Таблетки радости и может ли серотонин вывести из депрессии?

Таблетки радости и может ли серотонин вывести из депрессии?

Серотонин и депрессия

Серотонин является нейромедиатором, с помощью которого передаются сигналы из одной части мозга в другую. Кроме этого, серотонин имеет множество других функций в организме.
Основное количество серотонина в организме вырабатывается в пищеварительном тракте. Серотонин играет важную роль в регуляции нашего настроения и от изменения его содержания в организме возникают перепады настроения. Сексуальное желание, сон, память, способность концентрироваться, температура тела, и даже аппетит зависят от наличия серотонина.

Исследования также показали связь между содержанием серотонина и депрессией. Дефицит серотонина в организме приводит к депрессии путем воздействия на общее настроение человека. Существуют три основные причины, вызывающие дисбаланс серотонина в организме:

  1. Недостаточное производство серотонина в мозге;
  2. Недостаточное поступление серотонина в мозг;
  3. Недостаточное поступление с пищей незаменимой аминокислоты — триптофан, из которой в дальнейшем образуется серотонин.

Любая из этих причин может привести к дисбалансу уровня серотонина в организме. Одним из последствий этого дисбаланса является развитие депрессивного состояния, повышение уровня тревожности и агрессии. Стресс провоцирует возникновение таких состояний. Стресс изменяет множество функций организма, в том числе снижает производство серотонина.

При измерении уровня серотонина в крови было замечено, что он ниже у тех, кто страдает от депрессии. Искусственное повышение уровня серотонина в крови (вызванное приемом антидепрессантов) положительно влияло на улучшение настроения и облегчение различных симптомов депрессии.

Хотя причин депрессии достаточно много, результатом всегда является снижение уровня серотонина. Поэтому восстановление необходимого уровня серотонина в организме является одним из путей выхода из депрессии. Существуют методы, способные помочь в решении этой задачи, вызывающие увеличение выработки серотонина, и тем самым, приводящие к общему поднятию настроения и облегчению различных симптомов депрессии:

  1. Включение в рацион питания продуктов животного происхождения богатых белком с высоким содержанием незаменимой аминокислоты – триптофан (предшественник образования серотонина). Высоко содержание триптофана в сырах, твороге, мясе (говядина, баранина, куры), рыбе (ставрида, сельдь, треска и др.), а также бобовых (горох, фасоль) и крупах (гречневая, овсяная);
  2. Занятия физическими упражнениями. Исследования также показывают увеличение уровня серотонина после активной физической нагрузки. Поднимается настроение, снижается уровень депрессии.
  3. Повышение уровня серотонина в организме с помощью лекарств (антидепрессантов). Эта мера вынужденная и должна носить временный характер. Любые лекарства имеют побочные действия. Поэтому лекарства применяются только под наблюдением врача.
  4. Так как, действие лекарств ограничено во времени и не устраняет причины депрессии, необходима психологическая работа с причинами, вызывающими депрессивные состояния.

Уровень серотонина и выход и депрессивного состояния взаимосвязаны. Существует множество способов и простых шагов для поднятия настроения и выхода из депрессии.

Самые эффективные из них перечислены в статье Как выйти из депрессии.

Серотонин

Термин Серотонин, известный в народе как «гормон счастья» давно и прочно вошел в лексикон психологов и их клиентов. В большей степени клиентов – достаточно часто они приходят с уверенностью, что их состояние напрямую связано с пониженным содержанием этого вещества в организме. С выдержками из статей и энциклопедий и с вопросом: «Как этот легкоиспаряемый гормон вернуть законному владельцу?», но при этом не сдавать анализы и не пить антидепрессанты.

Растиражированная в СМИ ассоциативная связка «дефицит серотонина – депрессия» практически не оставляет вариантов для решения такой задачи, как улучшение состояния при депрессии без медикаментов. Когда нам преподавали клиническую психологию, то врач – психиатр, умудренный знаниями и опытом предостерегал нас от излишней самонадеянности в ведении таких клиентов.

