктах содержание этого вещества может сильно варьироваться.

Профилактика аллергии у детей

Аллергия может возникать и у детей. Сегодня ученые не знают точно, почему у детей возникает аллергия и как ее лечить. Однако существует ряд экспериментальных данных о детских аллергиях, которые позволяют сделать такие выводы:

  • Каждый пятый ребенок в возрасте до 10 лет страдает аллергией, однако у новорожденных детей аллергии возникают достаточно редко.
  • Самая эффективная профилактика аллергии у детей — кормление грудью.
  • Вероятно, риск развития аллергии передается генетически. Иными словами, если кто-либо в семье страдает аллергией на какое-либо вещество, то и ребенка возникнет аллергия на это вещество.
  • Во время беременности врачи советуют отказаться от употребления следующий продуктов — клубника, шоколад, цитрусовые фрукты, экзотические продукты и так далее. Также желательно отказаться от этих веществ на весь период кормления грудью. Также нужно обязательно отказаться от курения.
  • Не следует злоупотреблять лекарствами при малейшем недомогании у ребенка. Желательно принимать лекарства под присмотром врача и не заниматься самолечением.
  • Не забывайте делать дома влажную уборку.
  • Малышу в первые годы жизни желательно не контактировать с домашними животными.
  • Когда ребенок подрастет и начнет питаться самостоятельно, желательно не готовить малышу соленые и пряные блюда. Также желательно исключить из рациона копчености.
  • Приучите ребенка к закаливанию.
  • Профилактика аллергических заболеваний у детей также должна включать в себя занятия лечебной физкультурой.

Профилактика аллергии дома

Дома аллергию могут вызвать плесень, пыль и различные болезнетворные микроорганизмы. Профилактика серьезной аллергии дома должна выглядеть так:

  • Почаще делайте влажную уборку.
  • Контролируйте уровень влажности.
  • Регулярно меняйте фильтры на кондиционере.
  • Избавляйтесь от заплесневевших продуктов.
  • Обратите внимание на домашние растения. Если почва покрылась желтым либо белым налетом, желательно обогатить почву противогрибковыми веществами либо избавиться от растений.
  • Имеет смысл приобрести гипоаллергенные подушки и одеяла.

Профилактика сезонной аллергии

У многих людей весной возникает специфическая аллергия — ринит. Ринит представляет собой аллергическую реакцию на цветение трав, растений и некоторых деревьев. При рините поражаются не только глаза и кожные покровы, но и сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт и нервная система. Важно понимать, что сегодня не существует метода, который излечивает организм от ринита, однако существует различные лекарства, которая позволяют уменьшить количество симптомов. Чтобы избежать острых аллергических реакций, соблюдайте следующие правила:

  • Проведение специфической иммунотерапии, которая снижает чувствительность организма к аллергенам.
  • Введение в организм витаминов группы B и С для укрепления иммунитета. Витамины можно употреблять в виде таблеток, так и в виде продуктов. Большое количество этих витаминов содержит шиповник, лимоны, апельсины и так далее.
  • В период активного цветения растений желательно находиться дома.

Профилактика пищевой аллергии

Многие продукты могут вызвать у человека аллергию. Для профилактики и лечения пищевых аллергических болезней необходимо соблюдать следующие правила:

  • При первом подозрении на аллергию необходимо обратиться к врачу-аллергологу.
  • Нужно вести дневник питания, чтобы определить, на какой именно продукт появилась аллергия.
  • При подозрении на аллергию желательно сесть на гипоаллергенную диету.
  • Желательно не употреблять продукты, содержащие добавки искусственного происхождения (красители, стабилизаторы и так далее).
  • Желательно употреблять пищу, содержащую большое количество магния, магния, селена и кальция, а также витаминов А и Е.
  • При необходимости нужно провести специфическую иммунотерапию, которая позволяет снизить чувствительность организма к аллергенам.
  • Также нужно вовремя лечить заболевания, связанные с печенью, почками и желчным пузырем.
  • Желательно полностью отказаться от курения и свести употреблять алкоголя к минимуму.
  • Желательно отказаться от употребления копченых, соленых и сладких продуктов. Отдать нужно предпочтение простым нежирным продуктам.
  • Не следует отказываться от употребления мяса. Впрочем, употребление копченого, жирного и жареного мяса действительно нужно свести к минимуму. Отдать предпочтение нужно нежирным сортам мяса; мясо желательно варить в несоленой воде.

