Нарушение гормонального баланса бывает не только у женщин, но и у мужчин и детей

Содержание

Нарушение гормонального баланса бывает не только у женщин, но и у мужчин и детей

Гормональный сбой: симптомы и способы лечения гормональных нарушений

Здоровье женщины напрямую зависит от гормонального фона, который нужно поддерживать витаминами и минералами в зависимости от фазы цикла. В противном случае может произойти гормональный сбой. Каковы его симптомы и способы лечения — расскажем в этой статье.

С начала полового созревания в организме женщины происходят удивительные изменения, от которых зависит здоровье женщины, ее способность зачать ребенка, ее настроение и внешний вид. Стоит произойти небольшому гормональному сбою, как работа слаженной системы нарушается, что может привести к серьезным проблемам. Однако предупрежден — значит вооружен. Зная о том, из-за чего происходят гормональные нарушения, как их распознать и как вылечить, вы сможете вовремя позаботиться о своем здоровье и, возможно, предотвратить серьезную проблему.

Причины гормональных сбоев у женщин

В организме женщины — более 60 гормонов, и каждый из них выполняет важную функцию, регулируя работу той или иной системы или органа. Каждый месяц в теле женщины происходят циклические гормональные изменения, которые влияют не только на репродуктивную систему, но и на слаженную работу всего организма.

Если с гормонами все в порядке, то гормональный фон ровный, женщина хорошо себя чувствует, прекрасно выглядит. Однако такой баланс, к сожалению, очень легко может быть нарушен. В итоге физическое самочувствие ухудшается, могут развиться различные гинекологические заболевания. Скажем, сахарный диабет, ухудшение зрения, невозможность зачать и выносить ребенка — все это далеко не единственные серьезные последствия гормонального сбоя.

Важно знать!

Гормональный баланс крайне хрупок, одно только неполноценное питание может привести к сбою. Не стоит всерьез увлекаться новомодными диетами — они подрывают здоровье, а восстановление потребует много времени и усилий. Впрочем, если вы загружены работой, перекусываете на ходу пару раз в день, то вполне возможно, что проблемы с гормональным фоном также не заставят себя ждать. Прибавьте к этому напряженный график, сильный стресс, затяжную депрессию — и вот уже приходится обращаться к врачу.

В целом причины гормональных нарушений можно разделить на две группы:

Сбои в работе центральной нервной и эндокринной систем. За выработку гормонов в нашем организме отвечают поджелудочная железа, щитовидная железа и надпочечники, гипофиз и гипоталамус. Так, любые проблемы с ними приводят к гормональному дисбалансу. Он может быть вызван, например, употреблением оральных контрацептивов.

Гормональный фон также сильно зависит от вашего психологического состояния, поскольку нервная система напрямую влияет на работу эндокринной. Поэтому чем больше нагрузки на нервную систему, тем выше риск гормональных сбоев.

Патологические процессы. Любые инфекционные заболевания и в еще большей степени гинекологические болезни (поликистоз яичников, миома матки, кисты в груди) могут привести к нарушению нормальной выработки гормонов. Впрочем, мигрень (частая боль в голове) и другие патологические процессы также влияют на гормональный фон.

Конечно, немаловажную роль играет и генетическая предрасположенность. В этом случае речь идет о врожденных дефектах. Как правило, такая патология выявляется еще в подростковом возрасте и лечится долго и непросто.

Важно знать!

Еще одной важной причиной гормональных нарушений может быть банальный дефицит витаминов. Именно поэтому баланс гормонов важно поддерживать, своевременно принимая витамины и минералы в зависимости от фазы цикла.

Симптомы гормональных нарушений

Почти со 100% уверенностью можно говорить о гормональном сбое, если:

  • У женщины нарушается менструальный цикл. Например, месячные не приходят вовремя, или приходят слишком часто (полименорея), или их продолжительность очень большая — более 7 дней (меноррагия). Скажем, если менструация не начинается в течение двух–четырех месяцев, при этом беременность исключена, или, наоборот, приходит уже через 10–15 дней после завершения предыдущей, то, скорее всего, у вас проблема с гормонами. Точно этот факт сможет установить только врач после обследования. Нормальным считается цикл 20–35 дней, любое отклонение от этого периода — повод насторожиться.

Кстати!

Слишком болезненные менструации, обильные месячные, плохое самочувствие в период критических дней, когда женщина не в состоянии вести привычный образ жизни, — еще несколько сигналов проверить гормональный фон, поскольку все эти признаки могут говорить о серьезных патологиях.

  • Женщина в течение долгого времени не может зачать ребенка (как правило, говорят о сроке более года). В особенности на этот процесс оказывает влияние гормон прогестерон. Если его не хватает, то начинаются проблемы с зачатием: либо женщина вообще не может забеременеть, либо оплодотворенная яйцеклетка не удерживается в матке.
  • У женщины появляются маточные кровотечения, не связанные с месячными (метроррагия). Такие кровотечения (особенно обильные и продолжительные) несут угрозу жизни. Происходить они могут нерегулярно, но даже одного раза достаточно, чтобы обратиться к врачу и провериться на гормональные нарушения и другие патологии.

Перечисленные выше симптомы относятся к специфическим. Однако сбои в гормональной сфере не всегда имеют такие признаки. Иногда гормональные расстройства проявляются неспецифическими недугами и часто просто игнорируются.

К тревожным симптомам можно отнести:

  • слабость, быструю утомляемость, вялость, особенно когда для этого нет объективных причин;
  • частые головные боли;
  • любые нарушения сна: как бессонницу, так и постоянную сонливость;
  • снижение либидо;
  • активный рост волос на теле (чрезмерное оволосение);
  • резкое похудение или, наоборот, набор веса при соблюдении прежнего образа жизни;
  • сухость слизистой влагалища;
  • выпадение волос, проблемы с кожей.

При обнаружении одного, а тем более нескольких симптомов желательно обратиться к врачу, чтобы исключить гормональный сбой и при постановке диагноза начать своевременное лечение.

