Профилактика глаукомы: основные правила и зрительные нагрузки

Содержание

Профилактика глаукомы: основные правила и зрительные нагрузки

Профилактика глаукомы

Глаукома – это реализация наследственной предрасположенности к возникновению заболевания под действием неблагоприятных внешних факторов. Генетические механизмы, отвечающие за особенности анатомического строения глаза и предрасполагающие к развитию заболевания, к сожалению, изменить невозможно.

Однако вполне можно постараться минимизировать вред внешние факторов, которые становятся непосредственной причиной повышения ВГД.

Первичная профилактика глаукомы

  • Лечение офтальмологических заболеваний. Повышение уровня ВГД могут провоцировать травмы глаза и возникшая катаракта. Это происходит из-за формирования зрачкового блока, влекущего за собой нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Именно поэтому своевременное хирургическое лечение данных патологий, станет надежной профилактикой глаукомы.
  • Сбалансированное питание. Хорошее зрение невозможно без получения организмом достаточного количества витаминов и минералов. Правильный пищевой рацион должен включать растительные и молочные продукты, крупы и небольшое количество нежирного мяса, а также морской рыбы и птицы.
  • Умеренные физические нагрузки. Каждодневная физическая активность активирует кровообращение в глазных структурах, что позволяет избежать гипоксии волокон и тканей. Правда, при этом стоит избегать подъема тяжестей, что нередко провоцирует подъем ВГД.
  • Профилактические осмотры офтальмолога. Для глаукомы характерно постепенное небыстрое развитие. Начальные ее стадии могут протекать абсолютно бессимптомно. Офтальмологический осмотр, позволит вовремя выявить повышение уровня ВГД и обнаружить изменения, происходящие на глазном дне, чтобы принять соответствующие меры лечения.

Вторичная профилактика глаукомы

Мероприятия вторичной профилактики глаукомы весьма актуальны при диагностированном уже заболевании. Выполнение нижеописанных рекомендаций позволит избежать быстрого его прогрессирования и снизит риск возникновения острых приступов.

  • Применение лекарственных средств. Необходимы регулярные посещения офтальмолога для проведения обследований и получения рекомендаций в отношении применения медикаментозных средств. При глаукоме, обязательно закапывание глазных капель и курсовой прием специальных препаратов, улучшающих питание сетчатки.
  • Диета. Пациентам с глаукомой рекомендовано ограничение потребления маринадов, соленой и сладкой пищи. Потребляемое количество жидкости не должно быть больше 1.5-2 литров в сутки. Обязательно полностью исключить алкоголь.
  • Избежание факторов риска. Опасными для людей с глаукомой являются:
  1. Зрительные нагрузки;
  2. Работа при слабом освещении;
  3. Длительный наклон головы;
  4. Высокие и низкие температуры;
  5. Стрессовые ситуации.

Профилактика прогрессирования заболевания, подразумевает коррекцию поведенческой модели таким образом, чтобы удавалось избегать воздействия перечисленных выше факторов.

Лечение глаукомы в МГК

Выработка тактики лечения глаукомы напрямую связана с видом заболевания (открытоугольная/закрытоугольная), течением болезни, наличием осложнений и прочими факторами.

Медикаментозное лечение. Специалист-офтальмолог прописывает капли глаз, снижающие ВГД. При возникновении острого приступа глаукомы проводят комплексную терапию, которая включает инстилляции растворов капель, снижающих ВГД, прием диуретиков и прочих препаратов. Не менее 2-х раз в год обязательно проводить курсы препаратами, поддерживающими питание сетчатки и зрительного нерва, оказывающими нейропротекторный и антиоксидантный эффекты.

Наши врачи, которые сохранят Вам зрение при глаукоме:

Врач-офтальмолог, занимается диагностикой заболевания и послеоперационным ведением пациентов.

Лазерный хирург, основное направление работы – современные лазерные методы лечения глаукомы.

Оперативное вмешательство. В Московской Глазной Клинике применяют современные, эффективные хирургические методики, позволяющие добиться нормализации ВГД посредством создания эффективных путей оттока и циркуляции внутриглазной жидкости (через трабекулярную сеть). Своевременное хирургическое вмешательство дает возможность нормализовать уровень ВГД, остановить прогрессирующее падение остроты зрения, прекратить острые приступы глаукомы.

В каждом случае, тактика и методы лечения подбираются индивидуально, чему предшествует всесторонняя диагностика глаз, с определением:

  • Типа глаукомы.
  • Состояния передней камеры.
  • Наличия изменений на глазном дне.
  • Сопутствующих офтальмологических заболеваний.