Рекомендации для пациентов с аллергическими заболеваниями – Ваш дерматолог

Рекомендации для пациентов с аллергическими заболеваниями

При всех аллергических заболеваниях, в том числе кожных, таких как дерматиты, экзема, крапивница и многих других рекомендуется выполнение некоторых бытовых рекомендаций, которые могут существенно облегчить течение заболевания и сократить сроки лечения. Эти рекомендации разработаны на основе многолетних научных и клинических исследований, и при соблюдении их позволяют значительно уменьшить клинические проявления некоторых заболеваний, а также удлинить периоды ремиссий и минимизировать симптомы при обострениях хронических заболеваний, таких как как атопический дерматит.

Общие рекомендации при острых аллергических заболеваниях

– Соблюдать специальную гипоаллергенную диету;
– Не использовать различные раздражающие вещества, стиральные порошки, сильные моющие средства, растворители, бензины, клеи, лаки, краски, различные вещества для чистки мебели, полов, ковров и т.д. При необходимости проведения работ с данными веществами использовать двуслойные перчатки (первый слой – х/б, второй – латекс);
– Исключить курение (как активное, так и пассивное) в доме, избегать пребывания в накуренных помещениях;

– Отказаться от прогулок по шоссе, вблизи промышленных предприятий и т.д.;
– Избегать контакта кожи рук с растениями, а также с соками овощей и фруктов.;
– Не носить грубую одежду, в особенности и из шерсти и синтетических материалов, лучше отдавать предпочтение одежде из хлопчатобумажных тканей.;
– Следует избегать интенсивной физической нагрузки, как фактора усиливающего потоотделение и зуд.;
– Избегать воздействий крайних значений температуры и влажности.;
– Избегать стрессовых ситуаций.;
– Во время ремонта в квартире проживать в другом месте.;
– Исключить использование лекарств, кроме жизненно необходимых.;

Дополнительные рекомендации при хронических и вялотекущих аллергических заболеваниях

– Обеспечить хорошую вентиляцию, поддерживать оптимальную влажность в жилом помещении.
– Не держать в комнате ковры, мягкие игрушки.
– Ковровые покрытия заменить на легко моющийся линолеум, деревянные покрытия или паркет. При выборе мебели предпочтение отдается изделиям из дерева, винила, мягкой мебели из кожи.
– Книги держать в застекленных шкафах. Хранить одежду в закрытых стенных шкафах.
– Занавески должны быть хлопчатобумажные или синтетические, стирать их необходимо не реже 1 раза в 3 месяца. Не использовать драпированные шторы.

– Не использовать перьевые, пуховые и шерстяные подушки и одеяла. Подушки должны быть из синтепона или других синтетических материалов, из ваты, стирать их нужно еженедельно. – Покрывала должны быть из легко стирающихся тканей без ворса. Необходимо использовать матрацы и подушки закрытые в плотные конверты (пластиковые, виниловые) на молнии. 2 наволочки на подушки или специальные противоклещевые постельные принадлежности. Раз в году следует менять подушки на новые. Постельное белье необходимо менять не реже 2 раз в неделю.
– Не хранить вещи под кроватью.

– Проводить влажную уборку помещения (в том числе труднодоступные места где скапливается пыль, пространство вокруг изголовья кровати), а так же чистку ковров , мягкой мебели с использованием пылесосов не реже 1-2 раз в неделю. Уборку квартиры лучше проводить в отсутствии больного, предпочтительно с помощью пылесоса с увлажнением или со специальными противоаллергенными фильтрами (типа НЕРА)
– Ежедневно протирать влажной тряпкой все поверхности, в том числе подоконники, окна и верхнюю часть шкафов.
– Стирать постельные принадлежности следует при температуре не ниже 60 градусов.
– Использовать системы кондиционирования и фильтрации воздуха и регулярно их чистить.
– Тщательно убирать помещения, которые легко поражаются плесенью (душевые, подвалы).
– После использования ванной следует насухо вытереть все влажные поверхности. Для уборки следует использовать растворы, предупреждающие рост плесени.
– Не допускать роста плесневых грибов в кухне, пользоваться вытяжкой для удаления пара.
– Сушить одежду следует только в хорошо проветриваемом помещении вне жилой комнаты.
– Избегать посещений плохо проветриваемых помещений (подвалов, амбаров, погребов)
– Не принимать участия в садовых работах осенью и весной.
– Не находиться вблизи собранных или горящих листьев, заплесневелого сена или соломы.
– Не рекомендуется разводить дома комнатные цветы, так как земля в горшках служит местом роста некоторых плесневых грибов.
– При наличии кондиционера в помещении следует регулярно менять фильтры, так как иначе создаются благоприятные условия для размножения в них плесневых грибов.
– Не держать домашних животных, птиц, аквариумы.
– Не посещать цирки, зоопарки и дома где есть животные.
– Не пользоваться одеждой из шерсти и меха животных.