Диагностика и лечение гормональных сбоев

Почему так важно вовремя распознать гормональный сбой? Дело в том, что он зачастую говорит о неполадках в организме, а порой и о тяжелых заболеваниях. Ничего не происходит на пустом месте. Конечно, хорошо, если окажется, что гормональный фон поменялся только из-за стресса на работе — тогда достаточно будет отдохнуть, отоспаться, взять отпуск, выпить курс витаминов. Но если причина серьезнее, то может потребоваться лечение — и чем раньше вы его начнете, тем больше шансов на успех.

Поэтому так важно вовремя провести диагностику. Для этого врач может назначить:

  • анализы крови на гормоны (проводятся в разные дни цикла);
  • УЗИ основных органов и систем;
  • компьютерную томографию головного мозга.

По результатам анализов и обследований врач назначает лечение. В зависимости от выявленных проблем это может быть:

  • Соблюдение специальной диеты, например селено-цинковой для подростков или вегетарианской во время климакса.
  • Лечение половых инфекций. Если анализы показали наличие половых инфекций, то их обязательно нужно вылечить, поскольку воспалительный процесс в половых органах может быть одной из причин гормонального сбоя.
  • Гормональная терапия. В этом случае женщине назначаются гормоны в виде таблеток, вагинальных свечей, пластырей, кремов или инъекций. Если какого-то гормона не хватает или его вообще нет, то проводится так называемая заместительная гормональная терапия. Если какого-то гормона, наоборот, слишком много, то назначаются препараты, которые подавляют избыточную выработку. Чаще всего в гинекологии применяется циклическая терапия, когда препараты с разными гормонами чередуются.
  • Циклическая витаминотерапия — один из продвинутых методов нормализации баланса гормонов, имеет доказанную эффективность. Его назначают в тех случаях, когда женщина по каким-то причинам не может применять гормональную терапию. Например, если гормонотерапия противопоказана (допустим, в возрасте до 20 лет или по другим причинам) либо если женщина от нее отказывается, опасаясь побочных эффектов. Тогда помогает прием специальных витаминных комплексов. Кстати, витаминный комплекс может быть назначен и в дополнение к гормональной терапии, в этом случае эффективность лечения выше.
  • Оперативное вмешательство (например, лапароскопия, выскабливание матки). Требуется, к счастью, не всегда и применяется в том случае, если вышеперечисленные способы оказались не эффективны.

Помните, что в лечении гормонального сбоя крайне важна профилактика! Поэтому стоит беречь себя и свое здоровье, регулярно (не реже 2 раз в год) посещать гинеколога, следить за менструальным циклом, питанием и весом, пить витамины и минералы в зависимости от фазы цикла, да и просто легче относиться к жизни, к проблемам, не расстраиваться по пустякам, стараться высыпаться и меньше нервничать. И ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, при первых же подозрительных признаках необходимо срочно обратиться к врачу. Будьте здоровы!

Витаминный комплекс для применения при гормональных нарушениях

Одна из разработок компании «Отистифарм»* — современный витаминный комплекс «Цикловита», который мягко нормализует гормональный фон. Он помогает при нарушениях менструального цикла, улучшает работу репродуктивной системы и при этом не содержит гормонов. В состав «Цикловиты» входят витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D3, РР, фолиевая кислота, кальция пантотенат, липоевая кислота; минералы — селен, медь, марганец, йод, цинк; а также рутин и лютеин. Но самое главное — это единственный запатентованный витаминный комплекс, который создан с учетом циклических изменений в женском организме.

Комплекс состоит из двух видов таблеток. «Цикловита 1» применяется в первой фазе менструального цикла (фолликулярной), когда активно вырабатывается эстроген. «Цикловита 2» — во второй фазе (лютеиновой), когда требуется поддержать выработку гормона прогестерона. В зависимости от потребностей организма в разные фазы цикла различается и состав первой и второй «Цикловиты».

Это не просто витамины, а уникальный комплекс, способствующий нормализации баланса гормонов, уменьшению симптомов ПМС и болезненных ощущений во время менструации, а также улучшению состояния кожи. Узнать больше о препарате можно на сайте ciklovita.ru.

*«Отисифарм» — один из ведущих российских производителей лекарственных средств и биологически активных добавок.

Симптоматика, причины и методы лечения при гормональном сбое у мужчин

В настоящее время гормональные нарушения у мужчин находятся под пристальным вниманием ученых и медиков, поскольку проблемы нормального синтеза гормонов в мужском организме напрямую связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой, мочеполовой и других жизненно важных систем. Гормональный сбой у мужчин может проявляться в разном возрасте, поэтому своевременное выявление и лечение симптомов может в значительной мере помочь в решении проблем бесплодия и мужского здоровья.

Вызывающие патологию факторы

Гормональный сбой в любом возрасте мужчин может быть вызван самыми разными причинами, чаще всего это происходит в периоды перестройки эндокринной системы. Дисбаланс гормонов в мужском организме чаще всего бывает связан со временем полового созревания и с периодом угасания фертильной функции, который обычно начинается после 50 лет. Лечение и симптомы отличаются в зависимости от причин, вызвавших недуг.

Для нормального функционирования всех систем мужчине необходим определенный баланс половых гормонов, его обеспечивает только правильное равновесие мужского полового гормона тестостерона и женского гормона эстрогена. Мужские гормоны, в частности тестостерон, являются определяющим фактором в развитии мускулатуры и формировании вторичных половых признаков, а женские гормоны непосредственно влияют на половое влечение и эректильную функцию мужчины. Дисбаланс их – причина многих заболеваний, лечение которых длительное и не всегда успешное.

Гормональный фон у мужчин не является постоянной величиной, он может изменяться не только в зависимости от возраста или каких-либо органических поражений, но и в течение суток.

Суточные колебания баланса гормонов не влияют на общее состояние здоровья мужчин, но они оказывают воздействие на его половое возбуждение и эректильную функцию.

Обычно анализ баланса гормонов делается по назначению врача при обращении по поводу отсутствия в браке детей, но иногда проверить гормональный фон мужчины бывает необходимо и при наличии симптомов других заболеваний, чтобы назначить наиболее адекватное лечение, исходя из причины.

При нарушении гормонального баланса необходимо обратиться к врачу.