«Если вы видите, что у клиента все симптомы депрессии – вы обязаны перенаправить его к психотерапевту или психиатру так как лишь психофармакологическая терапия позволяет достаточно быстро и эффективно изменить биохимию организма. Сколько бы вы не разговаривали, если человеку нужен дополнительный микрограмм серотонина каждый день, то и концентрируйтесь на этом вопросе. А поскольку рядовой психолог не имеет полномочий для назначения медикаментов , то подозрение на депрессию – веский повод честно признаться клиенту в своем бессилии что-либо сделать. Все ваше сопровождение в такой ситуации заключается в информировании клиента и его родственников (при необходимости) о важности диагностики у более узких специалистов – психотерапевтов и психиатров и снятия с себя ответственности за состояние клиента в случае отказа.»

Нам приводили неоспоримые доводы в виде таблиц о связи уровня серотонина у пациентов и выраженных клинических симптомах депресмии – от пониженного эмоционального фона до суицидальных попыток. Большинство антидепрессантов в современной фармакологии основано на обратном захвате серотонина – фактически это субстанции, удерживающие выработанный в организме серотонин.

Что тут скажешь: наука есть наука. Однако в последние годы «серотониновая эйфория» спала, так как широкой публике стали известны неутешительные результаты некоторых специальных исследований – не все так просто в нашем мозгу, как предполагали.

Так называемый «серотониновый синдром», возникающий при резком увеличении концентрации серотонина ранее был известен по большей части наркологам, так как являлся следствием приема наркотических «коктейлей». Для этого синдрома характерны такие симптомы как тревога, спутанность сознания, ажиотация, галлюцинации и ряд других. Все это приводит к неадекватному и часто суициадальному поведению. Но точно такое же действие оказывают и антидепрессанты, что стало доказанным фактом после судебных разбирательств по поводу самоубийств пациентов, принимающих регулярно флуоксетин (печально известный прозак).

Точно также был дискредитирован циталопрам – британские ученые обнаружили, что при рекомендованной дозе в 11 раз увеличивается риск умереть от внезапной остановке сердца. Были отозваны 12 млн рецептов, а препарат назван самым опасным из видов медикаментов от депрессии.

А весной этого года прозвучало сенсационное заявление профессора психиатрии Дэвида Хили . Он утверждает, что связь серотонина и депрессии всего лишь рекламный трюк, используемый производителями антидепрессантов.

До конца 80х мало кто говорил о том, что при депрессии мало серотонина. Тогда основной проблемой считались тревожные расстройства, и из лечение проводили с помощью транквилизаторов. Но транквилизаторы приводили к привыканию. Тогда производители «протолкнули» идею, что в основе всех расстройств лежит глубоко спрятанная депрессия.

На сегодняшний день не т однозначного ответа, что является первопричиной – то ли нехватка серотонина влечет за собой депрессию, то ли наоборот – депрессия вызывает понижение серотонина.

Во многих случаях серотонин оказывается в норме. Некоторые исследования говорят об обратной закономерности – уровень серотонина у депрессивных больных, не принимающих медикаментов, в 2 раза выше нормы, а у страдающих паническими расстройствами – в 4.

Кристофер Лоури пришёл к выводу, что для депрессии более характерен переизбыток серотонина в отдельных участках мозга, чем его недостаток в целом.

Изучая крыс, он обнаружил двухфазный серотониновый отклик – сначала выброс гормона провоцирует сильную тервожность и импульсивность, а второй выброс – приносит успокоение.. Предполагая схожие процессы в мозгу у человека, ученый пришел к выводу, что суициды при приеме антидепрессантов можно объяснить как раз импульсивностью первой фазы – прием лекарств начался, но облегчение еще не настало, а прилив серотонина наполняет его решимостью покончить с проблемами раз и навсегда.

Предполагают, что антидепрессанты нового поколения будут иметь точечное действие на определенные серотониновые рецепторы, дабы избегать подобных казусов.