Рекомендации при аллергии к пыльце растений

– В сезон цветения причинных растений рекомендуется выезд в другую климатическую зону, где отсутствуют растения, вызвавшие сенсибилизацию. При невозможности смены климатической зоны необходимо сократить время пребывания вне помещения, ограничить или исключить выезды за город, где концентрация пыльцы в воздухе значительно выше.

– Герметизировать окна или установить герметичные стеклопакеты, при открытии форточки использовать влажную марлю.
– При поездке в автомобиле держать окна закрытыми.
– Ежедневно проводить в квартире влажную уборку.
– Исключить употребление пищевых продуктов, имеющих перекрестные антигенные свойства с причинными пыльцевыми аллергенами, например, при аллергии к пыльце деревьев запрещено употребление в пищу орехов, косточковых, моркови, киви и т.д.

Профилактика аллергии

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Различные проявления аллергий стали панацеей современного общества. Аллергия – гиперчувствительность организма к какому-либо веществу (аллергену). Жителям мегаполисов, страдающих этим недугом, приходится постоянно принимать антигистамины. Профилактика аллергии всегда лучше, нежели лечение появившихся симптомов. Разработаны меры предупреждения появления аллергических реакций.

Профилактика аллергии включает семь основных правил.

Первое правило профилактики аллергии – не допускать ситуаций, провоцирующих обострение аллергии:

  • не употреблять продукты, являющиеся аллергенами;
  • избегать запахов, вызывающих симптомы аллергических проблем;
  • ограничить пребывание в помещениях с пылью;
  • исключить общение с животными.

Профилактика аллергии – это также поддержание баланса психоэмоционального фона. Некоторые жизненные ситуации способны ввести нас в состояния стресса, когда мы начинаем задыхаться, покрываться пятнами. Только от умения владеть собой может зависеть наше здоровье.

Второе правило – регулярная влажная уборка жилого помещения. Аллергики на пыль, пылевого клеща должны убирать в квартире минимум дважды в неделю с использованием гипоаллергенных чистящих средств либо соды. Важное условие профилактики аллергии – не давать пыли скапливаться. Хорошо делать уборку пылесосом с ХЕПА-фильтром.

Третье правило профилактики аллергии – стирать белье лучше еженедельно. Излюбленная среда обитания клеща домашней пыли – это ваша постель. Поэтому, находясь в группе риска, нужно следить за своевременной стиркой постельных принадлежностей при температуре не ниже 60С.

Четвертое правило – разувайтесь у порога. Эта простая, но необходимая мера – профилактика аллергии от пыльцы растений, спор микроорганизмов и т.п.

Пятое правило – профилактическое промывание пазух носа с целью вымывания аллергенов. Хорошо проводить такие процедуры ежедневно солевым раствором либо морской водой.

Шестое правило – употребление в пищу специй, жирной рыбы. Хрен, горчица способны вызвать симптомы, как при аллергии. Однако, они могут вывести из организма опасные аллергены. Специи способствуют облегчению состояния при аллергии. Куркума снимает отек слизистой оболочки. Такой же эффект оказывают жирные кислоты «Омега 3», содержащиеся в жирной рыбе. Уменьшают слезотечение, отечность, корректируют дыхательные проблемы.

Седьмое правило профилактики аллергии – прием фолиевой кислоты. Медики установили, что она помогает повысить сопротивляемость организма. Суточная норма – 300-400 мкг. Помидоры, шпинат, листья салата, груши, болгарский перец, цельнозерновой хлеб богаты данным витамином.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Профилактика аллергии дома

Самые распространенные аллергены в быту – пылевые клещи и плесень. Для профилактики аллергии в домашних условиях следует:

  • чаще проветривать помещение;
  • следить за уровнем влажности;
  • просушивать, прогревать на солнце постельные принадлежности;
  • своевременно очищать либо менять фильтры кондиционеров;
  • не хранить заплесневевшие продукты;
  • пользоваться гипоаллергенными подушками и одеялами;
  • обращать внимание на почву комнатных растений (наличие желтого, белого налета) либо вообще их не заводить;
  • отдавать предпочтение натуральным волокнам, нежели синтетике;
  • избавиться от накопителей пыли – ковров, мебели, штор и т.п.;
  • осматривать особо влажные помещения – ванну, кухню.