Если у женщин нарушения гормонального фона связано, в первую очередь, с нарушениями в работе яичников, то гормональные сбои у мужчин могут происходить по целому ряду причин, причем лечение данной патологии зависит непосредственно от основного заболевания, вызвавшего дисбаланс половых гормонов. К основным причинам изменения гормонального фона специалисты относят следующие:

  1. Различные патологические процессы в яичках, где и происходит синтез мужских половых гормонов. Гормональный фон нарушается из-за генетических патологий в развитии яичек, а также вследствие приобретенных нарушений, к которым относятся различные воспалительные заболевания органов мужской половой системы, травмы яичек, онкологические и другие заболевания. Это достаточно частые причины.
  2. Дисбаланс в процессе преобразования мужских половых гормонов в женские – такая патология может быть симптомом интоксикации организма, следствием которой является повышенная скорость формирования тестостерона в эстрогены. Часто такие симптомы наблюдаются у мужчин, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками.
  3. Иногда гормональный дисбаланс бывает следствием патологических процессов в печени или почках, сбоях в работе эндокринной системы, новообразованиях гормональной этиологии.
  4. На гормональный фон влияют и такие факторы, как постоянный стресс, нарушение сна, плохая экологическая обстановка, перенесенные инфекционные и воспалительные заболевания.

У женщин расстройство гормонального баланса также провоцирует воспаление яичников.

Различные патологические процессы в яичках, где и происходит синтез мужских половых гормонов, могут привести к гормональному сбою.

Прежде чем назначить правильное лечение, врач должен собрать подробный анамнез с учетом возможных факторов и причин, способных привести к гормональному дисбалансу.

Как проявляется нарушение

Симптомы гормонального сбоя у мужчин и женщин примерно схожи: главным проявлением изменения баланса мужских и женских половых гормонов является слишком раннее половое развитие или, наоборот, значительное отставание от нормы. У женщин раннее начало функционирования яичников проявляется в появлении вторичных половых признаков в возрасте 7-8 лет. Дисбаланс тестостерона у мальчиков приводит к усиленному росту в раннем возрасте, но к началу пубертатного периода ускоренный рост прекращается.

Однако если женские гормоны у мальчиков превалируют над мужскими, у них наблюдается задержка полового развития, причем отставание может составлять более двух лет. У девочек при дисфункции яичников наблюдается позднее начало менструаций и недостаточное развитие вторичных половых признаков.

Симптомы нарушения гормонального фона у мужчин проявляются по-разному, может присутствовать комплекс разнообразных нарушений или быть ярко выраженным только один признак, здесь важны причины недуга:

  • Синдром хронической усталости, утомляемость при незначительных нагрузках.
  • Нервозность, раздражительность, нарушения сна.
  • Такие симптомы, как быстрый набор веса, причем гормональный сбой вызывает появление жировых отложений в области живота.
  • Потеря мышечной массы.
  • Понижение эластичности кожи, излишняя ее сухость.
  • Выпадение волос на голове, ухудшение их состояния.
  • Симптомы изменений в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Появление симптомов сахарного диабета.
  • Ранний остеопороз, повышенная хрупкость костей.
  • Нарушения эректильной функции, снижение полового влечения.

при гормональных нарушениях возможна потеря волос.

Гормональный сбой может также проявляться снижением интеллектуальных и творческих способностей, происходящие изменения у мужчин могут сопровождаться уменьшением растительности на лице и других частях тела, в этом случае причины более глубокие. Сбои у мужчин пожилого возраста имеют такие симптомы, как увеличение груди по типу женской, боли в суставах, общая слабость.

Диагностирование

Поскольку симптомы нарушения баланса гормонов могут сильно варьироваться, диагностика должна проводиться по нескольким направлениям:

  1. Анализ психической активности: проверка памяти, способности концентрироваться, эмоциональной стабильности.
  2. Исследование функционирования сердечно-сосудистой системы.
  3. Анализ гормонального фона, определение уровня сахара в крови, концентрации андрогенов и эстрогенов, оценка уровня общего тестостерона.

Правильная диагностика позволит назначить адекватное лечение и восстановить гормональный баланс, но повлиять на причину не всегда легко. Для женщин такое обследование поможет выявить патологии со стороны яичников.

Методы терапии

Лечение нарушений баланса гормонов зависит от причины, вызвавшей сбой, и от того, какие признаки дисбаланса наиболее ярко выражены, поэтому методы терапии подбираются строго индивидуально с учетом наличия сопутствующих заболеваний. Также назначаемое лечение зависит от возраста пациента.

Если гормональный сбой произошел в подростковом возрасте, и мужские гормоны не вырабатываются в необходимом количестве, лечение может включать следующие методы:

  • Повышение активности половых желез медикаментозными средствами и физиотерапевтическими процедурами.
  • Активизация функционирования предстательной железы и печени, поскольку нарушение работы этих органов тормозит процесс гормонального обмена.
  • Назначение комплекса витаминов и минералов, который поможет организму мужчин заместить женские гормоны андрогенами.
  • Повышение физической активности, отказ от вредных привычек.

Если гормональный сбой связан с возрастными изменениями, восстановление баланса возможно только при помощи постоянного применения препаратов тестостерона. Такая терапия не наносит вреда мужскому организму, поскольку в случае, если женские гормоны начинают замещать мужские, эректильная функция и половое влечение могут полностью исчезнуть.

Заниматься самолечением запрещено!

Лечение гормональными препаратами проводится строго по индивидуальной схеме с учетом симптоматики, возраста и других факторов.

Гормональный баланс у мужчин можно восстановить и средствами народной медицины, если применять их в комплексе с другими методами. Гормональные сбои у мужчин корректируются при помощи сбалансированной диеты, включающей много овощей, фруктов и зелени, особенно полезен при дисбалансе гормонов сельдерей, морковь, орехи.

Всплеск гормонов возможен у мужчин в любом возрасте, и лечить его нужно исходя из результатов диагностики. Гормональный дисбаланс вызывают у мужчин различные патологии внутренних органов, но главное, такой сбой может привести к развитию импотенции. Лечение гормонального сбоя у мужчин возможно только под наблюдением специалистов, поскольку любое самолечение может только ухудшить ситуацию.