Московская Глазная Клиника располагает всей необходимой диагностической аппаратурой от надежных мировых производителей. Кроме того, работающие у нас глаукоматологи, считающиеся одними из лучших в столице. Поэтому, при своевременном обращении в МГК, отличные результаты лечения гарантированы любому пациенту.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий. Опытные рефракционные хирурги, детальная диагностика и обследование, а также большой профессиональный опыт наших специалистов позволяют обеспечить максимально благоприятный результат для пациента.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в “Московскую Глазную Клинику” Вы можете по многоканальному телефону 8 (800) 777-38-81 (ежедневно с 9:00 до 21:00, бесплатно для мобильных и регионов РФ) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Особенности профилактики заболевания глаукомы

Своевременная профилактика глаукомы способна предотвратить заболевание, рецидивы и осложнения этой болезни. Важно регулярное посещение врача-офтальмолога, который проведёт стандартный осмотр, выявив или исключив нарушение работы зрительной системы.

Если при осмотре обнаружится, что глаза теряют остроту зрения, то будет проведено дополнительно развернутое обследование для диагностики заболевания. Будет разумнее соблюсти определенные правила для сохранения хорошего зрения сейчас, чем в дальнейшем лечить последствия глаукомы, тем более что последствия чаще всего необратимы.

Отказ от курения

В первую очередь для профилактики рекомендуется отказаться от сигарет, особенно тем, кто страдает гипертонической болезнью. Проникая в кровь, никотин способствует моментальному сужению сосудов, что приводит к повышению артериального давления.

Гипертония не связана напрямую с глаукомой, но свой негативный вклад, она приносит в изрядном количестве, влияя на работу органов зрения.

Профилактика глаукомы полностью исключает употребление табака и спиртных напитков.

Внешняя среда и стресс

В жаркую погоду следует воздержаться от длительного пребывания на солнце, особенно в полдень. Голова и глаза должны быть защищены головным убором и очками. В большей степени это касается людей, работа которых, связана с физическим трудом не улице. Не стоит долго работать в наклон – это провоцирует повышение внутриглазного давления. Будет лучше, если работа выполняется стоя на коленях. Дополнительной профилактикой глаукомы, будет ношение очков с зеленными стеклами.

Причиной зарождения глаукомы или ее осложнений, могут стать сумерки или нахождение в плохо освещенном помещении в течение длительного времени. Зрачок увеличивается, побуждая повышение внутриглазного давления. Людям, которые уже больны глаукомой, категорически запрещается работать в ночную смену и в темных помещениях (фотостудия, рентген кабинет), дабы не вызвать осложнения глаукомы. По той же причине запрещена работа в горячем цехе, а также посещение бань и саун.

Для профилактики глаукомы стоит избегать: стрессовых ситуаций, эмоционального возбуждения, нервного напряжения, переутомления. Такое состояние способствует расширению зрачка, снижая отток внутриглазной жидкости.

Рекомендованное питание

Здоровье глаз полностью зависит от общего состояния организма. Человеческий организм нуждается в сбалансированном меню, где присутствуют все полезные компоненты, а также жиры и углеводы. Необходимо придерживаться строгого режима питания, которое играет не последнюю роль в профилактике глаукомы и в поддержке хорошего зрения.

Профилактика глаукомы исключает следующие продукты:

  • мясные субпродукты;
  • сдобу;
  • рыбные и мясные бульоны (концентрированные);
  • приправы, пряности;
  • соленые продукты;
  • моченые продукты;
  • крепкие кофе или чай.

Желательно ограничиться в потреблении:

  • сметаны и сливочного масла;
  • в быстрых углеводах (конфеты, сахар, варенье).

Потребление воды тоже придется ограничить. Суточная норма составляет не более 5–6 стаканов воды. Если уже имеются признаки глаукомы и отток внутриглазной жидкости нарушен, лишняя вода в организме может нанести зрению только вред.

Рекомендуемые продукты для поддержания хорошего зрения:

  • бобовые культуры;
  • орехи, семечки;
  • гречка, пшено, овсянка;
  • нежирные колбасы (вареные);
  • вареное и запеченное мясо;
  • нежирные сыры и творог;
  • все кисломолочные и молочные продукты с низкой жирностью;
  • рыба;
  • соевые продукты;
  • овощи (умеренно);
  • фрукты;
  • хлеб не больше 200 гр. в сутки;
  • овощные супы (1–2 раза в неделю);
  • мясные супы (нежирные).

