Всегда ли переедание приводит к лишнему весу или причина в ином?

Содержание

Всегда ли переедание приводит к лишнему весу или причина в ином?

Переедание

Переедание – это расстройство приема пищи, характерными особенностями которого являются поглощение избыточного количества еды и невозможность остановиться в нужный момент.

Причины переедания

В современном обществе регулярное или эпизодическое переедание свойственно почти всем. Многие люди испытывают последствия этого заболевания на себе, но не всегда придают им значение.

Распространенные причины избыточного поглощения пищи это:

  • Нечувствительность желудка человека к небольшим изменениям количества еды из-за способности растягиваться, поэтому чувство сытости появляется только через 15-20 минут после трапезы;
  • Утрата избирательности по отношению к пище, то есть люди при выборе руководствуются не полезностью и питательной ценностью продукта, а смотрят на его внешний вид, аромат, доступность, легкость и быстроту приготовления. К тому же на подсознание человека влияет многочисленная реклама;
  • Маскировка потребности в воде (жажды) или в питательных веществах под чувством голода. Эта причина переедания обусловлена тем, что пища быстрого приготовления, которую все чаще употребляют современные люди, практически лишена витаминов, полезных аминокислот, микро- и макроэлементов;
  • Придание еде нового значения, которое отличается от истинного (восполнения энергетических затрат). Например, деловой обед в ресторане, когда подразумевается, что все гости будут есть, причем независимо от того, голодны ли они;
  • Психологическое переедание. К этой группе относится “заедание” стресса, плохого настроения или трагических событий, заниженная самооценка и неуверенность в себе, еда как утешение.

Симптомы переедания

Разобравшись в причинах неумеренного потребления пищи, необходимо выяснить признаки этого расстройства, чтобы своевременно принять меры и не довести ситуацию до ожирения.

Итак, основные симптомы переедания следующие:

  • Увеличение массы тела или постоянные колебания веса;
  • Нарушение сна. После переедания организму сложно заснуть, ведь пищеварительные процессы продолжаются;
  • Сбой в работе желудочно-кишечного тракта, чувство дискомфорта (повышенное газообразование и вздутие живота);
  • Поглощение еды в любое время даже при отсутствии чувства голода;
  • Употребление большего объема пищи при сохранении прежнего распорядка дня и образа жизни;
  • Бесконтрольный прием еды, например, при просмотре телевизора или за чтением. Отвлекающие факторы не только мешают насладиться ароматом и вкусом пищи, но и затрудняют определение момента насыщения;
  • Депрессия, возникающая вследствие вышеперечисленных симптомов переедания.

Также диетологи выделяют такие психологические проявления обжорства как: стремление есть в одиночестве, внутреннее чувство вины и нелюбовь к самому себе.

Последствия переедания

Опасность переедания настолько серьезна, что врачи настаивают: вставать из-за стола следует с легким чувством голода. В противном случае нарушения обмена веществ не заставят себя ждать, что скажется на работе всех внутренних органов.

Первыми последствия переедания бьют по сердцу. Вес человека растет, а с ним увеличиваются все органы, поэтому сердцу приходится насыщать кровью большее пространство. Сердечные сокращения усиливаются, а мышечные стенки человеческого “мотора” утолщаются. Как следствие возникает гипертония и проблемы с давлением.

Второй орган, страдающий после переедания – это печень. Когда в ней превышено количество необходимых жиров, она становится их непосредственным источником. Практически все клетки организма оказываются заполненными жиром. Это серьезно бьет не только по печени и сердцу, но и по кишечнику – страдает весь кишечный тракт. Учащаются случаи таких заболеваний, как холецистит, гастрит, колит и хронический панкреатит.

Еще одно последствие переедания – это нарушение гормонального цикла из-за дефицита тироксина. У женщин возникают проблемы с менструациями, а это грозит бесплодием. У мужчин нарушается эрекция.

Также стоит отметить, что лишний вес является дополнительной нагрузкой на позвоночник и суставы, которые изнашиваются раньше времени.

Как избежать переедания

Справиться с перееданием можно самостоятельно, но необходимо постоянно контролировать прием пищи. Основные правила, которых стоит придерживаться:

  • Кушать вовремя, концентрироваться на еде и не отвлекаться;
  • Прекратить все перекусы, наедаясь в основные приемы пищи;
  • Всегда есть сидя, так как это помогает придерживаться режима и не отвлекаться во время трапезы;
  • Не превращать еду в награду или стимулятор, для этого можно найти другие способы;
  • Стараться не есть в первые 15 минут после прихода домой, так как усталость и голод – одна из причин переедания.