Что же, зная все это, может сделать психолог и что можно рекомендовать клиенту при обращении с «серотониновой проблемой». Когда в ходе первичного разговора выяснилось, что психотравмирующих событий и хронических или острых заболеваний, приводящих к депрессивному состоянию, в его жизни нет, а все признаки депрессии «на лицо».

1. Собрать максимально полную информацию о состоянии клиента – это касается не только душевных проблем, но и всего организма в целом.

Серотонин – вещество многофункциональное, играющее огромное количество ролей в организме. И зная эти роли, можно без анализов сделать вывод о нарушении именно серотонинового обмена.

Например, при снижении серотонина повышается чувствительность болевой системы – даже незначительное раздражение отзывается сильной болью. Клиенты жалуются на острую реакцию на обычный уровень света и шума и головную боль вследствии них. Отказываются от секса на фоне сильных болевых ощущений при привычных действиях, которых не отмечалось раньше.

Серотонин регулирует свертываемость крови – при его понижении даже мелкие царапины долго кровоточат.

Большая часть серотонина образуется в кишечнике – этот гормон регулирует перельстатику кишечника и секреторную активность, является фактором роста для симбиотических микроорганизмов, живущих в толстом кишечнике. При дисбактериозе и других заболеваниях толстого кишечника секреция серотонина резко снижается. Может наблюдаться кишечная непроходимость, склонность к запорам. Тогда как хронические физиологические ( не связанные с вирусными и бактериальными заболеваниями) поносы могут свидетельствовать о повышенной секреции серотонина.

Понижение уровня ведет к формированию навязчивых расстройств и тяжелых форм мигрени, хронических гастритов и язв немикробной природы, а избыток гормона действует угнетающе на функции половой системы и тд

2. Изучить обычный рацион клиента и рассказать о необходимых продуктах.

Для естественного синтеза серотонина необходимо наличие следующих веществ:

– аминокислота триптофан (содержится в молочных продуктах, особенно сыре, рыбе, яйцах, мясе, финиках, сливах, инжифе, томатах,сое, черном шоколаде, ананасах, буром рисе) – именно из этой аминокислоты в мозге синтезируется серотонин;

– глюкоза – она стимулирует выход в кровь инсулина, который «изгоняет» другие аминокислоты из крови в клеточные депо и освобождает дорогу триптофану для прохождения через гематоэнцефалический барьер головного мозга. За счет этого механизма формируется привычка заедать стресс сладким и сладкое в общем повышает наше настроение.

– ионы железа – участвуют в синтезе серотонина – содержатся в моллюсках, патоке, печени, почках, сердце, морской капусте, яичком белке, грибах, пшеничных отрубях. Витамин С и витамин B12 улучшают усвоение железа из продуктов

– птеридин – также участвует в синтезе – является одним из трех компонентов фолиевой кислоты (витамин B9) –содержится в листовых зеленых овощах и травах, свекле, горохе огурцах, томатах, тыкве, моркови, апельсинах, абрикосах. Витамин B9 быстро разрушается на солнечном свету и при приготовлении пищи, при долгом хранении продуктов в холодильнике.

3. Изучить режим и моцион клиента

Режим сна и бодрствования. Серотонин является предшественником мелатонина, который вырабатывается ночью в полной темноте. Мелатонин способствует омоложению организма, профилактике онкологических заболеваний, улучшению умственных способностей. Но при спутанном режиме (ночная работа в электрическом свете, длительный сон в дневное время ) – ведет к дисбалансу серотонина, так как он не успевает синтезироваться в дневное время и не преобразуется вовремя в мелатонин.

Солнечный свет способствует выработке серотонина. Точный механизм пока неизвестен, но есть исследования, говорящие о том, что несколько часов проведенных на солнце повышают уровень серотонина в крови, а естественный уровень серотонина летом выше, чем в зимний сезон. Дневные прогулки, солнечные ванны, улучшение соляризации помещения – вот так можно увеличить количество солнечного света.