Как видно из приведенных списков, ограничения ложатся на жирную, соленную, острую и калорийную пищу.

Поддержка полезными компонентами

Разумная профилактика не обходится без витаминов и микроэлементов, в которых так нуждаются глаза. Самые важные для поддержки хорошего зрения – это витамины группы В, а также витамины А, Е, С

Витамин А

Недостаток этого витамина может стать губительным для глаз. Впоследствии в темноте зрение падает и нарушается цветовое восприятие. Не зря витамин А называют витамином зрения.

Витамин Е

Этот витамин работает в процессах роста клеток, синтеза белков, в полноценном внутриклеточном обмене.

Витамин С

Влияние аскорбиновой кислоты на глаза невозможно переоценить. Витамин имеет прямое отношение к окислительно-восстановительным процессам, содействует заживлению тканей. Благотворно влияет на зрение.

Витамины группы В

Имеют большое значение в клеточном метаболизме.

Кроме витаминов глазам необходимы микроэлементы. Обязательные микроэлементы для здоровья органов зрения, а также для профилактики глаукомы – это калий и кальций.

Калий необходим для кислотно-щелочного равновесия в организме. Соединения калия работают над выводом лишней жидкости из организма.

Кальций входит в состав клеток и тканевой жидкости. Он очень важен в укреплении каркасной функции склеры. Обладает противовоспалительным действием.

Гимнастика и расслабление

При длительной и напряженной работе, которая связана с повышенным зрительным вниманием, необходимо делать периодические перерывы, для снятия нагрузки с глаз.

Особенно вредна для зрения долгая работа за компьютером. Работа за мерцающим монитором не только утомляет глаза, так же происходит снижение кровообращения и как следствие, кислородное голодание глаз. Поэтому каждые 50–60 минут устраивайте 10 — минутный перерыв, а каждые 2–3 часа делайте зарядку для глаз. Приведенный ниже комплекс упражнений послужит хорошей профилактикой глаукомы. Этот комплекс поможет не только сберечь хорошее зрение, но и устранить уже имеющиеся ухудшения.

Профилактика для очищения склеры. Сядьте на стул. Спина прямая, лицо смотрит вперед. На 3–5 секунд сильно зажмурьтесь, после откройте глаза на 3–4 секунды. Выполнить 5–7 раз.

Упражнение снимает напряжение глазных мышц. Встаньте прямо. На 3–4 секунды зафиксируйте свой взгляд, на объекте находящийся вдали. Вытяните руку вперед на уровне переносицы и переведите взгляд на кончик среднего пальца. Задержите внимание на руке в течение 4–5 секунд. Выполнить 10 раз.

Профилактика для улучшения кровообращения. Сядьте на стул, закройте веки. С помощью пальцев выполните массирующие движения вокруг глаз от переносицы к наружному краю века и обратно к переносице. Продолжительность массажа 1 минута.

Упражнение понижает внутриглазное давление, укрепляет мышцы. Встаньте прямо, голову держите неподвижной. Отведите в сторону правую руку в полусогнутом положении. Медленно перемещайте палец, слева направо провожая его взглядом. Повторите в обратную сторону. Выполнить по 10 раз.

Тренировка способности задерживать внимание на вещах, расположенных вблизи. Сидя на стуле, устремите взгляд вдаль. На 4–5 секунд переместите взгляд на кончик носа. Выполнить 10 раз.

Работа над профилактикой остроты зрения и повышения устойчивости вестибулярного аппарата

При выполнении гимнастики не напрягайте излишне глаза. После каждого упражнения моргайте в быстром темпе полминуты.

  1. Держите голову прямо. Глаза поднимите к потолку, а затем отпустите вниз. Выполнить по 10 раз в каждое направление.
  2. Взгляд увести влево, задержать на пару секунд, а затем переместить вправо. Выполнить по 10 раз в каждое направление.
  3. Мысленно нарисуйте перед собой большой круглый циферблат. Плавно отмечая каждую цифру, следуйте глазами по часовой стрелке. Затем ведите взгляд по кругу против часовой стрелки. Выполнить по 4–5 раз в каждую сторону.
  4. Вообразите, прям перед собой горизонтальную восьмерку или знак бесконечности. Плавно прорисуйте его глазами в одну, а затем в обратную сторону. Выполнить по 4 раза в каждую сторону.
  5. Прорисуйте глазами правильно стоящую восьмерку в одну, а затем в другую сторону. Выполнить по 4 раза в каждую сторону.

Теперь, когда вы закончили комплекс немного посидите, закрыв глаза. Не торопясь, начните медленно открывать и закрывать веки.