Нарушение гормонального баланса бывает не только у женщин, но и у мужчин и детей

Расстройства эндокринной системы несут не меньшую опасность, чем все прочие патологии, а в некоторых вариантах нарушение гормонального соотношения организма является состоянием, которое несет угрозы жизни пациента.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Эндокринные болезни, так как по большей части не имеют специфических признаков, могут маскироваться под сбосимптоматику иных заболеваний либо косметических дефектов.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Суть понятия «гормональный дисбаланс»

Гормональный дисбаланс – это нарушение функционирования органов эндокринной системы, вследствие которого они начала продуцировать либо чрезмерно малые, либо избыточные объемы биологически активных веществ – гормонов.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Подобное нарушение может иметь врожденный характер, а может возникать под воздействием неблагоприятных факторов.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Проявления расстройства гормонального соотношения выражаются различно – в зависимости от половой принадлежности и возраста пациента.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Первые проявления гормонального дисбаланса мужчин

Главный показатель нарушения гормонального соотношения у мужчин – это понижение концентраций продуцируемого тестостерона.

p, blockquote 7,0,1,0,0 –>

При подобном снижении выработки прочие гормоны, которые при нормальных тестостероновых концентрациях не оказывали столь существенного влияния на организм, начинают проявлять себя.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Симптоматика мужского гормонального дисбаланса выражается следующими проявлениями:

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Накопление излишних жировых запасов в условиях повышенного стресса упавший тестостерон способен повлиять на рост кортизола, который является гормоном стресса. Вследствие подобного повышения у мужчин происходит увеличение массы тела, так как организм делает запасы «на черный день».
Возникновение проблем в сексуальной сфере Низкий тестостероновый уровень оказывает широкое воздействие на сексуальную функцию мужчин. При подобном состоянии понижается сексуальное влечение, объемы производимой спермы падают, может развиться эректильная дисфункция. При запущенном варианте может развиться мужская инфертильность.
Выпадение волос упавший тестостероновый показатель иногда может являться следствием чрезмерной скорости перерождения этого соединения в дигидротестостерон, а высокие концентрации последнего становятся причиной стремительного выпадения волос.
Увеличение параметров молочных желез при перекосе гормонального соотношения у мужчин в сторону эстрогенов, а не тестостерона, у мужчины происходит увеличение молочных желез, что является одним из наиболее явных указателей на присутствие нарушений по эндокринной системе.
Постоянная усталость хронического характера даже при условии высокой продолжительности сна мужчину преследует непроходящая усталость. Наиболее часто этот признак также указывает на нехватку тестостерона, так как излишние концентрации кортизола оказывают негативное влияние на процесс продуцирования мелатонина и становятся причиной регулярных расстройств сна.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Перечисленные проблемы являются наиболее ярким показателем произошедших патологических изменений гормонального фона и должны становиться причиной для посещения эндокринолога и последующего прохождения обследования.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Проявления нарушений гормонального соотношения женского организма

Нарушение гормонального соотношения у женщин имеет яркие проявления, согласно которым у специалиста появляется возможность предположить с высокой долей вероятности источник негативных изменений в организме.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Основными характерными симптомами, указывающими на расстройство функционирования какой-то части эндокринной системы, являются следующие:

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

  1. Сбой овуляторного цикла – выделения приобретают скудный либо чрезмерно обильный характер, а менструации могут стать нерегулярными, иногда отсутствовать на протяжении нескольких месяцев.
  2. Расстройства работы ЦНС – эмоциональный фон становится нестабильным, наблюдаются резкие скачки настроения. При этом, женщина может испытывать внезапную немотивированную агрессию либо расстраиваться без повода.
  3. Стремительное повышение массы тела , которая не поддается корректировке при переходе на рациональное питание и активных занятиях спортом.
  4. Высыпания кожных покровов – могут возникать на различных зонах тела и тяжело поддаются лечению при использовании стандартных средств. Нередко высыпания представлены акне, возникающим из-за чрезмерных концентраций мужских гормонов.
  5. Понижение либидо – женщина начинает равнодушно относиться к близости с партнером, а непосредственно акт может нести неприятные ощущения – болезненность либо полное отсутствие привычного удовольствия.
  6. Изменение качества волос и ногтей в худшую сторону – волосы становятся пересушенными и ломками, повышаются объемы выпадающих волос. Ногтевые пластины приобретают сероватый либо желтоватый цвет, расслаиваются и легко ломаются.
  7. Излишне интенсивный рост волосков на теле , который нередко обуславливается преобладанием в организме женщины андрогенов.
  8. Проблемы репродуктивного характера, выраженные невозможностью выносить ребенка либо вовсе забеременеть.
  9. Чрезмерная утомляемость и расстройства сна , которые могут дополняться излишней сонливостью в дневные часы по причине постоянной усталости.

При возникновении подобной симптоматики, врач может подтвердить предположение женщины про произошедший сбой эндокринной системы, основываясь на итогах исследований – УЗИ органов малого таза и проверки крови на гормональный статус.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

p, blockquote 15,1,0,0,0 –>

Признаки гормонального расстройства в детском возрасте

В детском возрасте гормональные расстройства могут проявляться как замедленным развитием тела, так и его чрезмерно стремительным взрослением.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Наиболее часто у детей происходят нарушения выработки и восприятия организмом таких гормонов:

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

  • соматотропин;
  • инсулин;
  • трийодтиронин – Т3;
  • тироксин – Т4;
  • половые гормоны.

В зависимости от конкретной проблемы эндокринной системы детского организма будут разниться и проявления.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Соматотропин

Этот гормон регулирует процесс роста костных структур, непосредственно он способствует увеличению роста тела у детей.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

В норме, наиболее активный рост у ребенка наблюдается в следующие периоды жизни:

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

  • 1 год – увеличение 25-30 см;
  • 2 год – прибавка до 12 см;
  • 3 год – порядка 6 см;
  • возраст 10-14, девочки – порядка 8-12 см;
  • возраст 12-16, мальчики – около 10-14 см.

При отсутствии активного роста в указанные периоды требуется обратиться к эндокринологу и провести требующееся обследование.