При физических нагрузках естественным образом выводятся аминокислоты из крови, давая возможность триптофану попасть места синтеза серотонина. Однако здесь надо знать меру – занятия должны быть комфортны и приятны, а не доводить до изнеможения. Простая зарядка, прогулка спокойным шагом, обеденная разминка – все это способствует синтезу

Массаж – несколько исследований показали, что массаж уменьшает количество гормона стресса кортизола, и увеличивает количество серотонина и дофамина. Поэтому курс массажа будет дополнительным стимулом для серотонина

Хронические стрессы негативно влияют на способность организма синтезировать большинство горомонов и серотонина в том числе. Поэтому занятия релаксационными видами деятельности очень желательны для таких клиентов – йога, медитации, дызательные техники, самовыражение творчеством, пилатес, плавные танцы

Создание позитивных ситуаций – встречи с приятными людьми, посещение выставок и путешествия, изучение благополучного опыта детства, наблюдение за красивыми вещами и природой, общение с детьми и животными. – все это создает душевный подъем

4. Употребление депрессантов

Алкоголь в небольших количествах действует по принципу антидепрессанта – он блокирует расщепление серотонина – с этим связана эйфория и приподнятое настроение. Однако в перспективе алкоголь является сильным депрессантом и антагонистом серотонина, что связано с токсикацией организма в целом и подавлении функций мозга. С этим эффектом связан абстинентный синдром( похмелье) – во время приема алкоголя чувствуется подъем настроения, а при его отсутствии подавленность, тоска, так как серотониновый синтез нарушается, и мозг не может восстановить уровень. Со временем и прием алкоголя уже не доставляет удовольствия, так как ресурсы организма истощаются полностью.

Кофе –депрессант. Повышение тонуса, энергичность под действием кофеина сменяется раздражительностью, чувством усталости, так как во время действия тонизирующих веществ расщепление серотонина идет быстрее. Для достижения того же эффекта требуется все большая доза, не приносящая былого удовольствия. В результате получается кофеиновая зависимость.

Шоколад в больших количествах – аналогично кофеину и алкоголю – эйфория сменяется зависимостью.

Все наркотические вещества (и табак в том числе) – депрессанты.

Таким образом, следует рекомендовать отказ от всех перечисленных веществ.

5. Разъяснить клиенту, какие именно симптомы могут быть связаны с уровнем серотонина в его случае и порекомендовать обращение к терапевту для прохождения обследования по этому поводу.

Если за 1-2 недели некоторые из этих шагов привели к субъективному улучшению состояния – например, изменив свой рацион, клиент отметил улучшение общего фона, оптимистичный настрой, изменение жизненного ритма и тд – то можно говорить о том, что это состояние не является тяжелым и возможно сопровождение в рамках психологического консультирования.

Если все предложенные способы не вызвали улучшения или клиент отказывается от выполнения данных рекомендаций, при стабильно плохом состоянии – то мудрым будет перенаправить данного клиента к психотерапевту или психиатру для углубленной диагностики и дальнейшего лечения, Это граница профессиональных возможностей психолога, так как назначить соответствующие обследования и необходимые медикаменты психолог не может.

Таблетки радости и может ли серотонин вывести из депрессии?

Повысить уровень серотонина можно за счет употребления препаратов, содержащие искусственный серотонин.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Серотонин в таблетках – это неверная формулировка, серотонин не выпускается в таблетированной форме.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Имеются препараты, способные повышать концентрации гормона в крови – СИОЗС либо селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Также в них может быть синтетический гормон.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Показания

Гормон серотонин, также как и многие иные биологически активные соединения в организме, активно применяется в медицинской практике.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Гормон был искусственно синтезирован и на его основе были созданы препараты серотонина. Основное медикаментозное средство с содержанием искусственного гормона именуется Серотонина Адипинат.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Препарат относится к категориям кровоостанавливающих, иначе – гемостатических, медикаментозных средств.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Данный препарат обеспечивает сужение сосудов, тем самым становится фактором повышения склеиваемости тромбоцитов.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

В ходе данного процесса происходит образование тромботической бляшки, за счет которой и происходит остановка кровотечения.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Указанный препарат назначается в следующих ситуациях:

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

  1. Острая сосудистая недостаточность на фоне шока.
  2. Непроходимость кишечника вследствие заниженного тонуса его гладкой мускулатуры.
  3. Ангиопатия, иначе – поражения малых сосудов, при диабете.
  4. Кровотечения различной этиологии.