Потрите свои ладони, друг о друга, разогревая их. Теплыми ладонями, сложенными лодочкой накройте открытые глаза. Через 10–15 секунд закройте глаза и посидите так ещё 10 секунд.

Пренебрежение профилактикой глаукомы может привести к печальным последствиям и бесконечным походам по врачам. Людям, находящимся в возрасте более 40 лет, нужно отнестись к возрастным изменениям в органах зрения с особой внимательностью. С годами риск приобрести глаукому увеличивается. Прием витаминов, соблюдение режима, несколько минут упражнений для глаз – это эффективная работа для сохранения хорошего зрения.

Профилактика глаукомы

Повышение давления внутриглазной жидкости (глаукома) является опасным состоянием, которое заканчивается практически полной утратой зрения. Подробнее о заболевании можно узнать из этой статьи.

Поскольку заболевание развивается достаточно медленно и незаметно, кроме острых приступов, то лучшая профилактика глаукомы – это регулярные осмотры у окулиста. Ранее выявление, адекватное лечение и соблюдение некоторых правил, касающихся образа жизни, могут сохранять хорошую остроту зрения у большинства пациентов.

Рекомендуется следующий график профилактических осмотров:

  • до 40 лет – каждые два-четыре года;
  • от 40 лет до 54 лет – каждые один-три года;
  • от 55 до 64 лет – каждые 1–2 года;
  • после 65 лет – каждые 6–12 месяцев.

Любой человек в возрасте после 35 лет с высокими факторами риска (наследственная предрасположенность, сахарный диабет, артериальная гипертензия, дальнозоркость, прием любых форм стероидных препаратов, травма глаз) должен проходить осмотр ежегодно.

Медикаментозные средства

Профилактика глаукомы проводится специальными группами препаратов, которые способны влиять на механизм развития повышения внутриглазного давления. Их можно разделить не те, которые уменьшают выработку внутриглазной жидкости, улучшают состояние дренажной системы глаза или же имеют комбинированное действие. К первой группе препаратов относятся: стимулятор альфа-адреналовых рецепторов – глазные капли «Клофелин», неизбирательные бетаблокаторы Тимолол, Арутимол, Кузимолол, избирательные Бетаксолол, Бетоптик, препараты, угнетающие фермент карбонангидразу – Дорзоламид, Трусопт, Бринзоламид, Азопт.

Ко второй группе препаратов можно отнести средства с миотическим действием (сужающим зрачок) – Пилокарпинна гидрохлорид, Изопто-Карбахол, Экотиофата йодид. Следует учитывать, что уменьшение размера зрачка создает проблему с четкостью зрения. Такие глазные капли могут вызывать развитие катаракты, близорукость и ограничение полей зрения при начинающейся глаукоме. В основном эти средства используются не как профилактика глаукомы глаза, а как средство первой помощи при приступе высокого ВГД (внутриглазного давления). Подобным действие обладают симпатомиметики Эпинефрин, Дипивефрин.

Более мягкий эффект оказывают препараты, являющиеся аналогами простагландинов. Они улучшают отток внутриглазной жидкости и могут длительно использоваться для контроля ВГД. К ним относятся глазные капли Травапрост, Латанопост.

Среди препаратов с комбинированным действием для длительного поддержания уровня ВГД используют Проксофелин, Фотил, Нормоглаукон, Косопт.

Подробнее о медикаментозном лечении глаукомы можно прочитать здесь.

Образ жизни как профилактика глаукомы

Физическая активность

Пациентам с ранней выявленной глаукомой врачи рекомендуют вести активный образ жизни и не отказываться от умеренных физических упражнений. Доказано, что регулярные пробежки, езда на велосипеде, спортивная ходьба, гимнастика, йога три или больше раз в неделю не только положительно влияют на весь организм, но и способствую снижению ВГД. Исключение составляют упражнения, где необходимо длительное время находиться вниз головой или сильно напрягаться, поднимая тяжелые веса. Польза от занятий присутствует до тех пор, пока вы занимаетесь физическими упражнениями, поэтому для профилактики глаукомы это следует делать регулярно.

В недавнем исследовании люди с глаукомой, которые регулярно тренировались в течение трех месяцев, сократили свои ВГД в среднем на 20%. Снижение ВГД было остановлено, когда тренировки прекращались больше, чем на две недели.