Профилактика аллергии на улице

Самую большую опасность на воздухе представляет пыльца растений, переносимая насекомыми и воздушными массами. Для профилактики аллергии на улице необходимо:

  • держать двери и окна автомобиля закрытыми;
  • отказаться от поездок на природу в период активного цветения;
  • носить защитные маски;
  • по возможности отдыхать возле моря, чтобы избежать влияния аллергенов пыльцы, тополиного пуха;
  • носить с собой противоаллергенный препарат, прописанный доктором.

Профилактика аллергии у детей

Статистика располагает неутешительными данными: один из пяти малышей до годовалого возраста страдает аллергией. Новорожденные не склонны к аллергическим реакциям. Лучшая профилактика аллергии у детей до года – кормление грудью. С ростом ребенка увеличивается риск заболеть аллергией.

Если из родственников новорожденного кто-то имеет предрасположенность к аллергии, то велик риск развития заболевания у ребенка. Этих детей следует беречь от аллергенов еще в материнской утробе.

Профилактика аллергии плода – будущей маме нужно не употреблять: клубнику, цитрусовые, шоколад и др. С рождением ребенка женщине нужно уделять не меньшее внимание рациону – не экспериментировать с экзотическими фруктами. Обязательным условием также является ограждение малыша от дыма сигарет.

Не следует злоупотреблять лекарственными препаратами при малейшем недомогании ребенка. Важно регулярно проводить влажную уборку спальни малыша. Не стоит пускать в детскую домашних животных. Одежда, игрушки должны быть из натуральных тканей. Следует отдавать предпочтение органической детской косметике.

Первый год жизни – наиболее ответственный с позиции укрепления иммунитета. Ребенку важно расти на грудном молоке, в котором содержится достаточное количество иммуноглобулинов, повышающем защитные функции организма. Ребенок-искусственник лишается всех этих благоприятных факторов.

С целью профилактики аллергии прикорм рекомендуют начинать не ранее шести месяцев с небольших доз, буквально капель. Только после отсутствия неблагоприятных последствий, можно кормить данным продуктом ребенка. В случае, когда кормление грудным молоком невозможно, для прикорма используют только высококачественные адаптированные смеси. Молоко коровы не нужно давать детям до года, белок содержащейся в нем – сильный аллерген. Для начала прикорма кашами подойдут гречка либо овсянка, сваренные на овощном бульоне. В овощные супы малышей желательно не добавлять зеленый горошек, цветную капусту.

Кормящей маме необходимо ограничить потребление молочной продукции, яиц, бобовых, соевой и рыбной пищи, орехов и других, содержащих белки, продукты питания. Но не полностью исключить их из рациона, а соблюдать умеренность. О каких-либо диетах и речи быть не может. Питание мамы должно быть сбалансированным и полноценным. Будущим и настоящим мамам не рекомендуют принимать антибиотики.

Профилактика аллергии у детей с непереносимостью определенного продукта:

  • забыть об острых, соленых, пряных блюдах;
  • исключить консервированные, маринованные продукты;
  • отдавать предпочтение козьему молоку, наиболее близкому по составу материнскому.

Профилактика аллергии у детей включает проведение прививания с индивидуальным графиком в отсутствии признаков аллергии. До и после профилактической прививки детям назначают средства, уменьшающие гиперчувствительность.

При появлении первых признаков аллергической реакции лучше обратиться за консультацией к специалисту. Не стоит заниматься самолечением, экспериментировать с методами народного целительства.

Итак, профилактика аллергии у детей это:

  • выполнение режима дня, согласно возрасту ребенка;
  • максимально длительное грудное вскармливание;
  • сбалансированный рацион для детей более года;
  • разумное распределение физических нагрузок;
  • методика постепенного закаливания;
  • выполнение медицинских предписаний при профилактическом прививании.

Профилактика сезонной аллергии

К сезонным аллергиям относят ринит (сенная лихорадка), возникающий во время цветения деревьев, сорных растений, трав. Патологический очаг распространяется не только на глаза или дыхательные органы, но и на кожные покровы, сердечно-сосудистую, нервную систему, пищеварительный тракт. За врачебной помощью обращаются в период обострения, обычно, на третьем году заболевания, когда сложнее справиться с болезнью. Лекарственные препараты в основном снимают симптомы, но не лечат аллергию.