Лечение переедания

Идентифицировать пищевые расстройства довольно трудно, так как стыд, отрицание и секретность являются верными спутниками этих заболеваний, поэтому в течение длительного времени болезнь может оставаться невыявленной. Расстройство распознается лишь тогда, когда человек обращается за помощью в потере веса или желает избавиться от проблем со здоровьем, вызванных ожирением.

Исследований, которые диагностируют переедание, не существует. При подозрении на данное расстройство врач изучает историю пациента, назначает ряд обследований и анализов, чтобы исключить физические патологии. Если в результате этих манипуляций никакого физического заболевания не выявлено, специалист направляет человека к психологу, который может диагностировать и лечить симптомы переедания.

Если самостоятельно справиться с недугом не получается, можно обратиться к врачу, который назначит медикаментозные средства, снижающие аппетит.

Проблема переедания у детей

Виновниками пищевого расстройства у детей практически всегда являются родители, которые во что бы то ни стало стремятся накормить ребенка даже тогда, когда он совершенно не хочет кушать. После переедания желудок малыша растягивается и вмещает намного большее, чем необходимо детскому организму, количество пищи.

Кроме того, взрослые придумывают различные отвлекающие маневры, например, кормят ребенка во время игры или просмотра мультфильмов, чего категорически не следует делать. При таком подходе процесс потребления пищи становится неконтролируемым и автоматическим, у малыша формируется вредная привычка перекусывать за книгой или у телевизора, а все вместе это приводит к ожирению.

Негативные последствия переедания очевидны, но стоит отметить, что привести к ним может не только регулярное употребление большого количества пищи, но и разовые праздничные объедания. Отправляться в гости следует не с целью попробовать все блюда на столе, а чтобы пообщаться с друзьями или родственниками. Необходимо помнить, что даже единичные превышения допустимого количества пищи чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Почему мы переедаем: 5 распространённых причин

Лайфхакер объясняет, в чём заключается физиологический механизм переедания и почему мы едим больше, чем нужно.

Болезнь сытого мира, бич XXI века, недуг офисных работников — всё это об ожирении. Мы привыкли думать, что это проблема Запада. Но если верить ООН, Россия занимает 19 место в мире по количеству полных граждан. По данным РАМН, 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет в нашей стране имеют лишний вес, а 30% населения страдает ожирением.

При этом мировые тенденции неутешительны: по прогнозам экспертов количество лиц с избыточным весом на планете к 2025 году достигнет миллиарда. Одна из причин избыточного веса — переедание. Попробуем разобраться, что это такое и почему мы так много едим.

Что такое переедание

Сейчас нормой считается трёхразовое питание (около 2 500 ккал в день для мужчин и 2 000 ккал для женщин). Но означает ли это, что человек переедает, если ест 4–5 раз в день?

Пищевое поведение человека определяется двумя взаимно дополняющими друг друга гормонами: грелином и лептином. Грелин — пептидный гормон, который возбуждает аппетит, увеличивает количество принимаемой пищи и массу жира.

Когда желудок пуст, грелин начинает вырабатываться и поступать в кровь. Эти сигналы идут в гипоталамус, отвечающий за поведение человека в вопросах еды, где активизируются клетки в дугообразном ядре. В результате возбуждается аппетит, появляется чувство голода.

По мере заполнения желудка вырабатывается гормон жировой ткани лептин. Это пептидный гормон, регулирующий энергетический обмен, который подавляет аппетит. Лептин взаимодействует с нервными окончаниями стенок желудка и рецепторами гипоталамуса, подавая тем самым в мозг сигнал сытости.

Наглядно этот процесс показан в данном видео.

С физиологической точки зрения переедание — это пропуск сигнала сытости. Но почему мы игнорируем его? В чём причины переедания?

Причины переедания

Дофамин

Процесс поглощения пищи связан с выработкой дофамина. Это нейромедиатор, вырабатываемый в мозгу, а также гормон, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников и другими тканями.

Считается, что дофамин служит химическим фактором системы поощрения мозга. При этом профессор Стэнфордского университета, эксперт в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим состояниями человека Келли Макгонигал (Kelly McGonigal) убеждена: дофамин отвечает не за удовольствие как таковое, а лишь за его предвкушение.

Многочисленные доказательства этому приведены в её книге «Сила воли. Как развить и укрепить».

Природа позаботилась, чтобы мы не оголодали. Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь. Поэтому ожидание счастья, а не непосредственное его переживание мозг использует, чтобы мы продолжали охотиться, собирать, работать и свататься.