Препарат способен ликвидировать следующие типы кровотечений:

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

  1. Васкулит геморрагический.
  2. Идиопатическая пурпура тромбоцитопеническая.
  3. Кровотечения, вызванные лечением онкологических патологий при использовании цитостатических медикаментов (прекращающими разрастание клеток).

Однако данное относится к препарату Серотонин Адипинат. Имеются также и иные препараты, которые оказывают воздействие содержание гормона в крови и повышают уровень серотонина.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Они применяются в несколько иных целях — это так называемые «таблетки радости».

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Основным показанием к применению подобных средств является нарушение выработки серотонина, вследствие чего значительно ухудшается психо-эмоциональное состояние человека.

p, blockquote 15,0,1,0,0 –>

Тем не менее, прежде чем прибегнуть к медикаментозным средствам, требуется попробовать повысить уровень серотонина естественными путями.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Лишь при невозможности увеличить гормон в крови таким образом допустимо обращаться к фармакологии.

Однако прежде чем употреблять препараты, содержащие или задерживающие гормон серотонин, инструкция по применению конкретного медикамента должна быть тщательно изучена.

Механизмы воздействия

Средства, которые основываются на синтетическом серотонине (моноамине), способны увеличить уровень серотонина и параллельно заблокировать его обратный захват в синапсах (по выполнению им собственной функции).

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

Основное действие медикаментозного средства заключается в том, что активные соединения препарата обратного захвата серотонина выборочно блокируют биологически активное вещество в головном мозге.

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Блокирование осуществляется в местах соединения одних нервных клеток с другими, то есть – в синапсисе.

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

За счет препарата обратного захвата, нейромедиатор не отправляется обратно к той клетке, от которой он получил сигнал.

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Таким образом лекарством выполняется облегчающая проявления депрессивных состояний и прочих психо-эмоциональных расстройств, функция.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

Тело, а конкретнее – клетки нервной системы, на подобное вмешательство реагирует следующим образом:

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

  1. Из-за невозврата к исходной нервной клетке, новые порции серотонина не продуцируются.
  2. Сигнал, переданный блокированным серотонином, идет дальше от клетки к клетке.
  3. Клетки, угнетенные депрессией, активизируются, тем самым течение психо-эмоционального расстройства приобретает более мягкий характер.

Период полураспада препаратов обратного захвата составляет не менее 1 суток. Выводится почками вместе с мочой.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Наименования, форма выпуска

Имеется несколько основных ингибиторов серотонина. Все они обладают сходными составами и спектром воздействия на организм:

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

  1. Флуоксетин (препарат-аналог Прозак) . Он применяется при депрессивных расстройствах различной природы.

Антидепрессивное воздействие препарата совмещается со стимулирующим воздействием.

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

Не относится к классу седативных лекарственных средств. Не кардиотоксичен.

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Оказывает малое влияние на захват серотонина, основное воздействие заключается в повышении его концентраций в клетках головного мозга. Выпускается в форме капсул.

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

  1. Эфектин (препарат-аналог Венлафаксин) . Данный препарат применяется при лечении депрессивных расстройств, предотвращает их рецидивы.

Главная направленность воздействия – обратный захват, обладает возможностью возобновлять биологическую цикличность. Выпускается в таблетированной форме.

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

  1. Флувоксамин (препарат-аналог Феварин) . Применяют в совмещении с Норадреналином.

Он оказывает повышенное влияние на процессы обратного серотонинового захвата, концентрируя его в клетках головного мозга.

p, blockquote 31,1,0,0,0 –>

Показано длительное употребление препарата.ю вплоть до 6 месяцев.