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Инсулин

Существует 2 типа диабета, при этом 1 тип наиболее часто проявляет себя в раннем детском возрасте. Тем не менее, медики указывают, что и 2 тип диабета значительно омолодился.

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Основными признаками наличия нарушений функции железы поджелудочной у ребенка являются такие:

p, blockquote 23,0,0,1,0 –>

  • резкие скачки веса – в обе стороны;
  • непроходящее ощущение жажды;
  • учащенные позывы к мочеиспусканию;
  • плохие регенеративные способности организма;
  • утомленность, сонливость либо вспышки раздражительности.

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

При присутствии нескольких признаков требуется незамедлительная консультация с врачом.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Расстройства ЩЖ

Гормоны ЩЖ оказывают значительное воздействие на взросление детского организма, так как активно взаимодействуют и с соматотропином, и с половыми гормонами.

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Подобные расстройства способны выражаться общей симптоматикой, но существуют и характерные признаки, которые у гипотиреоза выражаются:

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

  • набором массы;
  • замедленностью роста;
  • отставание в умственном развитии;
  • отечность, в особенности – лица.

Тиреотоксикоз проявляется так:

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

  • патологически малый вес;
  • сухость и тонкость дермы;
  • зоб.

При возникновении подозрений на расстройство работы ЩЖ рекомендуется незамедлительно обратиться к детскому эндокринологу.

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

Половые гормоны

При нарушении концентраций половых гормонов наблюдается следующая симптоматика:

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

  1. Появление вторичных половых признаков у девочек до 8-летнего возраста, а у мальчиков – до 9-летнего.
  2. Меньший рост в сравнении с одногодками.
  3. Вторичных половых признаков нет до 15 лет.
  4. Вторичные признаки присутствуют только отчасти – отсутствие изменений фигуры, но рост волос в паху и подобное.

p, blockquote 31,0,0,0,1 –>

Замедленное половое созревание может являться следствием нарушений ЩЖ, гипофиза и прочих центров эндокринной системы.

Гормональный сбой у мужчин: симптомы, причины и лечение

От уровня гормонов зависит здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы, а также состояние костной ткани. Гормональный сбой у мужчин часто становится причиной развития патологий мочеполовой системы, в частности – появления аденомы предстательной железы. Функциональная активность эндокринных органов является одним из факторов, влияющих на продолжительность жизни.

Важно: биосинтез андрогенов протекает в мужских половых железах – тестикулах (яичках). Эти гормоны необходимы для формирования вторичных половых признаков, роста и развития мышц. Регулятором активности половых желез является гипоталамо-гипофизарная система.

Чрезвычайно высокая активность желез внутренней секреции характерна для пубертатного периода. Гормональный фон у мужчин стабилизируется по окончании полового созревания, т. е. в среднем к 17-20 годам и остается неизменным порядка 10 лет. Уже с 30-летнего возраста у значительной части мужского населения отмечается постепенное падение уровня важнейшего полового гормона – тестостерона. Ежегодное снижение достигает 1,5%.

Базовый уровень тестостерона на момент завершения полового созревания у мужчин неодинаков.

Он зависит от следующих факторов:

  • общее состояние здоровья;
  • наличие или отсутствие хронических патологий;
  • тип половой конституции.

Вследствие индивидуальных различий, у одних андрогенная недостаточность проявляется уже в сравнительно молодом возрасте, а у других весьма высокий уровень тестостерона сохраняется до глубокой старости.

Вероятные причины гормонального сбоя у мужчин

К числу причин, ведущих к гормональному сбою у молодых мужчин, относятся:

врожденные аномалии желез внутренней секреции;

  • наследственные факторы;
  • приобретенные патологии эндокринных желез;
  • острые и хронические интоксикации;
  • инфекционные заболевания;
  • опухолевые новообразования;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • гиподинамия (недостаточная физическая активность);
  • травмы яичек.
  • Обратите внимание: к органам эндокринной системы относятся гипофиз, надпочечники, щитовидная железа и яички. Нарушение функциональной активности любого из них, так или иначе, приводит к гормональному сбою. Немаловажную роль играет состояние почек и печени, поскольку данные органы принимают непосредственное участие в метаболизме андрогенов и их выведении из организма.

    Андрогенная недостаточность нередко обусловлена токсическим поражением организма, связанным с профессиональными вредностями, использованием некоторых видов бытовой химии, а также курением, злоупотреблением спиртными напитками и наркозависимостью.

    Гормональный сбой может вызвать неправильное питание; некоторые продукты способны снижать выработку тестостерона. Большую опасность для мужского здоровья представляет газировка с синтетическими красителями.

    Обратите внимание: в последние годы специалисты-андрологи заговорили о негативном влиянии на гормональный фон такого популярного среди мужского населения напитка, как пиво. Установлено, что в нем присутствуют т. н. фитоэстрогены, которые представляют собой аналоги женских половых гормонов. Следствием регулярного потребления пива в значительных объемах становятся снижение либидо, проблемы с потенцией и появление лишних жировых отложений.

    Вне зависимости от возраста, к гормональному сбою могут приводить следующие факторы:

    Негативное влияние на синтез и обмен гормонов могут оказывать некоторые фармакологические средства. В частности, уровень тестостерона снижают препараты, которые используются для лечения язвенной болезни.

    В настоящее время к списку возможных причин гормонального сбоя добавились т. н. биоэнергетические факторы, в том числе излучение.

    Уровень тестостерона могут также снижать:

    • одышка;
    • артериальная гипертензия (повышенное давление);
    • высокая частота пульса (тахикардия свыше 80 уд./мин.);
    • повышение или понижение показателей гемоглобина крови;
    • сниженный диурез на фоне патологии почек;
    • высокий билирубин (выше 25 ммоль/л);
    • высокий уровень глюкозы крови (выше 7 ммоль/л);
    • лейкоцитоз;
    • повышенный холестерин (более 6,5 ммоль/л).

    Неблагоприятное воздействие на синтез андрогенов оказывает перегрев яичек. Они нормально функционируют при температуре порядка 33,5°С. Ношение мужчиной одежды не по погоде (теплого нательного белья при плюсовой температуре) является одним из факторов, приводящих к гормональному сбою.