Вид и аромат вкусной еды провоцирует всплеск дофамина. Это нормально. Проблема в том, что мы живём в мире, где еда легко доступна. Каждый такой всплеск — шаг к перееданию, а не простое удовлетворение инстинкта. Соблазнительная еда повсюду: на самых видных полках в магазинах, на уличных лотках, рекламных билбордах. Дофамин заставляет нас думать: «Хочу этот эклер!», даже когда мы не голодны.

Но самое плохое, что дофаминергические нейроны со временем привыкают к знакомым наградам, даже тем, которые очень нравятся.

Учёные из Техасского университета в Остине установили, что степень удовольствия, получаемого от еды, коррелирует с уровнем дофамина. Когда человек больше не испытывает того же удовлетворения от любимого блюда, что раньше, ему кажется, что просто нужно съесть побольше.

Сахар и другие усилители вкуса

С дофаминовой ловушкой тесно связана ещё одна причина чрезмерного поглощения пищи — её вкус.

Дэвид Кесслер (David Kessler), доктор медицинских наук и экс-глава Федерального агентства по контролю за качеством продуктов питания и лекарств в США, долгие годы исследовал, почему чем больше сладкого, солёного или жирного ешь, тем больше хочется. Результаты своих научных изысканий он изложил в книге «Конец обжорству».

И хотя теория Кесслера о глобальном заговоре весьма спорна, но то, что мировая пищевая промышленность активно использует формулу «жир + соль + сахар = не просто вкусная, а супервкусная еда», — неоспоримый факт.

Человек переедает не только из-за того, что вкусно и невозможно оторваться, но и потому что сахар и другие пищевые добавки блокируют сигнал сытости. Так, учёные Йельского университета выяснили, что фруктоза подавляет активность частей головного мозга, отвечающих за аппетит.

Мы пропускаем сигнал о насыщении, и нам кажется, что мы всё ещё голодные.

Роберт Шервин (Robert Sherwin), эндокринолог

Похожего мнения придерживается Роберт Лустиг (Robert Lustig), который заметил, что фруктоза увеличивает резистентность организма лептину. Она препятствует его попаданию в мозг и вызывает чувство голода.

Порции и калории

Сигнал о насыщении поступает в мозг не сразу. Человек, полагаясь на своё зрение и благоразумие, ест до тех пор, пока не опустошит тарелку.

Руководитель лаборатории изучения еды и брендов в Корнелльском университете профессор Брайан Уонсинк (Brian Wansink) много лет исследует пищевое поведение людей. С этой целью он провёл множество занятных экспериментов.

В одном из них испытуемых усаживали за стол и предлагали отведать томатный суп. Подвох заключался в том, что ко дну тарелок были подведены трубки, которые незаметно добавляли в них суп. В результате испытуемые съедали в среднем на 73% больше супа, чем в обычных условиях. Уонсинк объяснил это тем, что для многих людей слова «наелся» и «пустая тарелка» — синонимы.

Ещё один эксперимент, доказывающий, что большие порции приводят к перееданию, был проведён в Мичиганском университете. Исследователи разместили в комнате отдыха две вазочки с печеньем (по 80 г каждое), но на одной написали «средние», а на другой — «большие». Выяснилось, что если человек выбирал печенье из первой вазочки, то съедал в среднем на 12 г больше, чем те, кто ели из тарелки с «большими» печеньями. При этом первые свято верили, что съели меньше.

Объём порций связан также с калорийностью пищи. К примеру, овощи ассоциируются со здоровой едой, поэтому многие склонны думать, что стандартной порции недостаточно, чтобы утолить голод. Вы замечали, что девушки, сидящие на диете, часто заказывают двойную порцию салата? Низкокалорийность блюда создаёт иллюзию безопасности и приводит к перееданию.

Телевизор

В документальном фильм BBC «Как нужно кормить детей» (из цикла «Вся правда о еде») был проведён показательный эксперимент, доказывающий, что за просмотром телепрограмм человек съедает больше, чем обедая в тишине.

13-летняя Рози и её мама имеют избыточный вес, притом что девочка постоянно занимается спортом, а женщина весь день на работе. Ужин в их семье проходит в гостиной за просмотром телевизора.

Эксперимент проходил в два этапа. Сначала для Рози испекли пиццу и угостили её во время любимого телешоу. Девочка съела 13 кусков. В следующий раз Рози усадили за стол, в меню снова была пицца. Девочка съела 10 кусков, причем её обед длился всего 11 минут.