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Применяется лишь при острых нарушениях психо-эмоционального состояния. Выпускается в таблетированной форме.

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

  1. Пароксетин .

Применяется в ходе терапии различных депрессивных состояний всех тяжестей, а также в ходе лечения разнообразных фобий.

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

Выпускается в таблетированной форме.

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

  1. Опра (препарат-аналог Циталопрам) .

Медикаментозное средство используется при лечении расстройств апатического характера, а также при депрессивных состояниях.

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

Эффективен в рамках терапии фобий. Применяется как профилактическое средство для минимализации вероятных рецидивов. Выпускается в таблетированной форме.

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

  1. Сертралин . Не вызывает привыканий и зависимостей.

Применяется для лечения нарушений психо-эмоционального плана.

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

Считается одним из лучших препаратов в данной категории медикаментов.

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

Иногда требует совмещенного приема с прочими антидепрессантами. Выпускается в таблетированной форме.

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

  1. Миртазапин . Относится к тетрациклическим антидепрессантам.

Оказывает системное воздействие на биологически активные соединения серотонин и норадреналин, способен восстанавливать нормальную их цикличность в организме.

p, blockquote 41,0,0,0,0 –>

При острых формах расстройств требуется совмещенный прием данного медикамента с иными антидепрессантами.

p, blockquote 42,0,0,0,0 –>

Применяется в качестве снотворного. Выпускается в таблетированной форме.

p, blockquote 43,0,0,0,0 –>

p, blockquote 44,0,0,0,0 –>

Миртазапин является медикаментом нового поколения, так как способен оказывать воздействие н исключительно на серотонин, но также и на норадреналин.

p, blockquote 45,0,0,0,0 –>

Способы применения

Все ингибиторы обратного серотонинового захвата, если они имеют форму таблеток, следует принимать перорально, обильно запивая их.

Разжевывать либо каким иным способом повреждать оболочку запрещается.

Прекращать принимать лекарственные средства данного ряда резко нельзя. Требуется постепенное снижение дозировки.

p, blockquote 48,0,0,0,0 –>

При приеме препаратов, содержащих искусственно синтезированный серотонин, которые выпускаются в форме капсул либо таблеток, их также требуется обильно запивать водой, тем самым обеспечивая высокий показатель адсорбции.

p, blockquote 49,0,0,0,0 –>

При резком окончании курса возможно возникновение рецидивов перенесенного расстройства и вторичные явления, так что их курс также требуется завершать плавным снижением дозировки.

p, blockquote 50,0,0,0,0 –>

Противопоказания и побочные эффекты

Невзирая на то, что ингибиторы обладают меньшим спектром побочных эффектов, в сравнении с прочими антидепрессантами, возникновение некоторых негативных явлений при и приеме возможно.

p, blockquote 51,0,0,0,0 –>

Наиболее часто возникают такие реакции со стороны организма на приме подобных медикаментов:

p, blockquote 52,0,0,0,0 –>

  • головокружения;
  • сбои функции пищеварения;
  • почечная недостаточность;
  • боли головы;
  • нарушения сна;
  • тремор конечностей.

p, blockquote 53,0,0,0,0 –>

Что касается противопоказаний, то они следующие:

p, blockquote 54,0,0,0,0 –>

  1. Чрезмерная чувствительность к компонентам препарата.
  2. Нарушения работы почек.
  3. Гипертензия артериальная.
  4. Астма бронхиальная.
  5. Тромбоз острый.
  6. Отек ангионевротический.
  7. Заболевания, которые сопровождаются гиперкоагулцией.