    У лиц пожилого возраста снижение уровня тестостерона в организме является следствием естественных процессов старения, на фоне которых снижается функциональная активность половых желез. Баланс половых гормонов меняется (доля женских – возрастает). Недостаток тестостерона становится причиной ожирения, а оно в свою очередь – к увеличению продукции лептина. Биосинтез этого гормона протекает в подкожно-жировом слое. Лептин дополнительно угнетает выработку тестостерона, и в результате образуется замкнутый круг.

    Симптомы гормонального сбоя у мужчин

    О снижении уровня тестостерона могут свидетельствовать следующие симптомы:

    снижение физической выносливости;

  • общее недомогание;
  • повышенная раздражительность;
  • склонность к развитию депрессии;
  • приступы паники.
  • уменьшение мышечной массы;
  • абдоминальное ожирение (излишки жировых отложений в области живота);
  • сухость и ломкость волос;
  • снижение эластичности кожных покровов;
  • хрупкость костей;
  • миалгия (мышечные боли).
  • Одним из частых признаков андрогенной недостаточности является снижение полового влечения и потенции. Гормональный сбой может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний мужчины, сахарного диабета и нервных расстройств.

    В организме мужчины присутствует не только тестостерон, но и женские половые гормоны – эстрогены. Они влияют на половое влечение, причем либидо может снижаться не только на фоне их преизбытка, но и при недостатке. Эстрогены принимают непосредственное участие в процессе созревания сперматозоидов, а также поддерживают нормальный уровень метаболизма кальция в костной ткани. Значительная их часть образуется в результате биотрансформации тестостерона (в т. ч. в печени), а небольшое количество синтезируется половыми железами.

    Гормональный сбой приводит к развитию у мужчины остеопороза – заболевания, провоцирующего снижение прочности костей.

    Важно: известно, что гормональный фон может меняться в различное время суток. Такого рода колебания не приводят к проблемам со здоровьем, но влияют на психоэмоциональный фон, степень усталости и половое влечение.

    Диагностика гормональных сбоев

    Для выявления нарушений со стороны гормонального фона требуется тщательное исследование целого ряда органов и систем.

    Врач проводит оценку нервно-психической деятельности, включая способность к запоминанию и концентрации внимания.

    Для выявления возможных патологий сердечно сосудистой системы, применяются электро- и эхокардиография, ультразвуковое сканирование сосудов (допплерография) и анализ липидного профиля.

    Для оценки функциональной активности желез внутренней секреции необходимо определение сахара крови, общего уровня тестостерона, ЛГ (гонадотропного гормона), ТТГ (тиреотропного гормона) и ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны), эстрадиола и пролактина.

    Лечение гормонального сбоя у мужчин

    Врачебная тактика определяется следующими факторами:

    • причина гормонального дисбаланса;
    • степень снижения уровня гормонов;
    • возраст;
    • индивидуальные особенности организма пациента;
    • наличие сопутствующих хронических патологий.

    У лиц молодого возраста проблема недостатка андрогенов может быть успешно решена посредством стимулирующей терапии. Ее задачей является стимуляции функциональной активности половых желез. Пациентам по показаниям назначается ХГЧ (хорионический гонадотропин). Кроме того, принимаются меры по улучшению функций печени и простаты, т.е. органов, в которых протекает метаболизм половых гормонов. Лечение проводится с помощью натуральных и синтетических средств, и включает в себя витаминотерапию. Нередко требуется нормализация активности желез внутренней секреции – щитовидной железы, гипофиза и надпочечников.

    При генетически обусловленных заболеваниях необходима заместительная гормональная терапия, предполагающая пожизненный прием мужчиной препаратов тестостерона. Аналогичная тактика применяется при возрастном снижении уровня андрогенов.

    Народная медицина предлагает для решения проблемы ряд натуральных препаратов.

    Народные средства для повышения уровня тестостерона:

    • сок сельдерея (пить по 2 глотка трижды в день на протяжении месяца);
    • отвар ярутки (пить по 1 ст. л. 4 раза в день);
    • свежевыжатый морковный сок (принимать по 50 мл. трижды в день в течение 4 недель);
    • отвар корня желтой лилии (пить по 1 ст. л. 3 раза в день до приема пищи);
    • настойка женьшеня (применять согласно возрастным дозировкам, указанным в аннотации).

    Важно: перед началом применения некоторых из перечисленных фитопрепаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний. Ни в коем случае не следует пытаться заменить ими назначенные лекарственные средства. Рецепты народной медицины эффективны, но должны использоваться в качестве вспомогательных методов лечения.

    По мере нормализации содержания тестостерона в организме происходят следующие положительные изменения:

    • улучшается общее самочувствие и жизненный тонус;
    • повышается способность к запоминанию и концентрации внимания;
    • стабилизируется психоэмоциональное состояние;
    • костная ткань уплотняется и упрочняется, поскольку из нее перестает вымываться кальций;
    • повышается тонус мускулатуры и даже несколько возрастает мышечная масса;
    • снижается риск развития инфарктов и инсультов благодаря улучшению состояния сердца и сосудов;
    • облегчается течение гипертонической болезни;
    • при сахарном диабете уменьшается вероятность осложнений.

    Лечение самого гормонального сбоя дает положительный эффект только после устранения провоцирующих его факторов. Если причиной отклонений является опухолевое новообразование, показано хирургическое вмешательство, направленное на его устранение.

    Для предупреждения гормонального сбоя важно отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, правильно питаться и по возможности избегать стрессовых ситуаций.

    Плисов Владимир, медицинский обозреватель

    46,669 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

    Гормональные нарушения у мужчин и женщин – причины, симптомы, методы лечения

    Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

    Нарушение гормонального баланса – что это?

    Нарушением гормонального баланса называется разлад деятельности эндокринной системы. Данная система, состоящая из многих желез, вырабатывает гормоны (вещества, влияющие буквально на все процессы, происходящие в организме).