Происходящее на экране телевизора отвлекает нас, поэтому мы пропускаем тот самый сигнал сытости. Мы можем продолжать есть часами, пока увлечены передачей.

Не меньшим отвлекающим фактором является общение. По мнению Overweight and Obese Humans Overeat Away from Home. профессора психологии Джона де Кастро (John de Castro), за разговором человек перестаёт контролировать количество съеденного. Когда вы едите с кем-нибудь вдвоём, то съедаете на 35% больше, чем в одиночестве.

Семья и окружение

Среди антропогенных факторов переедания — воспитание и культурно-бытовые традиции.

«Пока всё не съешь, гулять не пойдёшь», — говорит мать ребёнку. Разумеется, она даже не задумывается, что тем самым приучает его к перееданию. Родители формируют пищевое поведение детей. Человек, воспитанный в духе «кто кашу не съест, тот не вырастет», склонен съедать всю порцию, даже когда организм сообщил о насыщении.

Кроме того, по мнению Family environmental factors influencing the developing behavioral controls of food intake and childhood overweight. исследователей из Пенсильванского университета, в семьях, где родители имеют лишний вес, эта проблема чаще проявляется и у детей. И дело не в генетике. Взрослые формируют пищевую среду, в которой растёт ребёнок (готовят еду, накладывают порции), а также подают пример пищевого поведения. Если дети каждый день видят неконтролируемое чрезмерное потребление, то считают это нормой.

Наконец нельзя не отметить культурно-бытовые традиции общества. Так, Брайан Уонсинк отмечает, что американцы привыкли набивать желудок до отказа, а вот в Японии считается, что лучше выйти из-за стола, когда желудок заполнен лишь на 80%.

Также, если человек когда-либо в жизни голодал, например во время войны, он будет вспоминать об этом всякий раз, когда садится за стол. Страх, что перебои с пищей могут повториться, не позволяет оставлять еду на тарелке.

Всегда ли переедание приводит к лишнему весу или причина в ином?

Избыточная масса тела не обязательно является следствием переедания.

p, blockquote 1,0,0,0,0–>

В некоторых вариантах, лишний вес выступает последствием возникновения дисбаланса гормонального соотношения, иначе подобное явление именуется эндокринным ожирением.

p, blockquote 2,0,0,0,0–>

p, blockquote 3,0,0,0,0–>

Вследствие гормонального расстройства и нарушения нормального функционирования какого-то конкретного эндокринного органа либо одновременно нескольких, в организме пациента начинаются проблемы с обменными процессами и начинается избыточное отложение жировых тканей.

p, blockquote 4,0,0,0,0–>

Такое ожирение не всегда имеет взаимосвязь с потреблением большего количества калорий, чем необходимо организму, но нередко им дополняется.

p, blockquote 5,0,0,0,0–>

Степени ожирения и средства классификации

Ожирение – заболевание хронического характера, сопровождаемое излишними жировыми накоплениями в организме. Оно склонно к рецидивированию.

p, blockquote 6,0,0,0,0–>

Подобный диагноз выставляется человеку при обнаружении, что индекс массы тела, который рассчитывается согласно формуле кг/(рост в м)², превышает значение 30 единиц.

p, blockquote 7,0,0,0,0–>

Медицинское подразделение ожирения по степеням имеет такой вид:

p, blockquote 8,0,0,0,0–>

  1. Ожирение 1 степени выставляется при ИМТ от 30 до 34,9.
  2. Свыше 35 единиц диагностируется ожирение 2 степени.
  3. Превышение 40 единиц указывает на ожирение 3 степени.

Ключевыми жалобами пациентов, у которых диагностировано ожирение, выступают следующие:

p, blockquote 9,0,0,0,0–>

  • неэстетичность внешнего вида,
  • завышенное потоотделение,
  • понижение потенции у мужчин,
  • храп и синдром апноэ,
  • сбои овуляторного цикла у женщин,
  • одышка при физнагрузках любой интенсивности,
  • частые скачки кровяного давления,
  • боли головы и головокружения.