Полностью исключить контакт с аллергеном, особенно у больных с поллинозом, удается редко. На помощь приходит специфическая иммунотерапия, позволяющая снизить чувствительность организма к аллергену. Эта методика приводит к выздоровлению в большинстве случаев и является лучшим способом профилактики сезонной аллергии. Суть ее заключается в выявлении аллергена, который вызывает заболевание. Не дожидаясь периода обострения, например активного цветения, в организм пациента вводят в небольших дозах составляющие аллергена. Организм постепенно адаптируется к чужеродному веществу, повышает защитные функции. Выработанный иммунитет либо полностью исключает возобновление аллергии, либо приводит к протеканию болезни в легкой форме. Подобная профилактика сезонной аллергии через несколько лет приводит к полному выздоровлению.

В зависимости от степени тяжести аллергических проявлений профилактический курс состоит из 5 или 10 прививаний. После введения препарата наблюдаются, схожие с аллергическими, реакции – кашель, выделения из носа и т.п. В этом случае доза лечебного средства понижается. Профилактика сезонной аллергии должна проводится заблаговременно до начала цветения, в противном случае эффект будет низким.

Прием витамина С и В – это тоже профилактика сезонной аллергии. Витамины этих групп укрепляют иммунную систему. Витамин С присутствует в квашенной капусте, им богаты шиповник, лимон, апельсин. Витамин В можно приобрести в аптеке – препарат «Вита В плюс». В течение года неплохо поддерживать защитные функции иммунной системы коктейлем «Green-magic». Ваш рацион в весеннее-летний период должен быть богат фруктами и овощами.

Профилактика пищевой аллергии

Профилактика пищевой аллергии базируется на трех аспектах:

  • первичный – предупреждение сенсибилизации иммунологического характера;
  • вторичный – профилактические меры развития аллергических заболеваний (экзем, атопических дерматитов, астмических состояний);
  • третичный – применение терапевтических методов.

Профилактика пищевой аллергии на первом этапе заключается в предупреждении появления симптоматики на продукты в материнской утробе и период кормления, когда из рациона выводят сенсибилизирующие продукты (шоколад, цитрусовые, яйца, молоко коровы и другие).

Профилактика пищевой аллергии на первом этапе выполняется при соблюдении правил:

  • приносит пользу для всех;
  • не способна кому-либо навредить;
  • не следует проводить при нецелесобразных расходах.

Профилактика пищевой аллергии выполняется с выявлением причин гиперчувствительности при возникновении поливалентности, перекрестных сенсибилизаций. К профилактике аллергии относят:

  • обращение к аллергологу при выраженной чувствительности к отдельным пищевым продуктам;
  • применение гипоаллергенной диеты и ведение дневника питания;
  • при поллинозах (в период цветения) с целью предотвращения появления аллергии на пищу не нужно есть ягоды, фрукты, продукты пчеловодства и использовать фармакологические средства;
  • употреблять пищу без красителей, ароматизаторов, вкусовых добавок и прочее;
  • при склонности к аллергии на пищу следует обогатить рацион кальцием, селеном, магнием, цинком, а также витаминами А, Е;
  • во время обращаться в больницу для лечения проблем ЖКТ, печени, желчного пузыря, различных инфекций;
  • применять иммунные коррекции, если в них есть необходимость;
  • повышать защитные функции организма.

Профилактика пищевой аллергии – это отсутствие хронических болезней желудка, печени, недостатка ферментов. Провокаторами пищевой чувствительности может стать злоупотребление алкоголем, раздражение слизистой оболочки какими-либо агрессивными веществами.

Аллергия либо проявляется сразу, либо растягивается во времени и обнаруживает себя под воздействием раздражителя. Стрессы, курение, перенесенные инфекции, проживание в загрязненной местности – все это ослабляет иммунитет, способствует риску возникновения аллергических реакций. Профилактика аллергии должна занимать важное место в жизни современного человека, особенно если в его семье была предрасположенность к данному заболеванию.

Профилактика аллергии

С появлением первых признаков аллергии необходимо незамедлительно обратиться к врачу-аллергологу и быть на учете в аллергологическом кабинете до тех пор, пока врачи сочтут это необходимым. Самый эффективный способ профилактики обострений аллергии — это специфическая гипосенсибилизация.

Основные меры профилактики аллергии :

1. При первых аллергических проявлениях нужно обязательно обратиться к врачу. Только врач может провести комплексное обследование, достоверно диагностировать аллергены, поставить правильный диагноз.

2. Следить за состоянием желудочно-кишечного тракта: исключить заражение гельминтами (паразитическими червями), сдать анализ на дисбактериоз кишечника, следить за нормальным опорожнением кишечника. Ведь довольно часто запоры усугубляют течение аллергических заболеваний.