Кроме общефизических упражнений, для профилактики офтальмологических полезно делать специальную гимнастику. Она включает упражнения на рассматривание объектов разной величины, расположенные на различном расстоянии. Важным условием является запрет на фиксирование взгляда, он постоянно должен скользить без фокусировки. Второе упражнение выглядит как медленное моргание. Затем при закрытых веках глазами следует выписывать простые геометрические фигуры или слова. В конце глаза расслабляются легким надавливанием противоположного указательного пальца с внутреннего угла глазного яблока в сторону виска.

Защита глаз

В некоторых случая вторичная глаукома развивается как следствие травмы глаза, при которой повреждается система трабекулярной сети. Для профилактики посттравматической глаукомы необходимо всегда защищать глаза очками при работе с деревом, металлом, песком. Также важно использовать солнцезащитные очки на ярком свету или в заснеженных районах. Сильно яркое освещение способствует развитию глаукомы так же, как и работа в сумерках.

Контроль хронических заболеваний

Известно, что к факторам риска развития глаукомы относятся такие заболевания, как дальнозоркость, сахарный диабет, артериальная гипертензия. Оптическая коррекция зрения и регулярный контроль за основным заболеванием являются частью профилактики повышения внутриглазного давления и повреждения зрительной функции.

Немаловажную роль в профилактике глаукомы играет стабильное эмоциональное состояние. Стрессы и нервное перенапряжение, а также повышенные зрительные нагрузки ведут к увеличению ВГД. Так что большое значение имеет также забота о вашем психическом и эмоциональном здоровье.

Диета

Артериальное давление, уровень сахара в крови, вес тела – параметры, которые напрямую зависят от качества питания и влияют на риск развития глаукомы. Кроме обычных рекомендаций по здоровому питанию, для профилактики глаукомы очень важно наличие в рационе следующих продуктов:

  • Темно-зеленые, желтые и оранжевые фрукты и овощи. Они богаты каротиноидами, защищающими сетчатку глаза и зрительный нерв. Особенно важны лютеин и зеаксантин. Они встречаются в темной листовой зелени салата, шпината, капусты, брокколи, манго, зеленой фасоли, батате, перце, а также в яичных желтках.
  • Фрукты и овощи, богатые витамином С. Аскорбиновая кислота как антиоксидант и кофермент многих реакций чрезвычайно важна для полноценного питания клеток глаза. Содержится в зеленом перце, цитрусовых, помидорах, брокколи, клубнике, картофеле, листовой зелени, смородине, чернике.
  • Продукты, содержащие витамин Е (антиоксидант). Его источником являются яйца, злаки, цельные зерна, зародыши пшеницы, фрукты, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла.
  • Продукты, содержащие витамин А, – печень, сладкий картофель, морковь, манго, молоко и яичные желтки.
  • Продукты с витамином D. Основными источниками питания являются масло печени трески, «жирная» рыба, обогащенное молоко и крупы, яичные желтки.
  • Продукты с цинком – устрицы, красное мясо, птица, фасоль, орехи, некоторые морепродукты, цельные зерна, молочные продукты.
  • Продукты с омега-3 жирными кислотами: семга, сардины, грецкие орехи и льняное масло. Избегайте транс-жиров, которые, кроме всего прочего, способствуют дегенерации желтого пятна. Они содержатся во многих обработанных пищевых продуктах и хлебобулочных изделиях, маргарине, жареной пище, печенье, выпечке и крекерах.
  • Негативно сказывается на уровне внутриглазного давления большое количество кофеина. Сократите его употребление из кофе и энергетических напитков, а также откажитесь от курения, поскольку никотин существенно сужает сосуды и способствует повышению давления.
  • Опасность в плане развития глаукомы представляет и чрезмерное употребление жидкости. Исследования показали, что у 80% людей с глаукомой, которые потребляют пол-литра воды в течение двадцати минут, повышается ВГД, а у людей, которые не имеют предпосылок к глаукоме, это происходит только в 20 % случаев. Поэтому людям с предрасположенностью к глаукоме рекомендуется потреблять воду в небольших количествах в течение дня.

Народные средства

Так же, как и традиционная медицина, лечение народными средствами делает упор на поступление в организм достаточного количества питательных веществ, которые защищают зрительный нерв и сетчатку от повреждающего действия высокого внутриглазного давления.