Кроме указанных степеней, ожирение также подразделяется на первичное и вторичное.

p, blockquote 10,0,0,0,0–>

Первичное ожирение диагностируется, когда избыточная масса тела является результатом расстройства анаболизма и катаболизма, то есть, когда гомеостаза не наблюдается.

p, blockquote 11,0,0,0,0–>

p, blockquote 12,0,0,0,0–>

Также, играет роль и отягощенная наследственность, когда у пациента имеется генетически прописанная склонность к набору лишних килограммов.

p, blockquote 13,0,0,0,0–>

В том числе, отягощающим фактором выступают неверные пищевые привычки и недостаток двигательной активности.

p, blockquote 14,0,1,0,0–>

При ожирении вторичного характера пациентом набираются лишние килограммы по причине расстройств эндокринной системы и выступает в качестве одного из симптомкомплекса эндокринопатии.

p, blockquote 15,0,0,0,0–>

Для верного определения характера ожирения требуется проводить специфическую диагностику, в рамках которой проводятся анализы на концентрации гормонов основных желез.

p, blockquote 16,0,0,0,0–>

Также, в рамках такой диагностики выполняется проверка подлинности предполагаемых причин, так называемая, дифференциальная диагностика.

p, blockquote 17,0,0,0,0–>

Гормоны ЩЖ и избыточная масса тела

Нарушения щитовидной железы, которые провоцирует недостаточную выработку биологически активных соединений, приводят пациента к так именуемому гипотиреоиднму ожирению.

p, blockquote 18,0,0,0,0–>

Гипотиреоидное ожирение обуславливается тем, что ЩЖ теряет способность продуцировать требуемые организму количества гормонов.

p, blockquote 19,0,0,0,0–>

Таким образом в организме наблюдается угнетение всех типов обменных процессов, частный пример – понижается стремительность распада жиров.

p, blockquote 20,0,0,0,0–>

Подобный вариант ожирения не дополняется завышенным чувством голода, но при этом пациент, потребляя привычные объемы пищи, начинает стремительно полнеть.

p, blockquote 21,0,0,0,0–>

Отложения жировых тканей распределяются при этом относительно равномерно.

p, blockquote 22,0,0,0,0–>

Кроме лишней массы, у человека присутствует такая симптоматика, характерная гипотиреозу:

p, blockquote 23,0,0,0,0–>

  • отечность,
  • слабость,
  • ухудшение памяти,
  • одышка,
  • сухость покровов кожи,
  • чрезмерное газообразование,
  • расстройство стула в сторону запоров,
  • выпадение волос.

Для справки! При чрезмерном продуцировании гормонов щитовидкой не наблюдается повышение массы тела, так как обменные процессы организма ускоряются, в том числе – и в состоянии покоя. Одним из симптомов подобного состояния выступает повышенные показатели температуры тела.

Гормоны надпочечников и чрезмерный вес

Ожирение, спровоцированное расстройством работы надпочечников, возникает при возникновении опухолевых процессов надпочечниковой коры, а также в качестве проявления Иценко-Кушинга.

p, blockquote 24,0,0,0,0–>

Набор лишних килограммов провоцируется излишней выработкой гормонов надпочечников.

p, blockquote 25,0,0,0,0–>

Опухолевые заболевания зоны надпочечников, которые продуцируют кортизол, кроме повышения показателей веса, ведут к расстройствам в функционировании желез половой системы и провоцируют возникновение следующей симптоматики:

p, blockquote 26,0,0,0,0–>

  • мраморно-багровый узор на покровах дермы,
  • возникновение чрезмерного оволосения тела:
  • дистрофические изменения дермы и мышечных волокон.

p, blockquote 27,0,0,0,0–>

При синдроме Иценко-Кушинга главным образом отмечается повышенное синтезирование гипофизом адренокортикотропного гормона, что в собственный черед приводит к ответной реакции со стороны надпочечниковой коры.

p, blockquote 28,1,0,0,0–>

При подобном диагнозе симптоматика такова:

p, blockquote 29,0,0,0,0–>

  • образование стрий,
  • расстройство половой функции,
  • лицо приобретает лунообразную форму,
  • жировые отложения области бедер, живота, плеч.

Кроме перечисленного, при таком синдроме может диагностироваться артериальная гипертензия различной степени тяжести.

p, blockquote 30,0,0,0,0–>

Гипофизарная секреция и избыток жировых отложений

Ожирение гипофизарного происхождения, иначе – адипозо-генитальная дистрофия, образуется по причине расстройств, происходящих в гипоталамо-гипофизарной системе головного мозга.

p, blockquote 31,0,0,0,0–>

Ключевым проявлением такой патологии выступает чрезмерная масса тела в совокупности с недоразвитостью половых желез.

p, blockquote 32,0,0,0,0–>

При подобном характере ожирения в гипоталамусе происходит понижение интенсивности продуцирования гонадолиберинов – соединений, которые стимулирующе воздействуют на синтезирование гипофизом фоллитропина и лютропина.

p, blockquote 33,0,0,0,0–>

Такие биологически активные вещества несут ответственность за правильное функционирование желез половой секреции.

p, blockquote 34,0,0,0,0–>

В мужском организме происходят следующие негативные процессы:

p, blockquote 35,0,0,0,0–>

  • распределение жировых тканей согласно женскому типу,
  • увеличиваются молочные железы,
  • оволосение тела скудное,
  • наблюдаются задержки полового развития в пубертатный период,
  • параметры половых органов меньше нормы.