3. Правильно организовать быт. Необходимо создать гипоаллергенную обстановку в доме. Для этого необходимо избавиться от перьевых подушек, ковров, цветов. Как правило, аллергики остро реагируют на шерсть кошки, собаки и других домашних животных. Библиотечная пыль тоже является сильным аллергеном, поэтому книги должны храниться в закрытом шкафу.

4. Соблюдать режим дня. Иммунная система наиболее активно работает в период сна, поэтому недосыпание отрицательно сказывается на работе всего организма.

5. Составить полноценный рацион питания, который должен включать максимальное количество фруктов и овощей. При пищевой аллергии обязательно вводить в меню продукты – заменители.

6. Вести дневник питания, в котором нужно фиксировать все употребляемые продукты. Иногда только благодаря пищевому дневнику удается правильно определить виновный аллерген.

7. Правильно организовывать отдых, умело сочетая прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки и климатотерапию.

8. Проводить закаливание организма с помощью воздушных ванн, воздушного потока и воды.

9. Не забывайте об аллергии на лекарства! Не занимайтесь самолечением и следите за сроком годности препаратов в вашей домашней аптечке. Просроченные лекарственные средства выделяют различные летучие вещества, вызывающие обострения дыхательной аллергии.

Профилактика поллиноза

Большое значение имеет ограничение контакта с аллергенными веществами. Желательно в период цветения аллергенных растений выезжать в другую местность. Если это невозможно, то необходимо уменьшить до минимума время нахождения на природе, особенно в местах произрастания проблемных растений. В сухую солнечную погоду пыльца активно отделяется воздушным потоком и распространяется в атмосфере.

Поэтому при передвижении на улице рекомендуется носить солнечные очки для защиты оболочки глаза. Выполнять сельскохозяйственные работы на участке нужно в марлевой повязке, которая уменьшает количество вдыхаемой пыльцы из воздуха. Во время активного цветения аллергенных растений проветривание комнат можно проводить не более 10-15 минут с обязательной последующей влажной уборкой.

Для профилактики обострения аллергии важно принимать меры по уменьшению количества растительной пыльцы в атмосферном воздухе. Если злаковые травы (мятлик, лисохвост, овсяницу, тимофевку), распространенные в городской черте, скашивать до периода цветения, то обострения поллиноза можно избежать

Уничтожение главных и самых опасных источника поллинозов — различных сорняков (полыни, амброзии) хотя бы в черте города значительно снизит количество пыльцы в воздухе и заболеваемость поллинозом.

Укрепление здоровья

Страдающим аллергией целесообразно больше внимания уделять укреплению здоровья, особенно органов дыхательной системы. Необходимо предохраняться от вирусных и бактериальных заболеваний, так как при простудных заболеваниях аллергии легче проявиться под действием антигенов микробов. Принимать лекарства нужно с большой осторожностью. Ведь малейшая передозировка лекарственного препарата может вызвать повышенную чувствительность организма и спровоцировать обострение аллергии.

Нельзя не отметить важную роль при профилактике аллергических болезней систематические занятия спортом и закаливание организма. Люди, ведущие активный образ жизни, намного реже болеют вирусными заболеваниями и не подвергаются дополнительному воздействию аллергенов.

В качестве профилактических мер рекомендуется избегать переохлаждения организма, чрезмерных физических нагрузок, исключить из употребления пиво, холодные напитки. Страдающим сенной лихорадкой необходимо чаще гулять на свежем воздухе независимо от сезона года. Летом врачи рекомендуют принимать солнечные, воздушные ванны, водные процедуры; в зимний период времени – катание на лыжах. При спортивных занятиях следует избегать перегрузок, только тогда они принесут положительный лечебный эффект.

Патологии носовой полости

Различные патологии носовой полости – искривление носовой перегородки, разрастание полипов, аденоидов- приводят к изменению носового дыхания и повышают вероятность развития инфекции в носовой полости. Как результат, увеличение проницаемости слизистой носа, что способствует повышению чувствительности организма к пыльце растений, домашней пыли, грибкам и т.д. Поэтому важной профилактической мерой является поддержание нормального носового дыхания, своевременное лечение инфекционных заболеваний.

Наследственность и аллергия

Любой взрослый человек должен учитывать, что учеными доказана наследственная природа развития аллергии. По наследству передается не само аллергическое заболевание, а повышенная чувствительность к аллергенам. В таком случае говорят о наследственной предрасположенности к аллергии. Следовательно, чем быстрее человек исцелится, тем меньше изменений произойдёт в его организме и меньше вероятность передать аллергическую предрасположенность по наследству.