Применение препаратов обратного серотонинового захвата не рекомендуется в период вынашивания плода и кормления ребенка грудным молоком.

p, blockquote 55,0,0,0,0 –>

Данное обуславливается тем, что воздействие, которое оказывается на плод в ходе беременности, не изучалось.

p, blockquote 56,0,0,0,0 –>

Передозировка

При чрезмерной употребленной дозе препаратов, а также при их совмещении с ингибиторами МАО вероятно возникновение серотонинового синдрома.

p, blockquote 57,0,0,0,0 –>

Данное состояние характеризуется следующими проявлениями:

p, blockquote 58,0,0,0,0 –>

  • спутанность сознания;
  • слезотечение;
  • боли головы;
  • скачки показателей АД;
  • галлюцинации;
  • высокая агрессивность;
  • расстройства ЖКТ.

При первых проявлениях следует обратиться за помощью к медикам.

Не имеется единого мнения на тот счет, какой из препаратов лучше.

p, blockquote 60,0,0,0,0 –>

Часть специалистов отрицают позитивное воздействие препарата считая его действенность эффектом плацебо.

p, blockquote 61,0,0,0,0 –> p, blockquote 62,0,0,0,1 –>

Остальные врачи признают действенность данного ряда препаратов на стезе борьбы с психо-эмоциональными расстройствами.

Серотонин может вызывать депрессию

Психологический эффект “гормона счастья” зависит от того, на какие нейроны он подействовал.

Нейромедиатор серотонин часто называют «гормоном счастья». Такие молекулы, как серотонин, используются для передачи нервного импульса между нервными клетками, и давно замечено, что хроническая нехватка серотонина может привести к постоянной тревожности и депрессии: нейроны в нервных цепочках, отвечающих за эмоциональный «позитив», хуже обмениваются сигналами из-за того, что им не хватает их нейромедиатора. Поэтому действие многих антидепрессантов рассчитано на то, что они будут повышать уровень серотонина в межнейронных синапсах, тем самым способствуя положительному эмоциональному настрою.

Через эмоции серотонин может влиять на поведение. Например, несколько лет назад исследователи из Оксфорда обнаружили, что этот нейромедиатор влияет на наше восприятие чужих отношений: чем его было больше, тем более человек был склонен оценивать чужие отношения как очень романтические и очень близкие (в качестве примера для оценки предлагали фотографии пар); и наоборот – при низком уровне серотонина чужие отношения казались менее близкими. А в 2012 году сотрудники Киотского университета опубликовали в журнале PNAS статью, в которой говорили о взаимосвязанности уровня серотонина в мозге и нашего чувства справедливости: чем больше серотонина, тем бóльшую нечестность мы готовы простить другому человеку.

Однако, как показывают результаты экспериментов Марка Анзорге и его коллег из Колумбийского университета с серотонином всё не так просто: его эффект зависит от того, в какой области мозга он присутствует. Известно, что его синтезируют ядра шва – так называют скопления нейронов, расположенные по средней линии продолговатого мозга. Ядра шва делятся на несколько групп, среди которых есть верхнее центральное ядро и дорсальное ядро. Оба они производят серотонин, которым пользуются другие системы мозга, однако на него реагируют и собственные нейроны ядер, и долгое время было неясно, как активность местных нервных клеток влияет на поведение.

Опыты ставили на мышах, одни из которых были обычными здоровыми животными, а у других стимулировали тревожность и депрессивное состояние. Оказалось, что у тех и у других серотониновые нейроны ядер шва работают по-разному. Например, возрастание тревожности сопровождалось повышением активности верхнего центрального ядра; с другой стороны, депрессия у мышей слабела при снижении активности того же верхнего центрального ядра, но усиливалась при снижении активности дорсального ядра. Полностью результаты экспериментов опубликованы в Cell Reports.

Иными словами, использующие серотонин нейроны вовсе не обязательно дарят только радость и счастье.

Положительные эмоции зависят, скорее, от баланса активностей разных групп серотониновых нейронов: если баланс сильно перекосит в какую-то сторону, то вместо радости и счастья придёт депрессия и тревога, хотя серотонина может быть более чем достаточно. Конечно, после мышей нужно будет проверить, так ли работают серотониновые ядра шва у человека, и, если всё действительно так, стоит подумать о новых антидепрессантах, которые бы не просто действовали на уровень того или иного нейромедиатора, а фокусировались бы на какой-то определённой зоне мозга.