В случае подобного нарушения в женском организме наблюдаются такие отрицательные явления:

p, blockquote 36,0,0,0,0–>

  • недоразвитость половой системы,
  • аменорея,
  • евнухоидное строение скелета,
  • миокардиодистрофия,
  • патологическая подвижность суставных сочленений.

У женщин жировые ткани в основном располагаются в лицевой зоне, области бедер, живота и груди.

p, blockquote 37,0,0,0,0–>

p, blockquote 38,0,0,0,0–>

Гормоны поджелудочной железы и повышенный вес

Ожирение, которое спровоцировано расстройством функционирования поджелудочной железы, иначе – гиперинсулярное ожирение, провоцируется завышенными концентрациями инсулина крови.

p, blockquote 39,0,0,0,0–>

Избыточная масса тела возникает по причине активирования инсулином процессов создания жировых клеток в организме. Жировые ткани распределяются по телу равномерно.

p, blockquote 40,0,0,0,0–>

Причина завышенных концентраций инсулина наиболее часто заключается возникновении гормонопродуцирующих новообразований области ПЖ.

p, blockquote 41,0,0,0,0–>

Избыточное синтезирование опухолевым образованием инсулина приводит к критическому снижению концентраций сахара крови.

p, blockquote 42,0,0,1,0–>

Это, в собственную очередь, становится причиной периодических гипогликимических приступов, зачастую – при физнагрузках либо в периоды голодания. Симптомами подобного состояния являются такие проявления:

p, blockquote 43,0,0,0,0–>

  • слабость общего характера,
  • чрезмерная бледность покровов кожи,
  • сильное ощущение голода,
  • тахикардия,
  • панические атаки,
  • периодическая потеря ориентации в пространстве.

При игнорировании симптоматики и несвоевременном лечении возможно развитие комы.

p, blockquote 44,0,0,0,0–>

В периоды промеж приступами у пациента развивается эмоциональная нестабильность, снижение чувствительности покровов дермы.

p, blockquote 45,0,0,0,0–>

Также, человеку становится тяжело что-либо запомнить или наоборот – воссоздать.

p, blockquote 46,0,0,0,0–>

Для предотвращения приступов пациентам требуется постоянно повышать количество глюкозы в крови за счет увеличения объемов потребляемой пищи с высоким ГИ (гликемическим индексом), что приводит к стремительному увеличению массы тела.

p, blockquote 47,0,0,0,0–>

Половые гормоны и ожирение

Ожирение, которое провоцируется нарушением выработки половых гормонов, наиболее часто возникает среди представительниц женского пола.

p, blockquote 48,0,0,0,0–>

Это явление обуславливается тем, что при достижении определенного возраста, женский организм автоматически начинает постепенно понижать объемы синтезируемых эстрогенов.

p, blockquote 49,0,0,0,0–>

Подобное становится причиной наступления менопаузы.

p, blockquote 50,0,0,0,0–>

p, blockquote 51,0,0,0,0–>

В рамках естественного понижения выработки половых гормонов у женщины может происходить набор массы тела.

p, blockquote 52,0,0,0,0–>

Если расстройство не является патологическим, то набор массы зачастую ограничивается 5-7 кг – эти «добавочные» ткани являются своеобразным компенсатором недостаточности выработки эстрогенов.

p, blockquote 53,0,0,0,0–>

При патологических изменениях наблюдается такая симптоматика:

p, blockquote 54,0,0,0,0–>

расстройство углеводных обменных процессов,
повышение показателей артериального давления,
абдоминальное распределение жировых отложений.

Для справки! Абдоминальное ожирение характеризуется тем, что жировые ткани распределяются не равномерно, а основная их часть наблюдается в области живота. Также, жир скапливается не только под кожей, но и откладывается во внутренних органах, что приводит к различным нарушениям в их работе.

Кроме указанных вариантов ожирения, спровоцированного нарушениями в функционирования органов эндокринной системы, существуют также и смешанные.

p, blockquote 55,0,0,0,0–> p, blockquote 56,0,0,0,1–>

Они сопровождаются расстройствами гормональной выработки в нескольких железах единовременно.