Также Вам помогут следующие статьи по данной теме:

20 советов по борьбе с аллергией

Автор: seomanager · Май 24, 2019

Врачи подробно объясняют пациентам, что представляет собой поллиноз, как проходит его лечение, в какую сумму обойдется прием аллерголога, как себя вести при симптомах болезни. Весна является прекрасной порой для всех людей, кроме аллергиков. Расцветающие сады радуют своими яркими красками даже тех, у кого в эту пору года непроизвольно текут слезы.

Весенняя аллергия усиливается после затянувшихся холодов: после прихода тепла начинается одновременное цветение всех растений. К ключевой причине ее развития аллергологи относят цветочную пыльцу. Проблема заключается не в ней самой, а в ошибочной реакции иммунной системы: она начинает атаковать попавшие в организм частицы.

Первыми страдают от ее проникновения слизистые глаз и носовых ходов – природой не предусмотрена их защита. Результатом становится воспаление, провоцирующее непроизвольное слезотечение, ринит и иные признаки аллергической реакции. Заболевание может вызываться одним или несколькими видами растений.

Распространенные мифы об аллергии

В список включены основные заблуждения, из-за которых, по мнению обывателя, развивается болезнь.

  1. Тополиный пух – основная причина аллергической реакции

Его опасность заключается в переносе пыльцы и спор деревьев, относящихся к провокаторам аллергии. Проблема с насморком и неудержимым чиханием возникает:

из-за кустарниковых и деревьев – ольхи, орешника, березы, дуба, ивы, ясеня, каштана, вяза, тополя;

злаковых растений – овсяницы, луговой тимофеевки, мятлика, райграса, ржи, пырея, пшеницы, лисохвостника;

сорняков – амброзии, лебеды, полыни, крапивы, конопли.

Пух от тополей редко становится источником неприятной симптоматики.

  1. Обострение поллиноза возникает при весеннем цветении

Симптоматика аллергии может появляться в весенний, осенний, летний период и зависит от места проживания. Существует три пика обострений болезни:

весной (апрель-май) – связан с распространением пыльцы деревьев;

летом (июнь-август) – аллергия возникает в ответ на цветение злаковых растений;

осенью (август-октябрь) – симптоматика провоцируется отдельными сорняками.

Пациентам необходимо точно знать периоды цветения аллергенных растений, на которые организм отрицательно реагирует.

  1. Аллергия появляется только при наследственности

Генетическая предрасположенность играет большую роль в возникновении заболевания. Риск его возникновения увеличивается в несколько раз при наличии аллергиков в семье:

если болезнь у обоих родителей – вероятность развития у ребенка от 70 до 80%;

при отсутствии аллергии среди близких – риск образования снижается до 15-20%.

В последнем случае проблема связана с плохой экологией, некачественными пищевыми продуктами, консервантами, неконтролируемым употреблением лекарственных препаратов. Указанные факторы негативно влияют на работу иммунной системы.

  1. У взрослых аллергия развиться не может

Первые симптомы поллиноза регистрируются у пациентов от 5 до 20 лет, но он может проявиться и в старшем возрасте. Заболевание развивается при переезде в иные климатические условия, где незнакомые организму растения могут стать причиной аллергии. Некоторые больные продолжительное время борются с насморком, простудами, бронхитом, не подозревая о ее возникновении. Обращение к аллергологу необходимо при сезонном появлении:

зуда в носу и области глаз;

проблем с дыханием.

Эти признаки говорят о начале образования аллергии и необходимости определения источника ее возникновения.

  1. Если нет слез и чихания, то это не аллергия

Кроме стандартных проявлений, ее может провоцировать:

одышку и трудности с дыханием;

дерматиты, крапивную лихорадку;

дерматологический зуд, волдыри;

анафилактический шок и отек Квинке.

В редких случаях он становится причиной циститов, уретритов, вульвовагинитов, нефритов. Нестандартные реакции на пыльцу приводят к отклонениям в работе ЖКТ с тошнотой, рвотой, болевым синдромом.

  1. Аллергия – это хроническая болезнь

Противоаллергические препараты подавляют признаки заболевания, а не борются с причинами его возникновения. К единственному надежному способу лечения аллергии относят АСИТ (аллерген-специфическую иммунотерапию). После прохождения курса у пациентов наблюдается продолжительная ремиссия, без обострения болезни.

  1. Аллергия безобидна и терапии не нуждается

Заболевание требует лечения под присмотром аллерголога. Самолечение часто становится причиной развития осложнений:

синусита – воспаления носовых пазух;

отита среднего уха;

формированию кист – в околоносовых пазухах.

Аллергия провоцирует развитие полипов, пыльцевую бронхиальную астму.