    Деятельность желез, составляющих эндокринную систему, и всех гормонов, синтезируемых этими железами, находится у здорового человека в состоянии равновесия, баланса. Но это равновесие хрупкое: стоит нарушиться синтезу всего одного (любого) гормона, как возникает разлад работы всей эндокринной системы – т.е. нарушение гормонального баланса, проявляющееся ухудшением здоровья человека.

    Нарушения гормонального равновесия могут возникать в следующих случаях:

    • при синтезе железой слишком большого количества гормона;
    • при синтезе недостаточного количества гормона;
    • при нарушениях в процессе синтеза, вызывающих изменение химического состава гормона;
    • при нарушениях в процессе транспортировки гормона по организму;
    • при одномоментном сбое в работе сразу нескольких эндокринных желез.

    Симптомы гормональных нарушений весьма разнообразны, и в большинстве случаев распознать заболевание эндокринной системы очень трудно.

    Нарушение гормонального баланса чаще встречается у женщин, но могут страдать от него и мужчины, и дети любого возраста.

    Причины гормональных нарушений

    Как проявляются гормональные нарушения?

    Гормональные нарушения у женщин

    Причины

    Общие причины гормональных нарушений относятся и к женщинам, но к ним добавляются частые аборты и бессистемный прием гормональных контрацептивов.

    Кроме того, в жизни женщины существуют периоды физиологических гормональных нарушений:
    1. Половое созревание.
    2. Беременность.
    3. Роды и послеродовый период.
    4. Климакс.

    Признаки

    Гормональные нарушения и беременность

    Гормональные нарушения после родов

    После родов гормональный фон женского организма вновь изменяется. Прекращается синтез гормонов беременности, вырабатывается гормон пролактин, стимулирующий выделение грудного молока. А когда заканчивается период грудного вскармливания ребенка – уровень пролактина понижается. Это является сигналом к возобновлению синтеза нормальных женских гормонов – эстрогена и прогестерона – в обычном объеме. Восстанавливается менструальный цикл: организм женщины вновь готов выполнять репродуктивную функцию.

    Как определить, правильно ли протекает процесс послеродовой гормональной перестройки? Признаками возможного гормонального сбоя являются “скачки” артериального давления, появление отеков, частые головокружения, бессонница. Настораживающими признаками также являются быстрое похудение или, напротив, чрезмерное увеличение веса при обычном питании.

    Гормональный дисбаланс после аборта

    Аборт резко нарушает гормональный баланс организма: насильственное прерывание беременности вызывает прекращение синтеза целой группы гормонов. Эндокринная система ввергается в состояние стресса и отвечает на это усилением выработки женских половых гормонов и гормонов надпочечников.

    В это время организм женщины крайне уязвим. Сопутствующие заболевания, физические перегрузки могут вызвать изменения в яичниках – поликистоз, текоматоз (разрастание ткани яичников с возможным развитием опухоли).

    Чтобы отрегулировать восстановление цикла менструаций и предотвратить нежелательную беременность, в послеабортном периоде рекомендуется применение гормональных противозачаточных средств.

    Гормональный дисбаланс у девушек

    Тревожными симптомами гормонального неблагополучия у девушек являются чрезмерно обильные, длительные (дольше 7 дней), крайне болезненные менструации. В этих случаях необходимо обратиться к гинекологу.

    Гормональные нарушения у женщин – видео

    Нарушение гормонального фона у мужчин

    Гормональные нарушения у подростков

    У девочек

    Период полового созревания – это период формирования женского гормонального фона в организме девочки. Перестройка гормонального статуса отражается, в первую очередь, на психоэмоциональной сфере: девочки становятся капризными, “неуправляемыми”, настроение у них часто меняется. На коже лица может появиться угревая сыпь. Это – нормальное явление, и переходный возраст в свое время заканчивается.

    Заподозрить же наличие гормональных нарушений у девочек можно в следующих случаях:
    1. Если в 14-16 лет у девочки еще нет менструаций, или они редкие и нерегулярные. При этом слабо выражены вторичные половые признаки (молочные железы недоразвиты, оволосение в подмышечных впадинах и в паху недостаточное). Такие симптомы характерны для дефицита женских половых гормонов в организме девочки.
    2. Другой вариант этой же патологии – когда у девочки затягивается период роста. Она продолжает расти, когда у ее ровесниц рост уже приостанавливается. Внешний вид таких девочек-подростков своеобразен: они отличаются заметной худобой, высоким ростом, чрезмерно длинными руками и ногами. Менструальный цикл нерегулярный.

    У мальчиков

    Гормональные нарушения у мальчиков-подростков связаны с нарушением баланса мужских и женских половых гормонов. Если в периоде полового созревания в организме мальчика не вырабатывается в достаточном количестве мужской гормон тестостерон, то у подростка не развиваются вторичные половые признаки, не происходит ломки голоса, рост остается низким.

    Гинекомастия – увеличение грудных желез у мальчиков в периоде полового созревания – может быть физиологическим, безвредным явлением (в результате неустановившегося равновесия между мужскими и женскими половыми гормонами). Но возможна и патологическая гинекомастия – вызванная гормональными нарушениями, например, при опухолях яичек или надпочечников.

    Повышение синтеза мужских половых гормонов в переходном возрасте вызывает у многих мальчиков появление на коже лица так называемых подростковых прыщей. Через несколько лет, когда гормональный фон становится стабильным, прыщи исчезают.

    Гормональные нарушения у детей

    У детей возможно развитие самых разнообразных гормональных нарушений. Наиболее часто встречаются такие нарушения, как задержка роста и гипотиреоз.

    Задержка роста у детей, связанная с гормональной недостаточностью, может быть вызвана заболеванием любой из эндокринных желез. Но самым ярким примером является гипофизарная карликовость, вызванная каким-либо повреждением гипофиза (в гипофизе вырабатывается гормон роста – соматотропин – и многие другие гормоны). У гипофизарных карликов, помимо малого роста, отмечается задержка полового развития, недостаточность функции щитовидной железы и другие гормональные сдвиги.

    Гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы) влияет на умственное и физическое развитие ребенка. Дети с этой патологией отличаются низким ростом, общей вялостью, медлительностью, отсутствием интереса к окружающему. Они часто страдают сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями.