Была ли статья Вам полезной и интересной?О, да!Нет

Резкое увеличение веса не всегда повод увеличивать физические нагрузки или сокращать количество калорий. Причины могут скрываться в проблемах со здоровьем: например, в сбое гормонального баланса, который влечет за собой замедление метаболизма.

Что делать? До того, как бежать к врачу, понаблюдайте за собой неделю-две: записывайте, что едите, сколько спите, каким спортом и сколько занимаетесь (сюда можно добавить и физическую нагрузку вне зала – количество шагов в день, работа по дому, прогулки и так далее).

Подумайте, нет ли у вас так называемой калорийной амнезии – это когда вы едите больше, чем ощущаете или записываете. Например, вы не замечаете съеденную конфету, предложенную коллегой, или пишете в дневник меньший вес ужина, потому что оценили его на глаз. Также проследите за общим уровнем своей активности: лучше ежедневно выполнять короткую тренировку, много ходить в течение дня или разминаться в перерыве от работы, чем сидеть 5 дней в неделю, а в выходные убиваться в спортзале.

Если в этих примерах вы не узнали себя, обратите внимание на другие симптомы – каждый из них может говорить о более серьезных проблемах.

Лишний вес + усталость = гипотиреоз

Если вы пришли к доктору с непонятным избытком веса, первое, что проверит врач, – уровень гормонов щитовидной железы. И не зря: согласно данным Американской ассоциации щитовидной железы, у одной из восьми женщин хотя бы раз в жизни щитовидка дает сбой и перестает производить достаточно тиреоидных гормонов, которые отвечают за регулирование обмена веществ. И если железа недостаточно активна, метаболизм замедляется и провоцирует рост веса.

Другие признаки гипотиреоза , помимо лишнего веса:

  • сниженная активность или быстрая утомляемость;
  • сухость кожи;
  • отечность лица;
  • выпадение волос, ломкость ногтей;
  • охриплость голоса;
  • нарушения менструального цикла;
  • запоры.

Лишний вес + хронический стресс = депрессия

Постоянный стресс приводит к избытку адреналина и кортизола, которые влияют на обмен веществ. Кортизол может стимулировать аппетит и образование жировых отложений. Также из-за активности этих гормонов нарушаются моторика желудочно-кишечного тракта и пищеварение – могут развиваться как запоры, так и диарея.

Если, помимо набора веса, вы долгое время хандрите или постоянно тревожитесь, плохо спите, постоянно ходите уставшими или потеряли ко всему интерес, то необходима консультация не столько с эндокринологом, сколько с психиатром или неврологом.

Лишний вес + нерегулярный цикл = синдром поликистозных яичников

Исследования показывают, что у каждой пятой женщины в мире диагностируют синдром поликистозных яичников. Это расстройство эндокринной системы, при котором нарушается баланс между выработкой эстрогена и тестостерона, что может привести к нерегулярным менструациям, набору веса с фигурой в форме яблока и росту волос по мужскому типу.

  • угревая сыпь;
  • сонливость, вялость, апатия;
  • хроническая боль внизу живота или в пояснице.

Лишний вес + беспокойство ночью = бессонница

Нет ничего «лучше» бессонной ночи для повышенной потребности в сладком и жирном на следующий день. Все потому, что нехватка сна в разы повышает выработку гормона голода – грелина – и снижает уровень гормона насыщения – лептина.

Если вечером вы выбираете между часом сна и просмотром серии любимого сериала, то рекомендуем выбрать первое. По итогам исследования , опубликованного в журнале Sleep в 2018 году, люди, которые спят всего на час больше в неделю (не в день!), теряют жировую массу быстрее, чем те, кто спит на час меньше.

Лишний вес + вам больше 40 лет = перименопауза

Менопауза наступает по-разному: у некоторых женщин прекращение менструаций происходит резко, без изменений в цикле и недомоганий. Но у других за несколько лет до этого начинаются колебания цикла – в этот период менструация может быть всего 2 дня в месяц или быть более длительной (до 3–4 недель). Подобная перестройка организма занимает от 2 до 10 лет.

Во время перименопаузы нестабильной становится и выработка гормона эстрогена, его взлеты и падения могут стать причиной набора веса. Вдобавок к этому с возрастом организм склонен терять мышечную массу. Поэтому, если вы наблюдаете у себя нерегулярный цикл и беспричинный набор веса, то советуем обратиться к врачу.

Другие ранние симптомы перименопаузы:

  • приливы жара;
  • перепады настроения;
  • головные боли;
  • проблемы со сном;
  • недержание мочи.