Советы по предупреждению аллергии

Предотвратить развитие поллиноза и жить полноценной жизнью можно при выполнении следующих рекомендаций:

  1. Гигиена домашних животных – гуляющая на улице кошка или собака при возвращении домой приносит на шерсти пыльцу. По возможности лучше не выпускать их в течение сезона активности поллиноза.
  2. Закрытые окна – в ночное время пыльца также распространяется по воздуху, спать нужно с прикрытыми форточками.
  3. Исключить психоэмоциональные и тяжелые физические нагрузки – доказано их отрицательное влияние на иммунитет.
  4. Использование солнцезащитных очков – позволяет предупредить раздражение слизистой глаз.
  5. Мытье перед сном – каждый вечер нужно принимать душ с обязательным промыванием волос. Это позволит очистить их от аллергенов, осевших на них за день. Ночные приступы аллергических реакций заметно уменьшатся.
  6. Ограничение по использованию лекарств, косметических средств и гомеопатических препаратов – перед применением необходимо ознакомиться с составом, определить наличие явных аллергенов.
  7. Перенос времени плановой операции, профилактических вакцинаций – происходит при обострении поллиноза. Пациент заранее должен предупредить о проблеме лечащего врача.
  8. Планировка отпуска – выезд в иные климатические условия, на море или в горы должен проходить в соответствии с календарем цветения растений в выбранной местности.
  9. Плотно закрытые окна – помогают избежать попадания пыльцы при поездках на автомобиле, особенно за чертой города.
  10. После возвращения домой нужно принимать душ, стирать уличную одежду. На них скапливается пыльца, приводящая к симптомам болезни.
  11. Прием препаратов против поллиноза – согласуется с аллергологом. Противогистаминные средства второго и третьего поколения практически не вызывают сонливость и бережнее воздействуют на организм.
  12. Промывание носовых ходов – физрастворы снизят заложенность носа, смоют со слизистой скопившуюся слизь и аллергены.
  13. Снижение количества прогулок в ветреные и сухие дни. После дождя пыльцы становится меньше, выход на улицу – безопаснее.
  14. Сушка чистого белья в помещении – поможет исключить оседания аллергенов. Игнорирование совета приведет к приступу поллиноза сразу же после использования одежды или постельных принадлежностей.
  15. Уменьшение количества выездов в сельскую местность – в период активного цветения концентрация пыльцы за городом достигает максимальных показателей. Работа в саду, на приусадебном участке в это время находится под строгим запретом.
  16. Установка и использование кондиционера – специальная фильтрация задержит вредные частицы, предотвратит их попадание в автомобиль или квартиру. Регулярная влажная уборка и пылесос с гипоаллергенным фильтром уменьшат опасность обострения болезни.

Рекомендации при аллергии

Пациенты должны постоянно носить с собой «паспорт больного с аллергическим заболеванием», который выдается при подтверждении поллиноза. В нем указана информация:

вид выявленных аллергенов;

проводимые мероприятия по снижению контактов с источником болезни.

В паспорте указан список препаратов, которые прописаны больному, и правила их приема, алгоритм борьбы с анафилактическим шоком. При обострениях заболевания аллергологи рекомендуют соблюдать специальный диетический стол:

  1. При реакции на злаковые травы – запрещенные продукты представлены злаками, кашами, отрубями, хлебобулочной продукцией, консервами из мяса, сухими соусными смесями, колбасой, натуральным медом и продукцией пчеловодства, алкоголем на основе пшеницы или хмеля, квасом, какао, клубникой, земляникой, соей, цитрусовыми, бобовыми, земляным орехом, щавелем, кукурузой, пшеничными кофейными заменителями, злаковыми фитопрепаратами.
  2. При аллергии на сорняки – вредные продукты представлены медом и другой продукцией пчеловодства, подсолнечным маслом, семенами подсолнечника, майонезом, горчицей, арбузами, дынями, баклажанами, кабачками, картофелем, томатами, алкогольными напитками, зеленью и специями, цикорием, цитрусовыми, бананами, чесноком, шпинатом, свеклой, морковью.
  3. При непереносимости пыльцы деревьев – запрещено употреблять плоды с косточками, киви, натуральный мед, зелень, груши, орехи, киви, яблоки, специи, вино и коньяк, томаты, картофель, репчатый лук, огурцы, сок березы.

Всем пациентам рекомендуется вести дневник аллергика, с занесением на его страницы всех блюд и их составляющих. В него можно записывать лекарства, состояние организма после приема, график посещения лечащего врача.

Ссылка на основную публикацию