    При возникновении малейшего подозрения на наличие у ребенка гормональных нарушений необходимо обратиться к эндокринологу.

    Возрастные гормональные нарушения

    Женский климакс

    Когда женщина достигает определенного возраста (индивидуального для каждой), ее яичники прекращают вырабатывать эстроген и производить яйцеклетки. Менструации прекращаются. Женщина становится неспособной к зачатию детей. Этот период называется климаксом. Он сопровождается еще одной перестройкой гормонального фона в женском организме. В наше время климакс “помолодел”, и может начаться уже в 40 лет.

    Резкое прекращение синтеза половых гормонов при климаксе вызывает увеличение выработки гормонов гипофиза, гипоталамуса, надпочечников и щитовидной железы. Это проявляется массой субъективно неприятных симптомов.

    Признаки женского климакса:

    • Вегето-сосудистые нарушения (подъемы артериального давления, боли в области сердца, приступы сердцебиения, дрожание рук, потливость, приливы жара к лицу и шее).
    • Эмоциональные нарушения (раздражительность, приступы гнева или угнетенное настроение, плаксивость, тревожность, депрессия).
    • Неврологические нарушения (ухудшение памяти и умственной работоспособности, дневная сонливость и ночная бессонница, частые головные боли, головокружения).
    • Нарушения обмена веществ (остеопороз – повышение хрупкости костей, рост волос на лице в области верхней губы и подбородка, снижение оволосения в паху и в подмышечных впадинах).

    Мужской климакс

    Мужской климакс, как и женский, связан со снижением синтеза половых гормонов и нарушением гормонального фона. Возраст начала климакса для каждого мужчины индивидуален. Считается, что мужской климакс может проявляться с 45 лет, хотя многие мужчины сохраняют способность к зачатию детей до глубокой старости.

    Признаки мужского климакса:

    • Ухудшение качества сексуальной жизни (снижение либидо и эрекции, трудность достижения оргазма).
    • Эмоциональные нарушения (угнетенное настроение, депрессия, тревожность).
    • Неврологические нарушения (ухудшение памяти и умственной работоспособности, дневная сонливость и ночная бессонница, частые головные боли, головокружения).
    • Вегето-сосудистые нарушения (подъемы артериального давления, боли в области сердца, чувство сердцебиения, потливость, приливы жара к лицу и шее).
    • Нарушения обмена веществ (уменьшение физической работоспособности, снижение мышечной силы и мышечной массы, нарастание жировых отложений, остеопороз, облысение, снижение оволосения в паху и в подмышечных впадинах).

    Как лечить гормональные нарушения

    Медикаментозные препараты

    Препаратами для лечения гормональных сбоев являются гормоны – точнее, их синтетические аналоги. Гормонотерапия при эндокринных заболеваниях может осуществляться по трем схемам:
    1. Заместительной (когда та или иная эндокринная железа не выполняет своих функций по выработке гормонов).
    2. Стимулирующей (когда с помощью гормональных препаратов активизируют сниженную функцию эндокринной железы).
    3. Тормозящей (гормональные препараты используются для сдерживания чрезмерно активной деятельности эндокринной железы).

    Препараты и их дозы подбираются врачом индивидуально для каждого больного с гормональными нарушениями. Проводится гормонотерапия под контролем медицинских анализов.

    Иногда (например, при развитии опухоли той или иной эндокринной железы) гормональная терапия является лишь дополнением к хирургическому лечению.

    Гомеопатия

    Правильно подобранные гомеопатические препараты способны оказать быструю и эффективную помощь пациентам с гормональными сбоями. Гомеопатические лекарственные средства, произведенные из природного сырья, воздействуют на организм сильнее, чем гормоны. При этом они не оказывают побочных действий.

    Пациент должен знать, что комплексные гомеопатические средства, продающиеся в аптеках без рецепта, не помогут ему в восстановлении гормонального баланса. Только препараты, подобранные индивидуально для конкретного человека врачом-гомеопатом, окажут лечебный эффект и устранят причину гормонального заболевания.

    Подбор гомеопатических препаратов может быть сложным и долгим (в течение нескольких недель). Но когда нужное средство будет выбрано, лечебный эффект превзойдет все ожидания. В течение 1-3-х месяцев гормональный баланс будет полностью восстановлен.
    Подробнее о гомеопатии

    Народные средства

    Народная медицина для лечения гормональных нарушений использует прежде всего лекарственные растения. В список этих растений входят дудник дягилевый, календула, шалфей, майская крапива, луговой клевер, вероника, боровая матка, солодка, пустырник, мелисса и многие другие (в зависимости от конкретного эндокринного заболевания).

    Отвары целебных трав помогают стабилизировать нарушенный гормональный фон. Назначать лечение должен фитотерапевт.

    Восточная народная медицина применяет при гормональных сбоях иглоукалывание, точечный массаж и ароматерапию (лечение запахами). Данные способы лечения нормализуют работу многих внутренних органов, в том числе и эндокринных желез.

    Существует такая отрасль народной медицины, как литотерапия (лечение камнями). Влияние камней на человеческий организм скорее можно отнести к энергетическому воздействию. Камни делятся на мужские и женские. Ношение на теле украшений из “женских” камней (гематита, тигрового глаза, берилла и др.) помогает при женских гормональных сбоях, стимулируя выработку в организме женских гормонов. К “мужским” камням относятся яшма, сердолик, горный хрусталь и др. Эти камни нужно носить мужчинам при гормональных нарушениях. Впрочем, литотерапия – такая тонкая “материя”, которая эффективна лишь в руках специалиста.

    Голодание

    Диета

    Как похудеть при гормональных нарушениях?

    Если гормональные нарушения сопровождаются набором лишнего веса, худеть необходимо! Делать это нужно под контролем эндокринолога. Снижению веса способствует грамотно назначенная гормонотерапия.

    Для похудения при гормональных сбоях рекомендуется повысить двигательную активность: ходить пешком, плавать, заниматься на тренажерах.

    Существует и так называемая гормональная диета, которая поможет сбросить лишние килограммы. Несмотря на некоторые ограничения, она предусматривает достаточно разнообразное питание.

    Ссылка на основную публикацию