Самые популярные рекомендации по профилактики этого заболевания следующие:

  • Применение растения Гинкго билоба. Оно известно способностью улучшать микроциркуляцию в тканях головного мозга и глазного яблока. Сухое или свежее растительное сырье измельчают в ступке, и 50 г полученной массы заливают 0,7 л водки, настаивают 14 дней в темном месте, периодически перемешивают встряхиванием. Настойку пьют по чайной ложке, разводя водой, перед каждым приемом пищи. Через две недели приема делают такой же перерыв.
  • Использование ягод черники всеми возможными способами – в сыром виде, перетертом с сахаром, в составе киселей и чайных смесей.
  • Прием настоев и отваров травы очанки. Благодаря уникальному химическому составу, препараты этого растения действуют на клеточном уровне, поэтому для профилактики глаукомы настой очанки, кроме приема внутрь, используется также для компрессов и глазных ванночек. Готовят настой из 200 мл кипятка и 10 г сухого измельченного сырья. Смеси дают настояться в течение трех часов, а затем процеживают. Пить нужно по 0,5 стакана три раза в день и столько же раз можно делать компрессы.
  • Следующее средство готовят из смеси семян кориандра и фенхеля. Их берут в равном количестве и перемалывают с коричневым сахаром. Полученный порошок принимают по 10 г один раз в день, запивая водой. Это одно из самых полезных и безопасных домашних средств для глаукомы, доступное каждому.
  • Для профилактики последствий глаукомы также хорошо использовать овощные соки. Особенно актуальны морковный и луковый. Рецепт предлагает в 300 мл свежеотжатого сока моркови добавлять еще 200 мл сока из лука и пить эту смесь в течение дня. Активные вещества, содержащиеся в соке, уменьшают внутриглазное давление и активно питают органы зрения.
  • Луковый сок используют иначе – в 20 г полученного экстракта добавляют по 4 мг камфорного порошка и меда. Образовавшуюся пасту наносят на веки перед сном. Это средство помогает снизить ВГД естественным способом.

Всегда следует посоветоваться с лечащим врачом перед началом использования такой терапии.

Профилактика глаукомы глаза: памятка больному

Глаукомой болеют граждане, у которых имеется генетическая предрасположенность к этому поражению глаз. На фоне этой склонности негативные внешние факторы влияют на зрительный нерв, из-за чего развивается заболевание. Изменить генетическую структуру глаза невозможно, но есть шанс уменьшить число факторов, которые становятся решающими при повышении внутриглазного давления. Для этого и существует профилактика глаукомы.

Причины развития глаукомы

От глаукомы не застрахован никто, она может развиваться у людей любого возраста и места жительства. В группе риска находятся следующие категории граждан:

  • лица старше 42 лет;
  • граждане, у близких родственников которых диагностирована глаукома;
  • имеющие близорукость или дальнозоркость;
  • обладатели расширенных зрачков;
  • диабетики и лица с проблемами сердечно-сосудистой системы;
  • обладатели шейного остеохондроза и заболеваний нервной системы;
  • лица с эндокринными нарушениями, атеросклерозом или болезнями ЖКТ.

Кроме того, «пусковым механизмом» для развития глаукомы могут оказаться:

  • излишнее напряжение зрительного нерва при работе за компьютером;
  • продолжительное нахождение в комнате с приглушенным светом;
  • работа за столом с неудобно склоненной головой;
  • длительное пребывание в местах с излишне низкими или высокими температурами;
  • постоянный стресс или значительное нервное потрясение.

Симптомы развивающейся глаукомы

Болезнь развивается постепенно и без явных признаков. Когда организм подает заметные признаки болезни, восстановить зрение очень сложно, а в большинстве случаев – невозможно. Поэтому при первых сигналах от организма нужно сразу отправляться к доктору.

Самый главный признак развившейся глаукомы – нарушение бокового зрения. К остальным симптомам относятся:

  • потеря в пространстве при нахождении в темном помещении;
  • белая пелена или разноцветные пятна перед глазами;
  • снижение зрения при приглушенном освещении;
  • невозможность сфокусировать взгляд на предметах, расположенных вблизи;
  • болевые ощущения, рези, дискомфорт и покраснения в глазах;
  • частые головные боли;
  • повышение внутриглазного давления;
  • частая замена диоптрий в очках из-за снижения резкости зрения.

Людям, которые заметили в организме первые признаки развития или входят в группу риска, придется скорректировать весь образ жизни и не пренебрегать профилактикой. В том числе стараться избегать стрессов и других негативных воздействий извне.

Что включает профилактика глаукомы глаза?

Так как главной причиной развития глаукомы является наследственная предрасположенность к поражению глаза, основной задачей является торможение процессов и остановка прогрессирования зрительного поражения на ранних стадиях.