Лишний вес + прием новых лекарств = побочный эффект таблеток

Существует длинный список лекарств, которые могут внезапно вызвать набор веса или удерживать воду в организме. Например, антидепрессанты влияют на выработку серотонина, который, в свою очередь, воздействует на центр аппетита в мозге. Препараты для снижения артериального давления замедляют обмен веществ, а стероиды (преднизолон) вызывают задержку воды.

Но при первых подобных признаках не стоит сразу прекращать прием таблеток. Вместо этого необходимо обсудить с врачом, возможно ли найти им альтернативу.

Не связано с перееданием. Про явные проблемы с лишним весом в закладки 15

Несколько явных проблем с лишним весом, не связанных с перееданием

Лишний вес – это проблема уже скорее глобального масштаба, которая не всегда поддается правильной коррекции и определенному решению. Но одно дело, когда человек сознательно начинает переедать и в итоге набирает пару лишних, а то и пару десятков лишних килограмм, а другое дело, когда набор веса никак не связан с большим количеством съеденных углеводов на ночь.

Лишний вес беспокоит исключительно всех, как детей, так и взрослых. Весьма глупо утверждение, что мужчинам все равно на свою внешность. Поверьте, всем хочется быть красивыми и привлекательными! Но стоит отчетливо понимать, где наеденные килограммы, а где реальная проблема, которую нужно решать с эндокринологом, а если требуется, то и с рядом других врачей.

Все мы знаем, что лишние кило могут появиться вследствие неправильного и малоподвижного образа жизни, стрессов, а также перееданию. Но не стоит забывать о таком важном моменте как гормоны. Ведь именно определённые гормоны играют важную роль в наборе и потере веса. Поэтому стоит задуматься, если вы, активно занимаясь в зале и придерживаясь диеты, не видите результата. Именно НЕ видите, а не придумываете себе оправдание. Давайте рассмотрим самые распространенные четыре причины увеличения массы тела из-за гормонов.

1. Надпочечники

Надпочечники берут непосредственное участие в так называемой реакции «бей или беги». То есть организм мобилизуется для устранения какой-либо угрозы. Если организм человека подвергается частым стрессам, то это может привести к дисбалансу гормонального фона, вследствие чего произойдет нарушение различных функций организма. Но главным вредителем потере веса может служить и гормон стресса под названием кортизол.

Повышение этого гормона приводит к набору веса верхней и средней половины тела. Одними из симптомов нарушения работы надпочечников может быть жир на животе и талии, располневшие лицо, но на фоне этого худые ноги и руки, повышенное давление, а также высокий уровень сахара в крови. Если вы подозреваете, что ваша полнота связана с неправильной работой надпочечников, то немедленно обратитесь к врачу за консультацией и если диагноз подтвердиться, то за назначением правильных препаратов.

2. Проблемы с печенью

Печень является одним из самых главных органов, которая отвечает за хорошее состояние организма. Если по какой-то причине происходит сбой в работе данного органа, то жир откладывается в районе живота. Если вы вдруг заметили такие изменения у себя, но при этом вы не меняли систему питания, то стоит проконсультироваться с врачом. Часто такие проблемы сопровождаются болезненными ощущениями в области суставов, аллергиями и проблемами с кожными покровами.

3. Проблема со щитовидной железой

Щитовидная железа является важным органом, который нужно периодически проверять. Низкая активность щитовидной железы – это прямой набор веса, который будет наблюдаться, даже если человек будет весьма тщательно следить за тем, что он ест и считать калории. Признаками сниженной активности щитовидной железы может служить:

• Слабость в мышцах;
• Дряблость кожных покровов;
• Усталость на протяжении долгого времени;
• Набор лишнего веса;
• Выпадение волос;
• Сниженное сердцебиение;
• Апатия или депрессия.

Весьма необходимо проверяться у эндокринолога, чтобы вовремя заметить какие-либо проблемы.

4. Нарушенная работа яичников

Данная проблема характерна тем женщинам, у которых обнаружили гормональный дисбаланс. То есть, простыми словами можно сказать, все углеводы, которые попадают в организм женщины вместе с едой, превращаются в отложения жира. И неважно питается ли она правильно или нет. Первые признаки, которые сопровождают это нарушение в работе женского организма – это непреодолимое желание есть сладкие продукты, резкий набор веса даже при физических нагрузках, болезненные ощущения в области яичников.

Несомненно, эти четыре причины набора веса не единственные. Но, если вдруг, вы почувствовали, что что-то не так с вашим организмом и вы ни с того, ни с сего начали поправляться, то немедленно обратитесь к врачу и береги себя!

Ссылка на основную публикацию