Не серотонином единым

Заметим также, что похожая история случилась с другим нейромедиатором, окситоцином, который называют «гормоном любви»: он усиливает чувство любви и вообще социальной привязанности, открывает «эмоциональные каналы» в общении с близкими, влияя как на психологические аспекты взаимоотношений, так и на физиологические. Однако окситоцин может вызывать не только чувство любви и эмпатии к ближнему: в зависимости от социального контекста он способен ввергать в состояние тревоги и депрессии, вызывать недоверие и даже отторжение по отношение к другому человеку.

Всё зависит от конкретной ситуации: нейромедиатор укрепляет доверие, но только в том случае, если другой человек сам по себе внушает хоть какое-то доверие. Если же ваш партнёр выглядит подозрительно или, например, вы столкнулись с незнакомым человеком, лишняя порция окситоцина только укрепит ваши подозрения и заставит избегать незнакомца. Окситоцин, скорее, повышает чувствительность к любым социальным проявлениям, признакам, поведенческим ключам, заставляя внимательнее относиться, например, к выражению лица собеседника, его жестам, интонациям и т. п. Выражение лица может быть как приятным, располагающим к себе, так и неприятным, отталкивающим. И окситоцин лишь усилит первоначальный – притягивающий или отталкивающий – эффект.

Словом, ни окситоцин, ни серотонин не тянут на универсальную «таблетку счастья и любви». И может быть, оно и к лучшему, что с собственными эмоциями нам надо работать самим, не надеясь на волшебную пилюлю.

Увеличение серотонина как способ борьбы с депрессией

  • Увеличение серотонина как способ борьбы с депрессией
  • 10 витаминов и минералов в борьбе с депрессией и плохим настроением
  • Как побороть весеннюю депрессию

Вот несколько способов регуляции этого гормона без помощи докторов:

1. Займитесь специальной серотониновой диетой. Однако серотонин не попадает в организм уже готовым, он вырабатывается внутри нас. Но для его выработки как раз и нужен «строительный материал», коим является аминокислота триптофан. Поэтому так важно обеспечить ее поступление в организм. Большое количество триптофана содержится в твердом сыре, твороге, куриных яйцах, грибах вешенках, чечевице и фасоли. Для выработки серотонина также необходим магний (чернослив, курага, отруби, банан, апельсин, тыква) и витамины группы В (печень, гречка, овсянка).

2. Физическая активность. Не зря психологи наперебой рекомендуют всем людям, страдающим депрессией, больше двигаться и заниматься любимым видом спорта. Дело в том, что небольшие физические нагрузки увеличивают выработку серотонина. Уделяйте хотя бы 20 минут в день легкому бегу, плаванию или танцам. Идеально, если ваша физическая нагрузка будет именно той, которая приносит вам удовольствие.

3. Окружите себя светом. Чем чаще человек находится на свету, тем больше в его организме вырабатывается серотонин. На самом деле существует специальная светотерапия, которая активно применяется для людей, страдающих депрессией. Чаще бывайте на солнышке, чтобы настроение было лучше. А в зимнее сумрачное время подойдет даже искусственный свет.

4. Спите достаточное количество часов. Недостаток сна очень пагубно сказывается на выработке серотонина. Впрочем, так же как и слишком длительный сон. Средняя продолжительность сна у взрослого человека должна равняться 7-8 часов в сутки.

5. Следите за осанкой. Интересный, но достоверный факт: сутулость снижает уровень серотонина в организме, тогда как прямая осанка, наоборот, способствует его увеличению.

6. Старайтесь больше радоваться и получать удовольствие от жизни. Серотонин и депрессивные настроения работают в одной связке. Чем выше уровень серотонина, тем лучше настроение. А чем лучше настроение, тем больше вырабатывается этого гормона. Механизм этот работает как снежный ком, и будет ли этот ком катиться вниз или вверх, во многом зависит от нас самих.

Ссылка на основную публикацию