Обязательная профилактика должна включать в себя:

  1. Посещение офтальмолога людьми, у которых имеется генетическая предрасположенность к появлению глаукомы.
  2. Замеры внутриглазного давления минимум раз в месяц. Но если показатели стабильные и не превышают норму, допускается измерять давление раз в 90 дней.
  3. Обязательное обращение к врачу, если появились первые признаки глаукомы или усилились существующие.
  4. Следование всем рекомендациям лечащего врача. Для лечения болезни специалист назначает комбинацию из нескольких видов капель, поэтому пациенту следует предусмотреть удобную памятку. В ней указывается время приема препаратов в течение дня.
  5. Соблюдение установленного режима нагрузок. Пациенту следует читать, работать с мелкими деталями или за компьютером только в хорошо освещенном помещении. Голова немного наклоняется вперед.

Профилактика глаукомы должна включать целый комплекс мер, в том числе изменение питания, гимнастику для глаз, применение глазных капель, использование народных средств и регулярный осмотр.

Ключевые правила профилактики

У человека, находящегося в группе риска, все жизненные принципы должны пересекаться с правилами предупреждения глаукомы. Поэтому им крайне необходимо придерживаться рекомендаций, которые приведены в таблице ниже.

Принципы и описание Рекомендации от врача
Ограничения в питании Людям, которые рискуют заболеть глаукомой, нужно питаться сбалансировано. Они должны снижать в своем рационе количество жиров и углеводов. Стоит убрать из холодильника:

  • наваристые жирные супы;
  • копчености, солености, маринованные продукты;
  • животные жиры, колбасу, сало;
  • газировку, конфеты, шоколад, другие сладости;
  • крепкий кофе или чай;
  • мучные и сдобные изделия;
  • острые приправы.
Мясо стоит выбирать нежирное – индейку и курицу. Пищу запекают, варят или готовят на пару. Жарку стоит исключить.

В организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому выбор стоит делать в пользу следующих продуктов:

  • свежие фрукты, овощи и ягоды (особенно полезны для зрения черника, морковь, зелень);
  • семечки и орехи;
  • диетическое мясо;
  • морепродукты и морская рыба;
  • бобовые;
  • нежирные кисломолочные продукты.
Питьевой режим При профилактике стоит пить много жидкости (до двух литров в день), но с уже развившейся глаукомой большой объем жидкости может быть опасен.

Нельзя допускать недостатка воды в организме. Симптомами могут служить:

  • сухость кожи;
  • белые полосы на ногтях;
  • ломкие волосы;
  • жажда.

Рекомендуется пить чистую воду из фильтра, негазированную минералку, зеленый несладкий чай и свежевыжатые соки.

Если жидкость в организме присутствует в избытке, пациент наблюдает отечность и усиление боли в глазах. Рекомендуется ограничить питье воды по вечерам, чтобы избежать отеков. Лицам, у которых уже есть нарушение оттока внутриглазной жидкости, стоит обратить на это особое внимание.
Поддержка витаминными комплексами Нужный объем витаминов не всегда можно получить из пищи. Чтобы не развился авитаминоз, а глаза получали необходимо питание, стоит поддерживать их приемом витаминных комплексов для глаз.

Чтобы глаза были здоровыми, им нужны витамины A, E, C, B. А также цинк, калий, селен, каротиноиды.

Врачи рекомендуют выбирать следующие препараты для глаз:

Все они состоят из набора витаминов, черничного экстракта и лютеина, к тому же всегда есть в аптеках. Препараты питают и защищают глаза, обеспечивают профилактику от глаукомы.

Гимнастика В качестве профилактических мер рекомендуется общая лечебная физкультура. Это:

  • упражнения на растяжку связок шейного позвоночного отдела;
  • занятия с задействованием мышц плечевого пояса;
  • скандинавская ходьба или долгие прогулки на свежем воздухе;
  • плавание.

Если глаукома уже диагностирована, больному нельзя поднимать снаряды тяжелее 10 кг и прыгать со скакалкой. Также противопоказаны длительные статические нагрузки.

Хороший эффект дает специальная гимнастика для глазных яблок. Это вращение, фокусировка на далеких и близких предметах поочередно. Не рекомендуется надолго зажмуриваться.
Массаж Если внутриглазное давление уже повышено, массаж нужно делать очень осторожно. Его выполняют указательным и средним пальцами, накладывая их на закрытое веко. Далее нужно легко массировать глаза круговыми движениями без сильного нажима. Сначала пальцы двигаются по часовой стрелке, потом против.

Благодаря такому массажу, в глазах улучшается кровоснабжение, они активнее снабжаются питательными веществами.

Массаж точек выхода верхнечелюстного нерва дает особенно хороший эффект после массирования век. Область расположена на надбровной дуге по направлению к носу. В этом месте с обеих сторон можно почувствовать выемку в кости. Нужно слегка надавить на точки справа и слева и массировать их круговыми движениями, указательным и большим пальцами.

Такая процедура провоцирует усиленный вывод внутриглазной жидкости.

Медикаменты Не существует лекарств, из-за которых глаукома могла бы отступить, если уже имеется наследственная предрасположенность к заболеванию. Однако на ранних стадиях болезни медикаментозная терапия может дать вполне неплохой эффект. При регулярном использовании антиглаукоматозных капель можно затормозить прогрессирование глаукомы, значительно снизить болезненный синдром и остановить травмирование зрительного нерва. Профилактические капли нужно использовать каждый день, но только в то время суток, которое указано лечащим врачом. Прекращать лечение нельзя даже при отсутствии болевых ощущений, иначе у пациента возможны активное и необратимое повреждение нерва и полная слепота.

Самостоятельно выбирать и покупать медикаменты нельзя. Капли для лечения и профилактики глаукомы должны быть назначены индивидуально на приеме офтальмолога.

Вторичная профилактика глаукомы

Вторичная профилактика глаукомы назначается, если заболевание уже вступило в свою активную фазу. Представленные ниже рекомендации помогут остановить прогрессирование поражения и избежать острых приступов глаукомы. Это:

  1. Лекарственные препараты. Больному следует периодически посещать доктора и выполнять все рекомендации, которые он дает. Как правило, офтальмологи выписывают различные глазные капли лекарственные препараты для питания сетчатки.
  2. Соблюдение диеты. При прогрессировании заболевания стоит полностью отказаться от спиртного, соленой и маринованной пищи. Нельзя употреблять больше двух литров воды в день.
  3. Снижение физической и эмоциональной активности. Пациентам с прогрессирующей глаукомой нужно избегать зрительного перенапряжения. Кроме того, им опасно работать при приглушенном свете, с сильным наклоном головы, в слишком низких и высоких температурах.

Стрессы негативно влияют на зрительный нерв, поэтому по возможности их нужно всячески избегать.

Лечебные капли против глаукомы

На использовании капель стоит остановиться более подробно. Существует 4 разновидности препаратов, которые может назначить офтальмолог:

  1. Для снижения выработки внутриглазной жидкости. Эти капли предотвращают активное образование водянистой влаги из плазмы крови.
  2. Для активного оттока жидкости из глазного яблока. Препарат сужает зрачок и открывает канал для выхода внутриглазной жидкости (Шлеммов канал).
  3. Комбинированное действие. Препарат объединяет в себе действие двух предыдущих препаратов.
  4. Защита глаз. Такие капли помогают защищать клетки и волокна зрительного нерва от травмирования при повышении внутриглазного давления.

Лекарственные препараты любого характера должны назначаться врачом.

Народные методы вторичной профилактики

Применяются как поддержка основного лечения. В совокупности могут давать достойный эффект, но перед применением стоит посоветоваться с лечащим врачом. Самые действенные народные методы представлены в таблице ниже.

Название Описание процедуры
Лекарственные настои Настой готовится из аниса, тмина и кориандра. Нужно смешать по 10 гр. каждой лечебной травы и залить смесь половиной литра кипятка. Оставить настаиваться в течение 24 часов. Пить по 3 столовые ложки трижды в сутки.

Не менее эффективным будет навар из мелиссы, имбирного корня, пустырника и солодки. Нужно смешать по 15 грамм каждого ингредиента и добавить 500 мл. кипятка. Настаивать около часа, пропустить через марлю и пить по 0,5 стакана 2 раза в сутки.

Отвар Чтобы приготовить отвар, нужно взять ягоды боярышника, тысячелистник и высыпать в кипящую воду. Варить лекарственную смесь около 20 минут, затем остудить. Пить по 200 мл дважды в сутки.

Также можно приготовить отвар из омелы и душицы. Травы перемешать в одинаковых пропорциях (примерно по 35-40 грамм). Добавить в горячую воду и проварить примерно 30 минут. Принимать внутрь по 2 ст. л. трижды в день.

Компресс Компрессы при глаукоме помогают снабдить глазные яблоки питательными веществами. Самая действенная примочка – из меда и лукового сока. Составляющие нужно смешать и нанести на ватный диск, наложить его на закрытое веко на 10 минут. Важно делать все осторожно, луковый сок не должен попасть в глаз, иначе конъюнктиву начнет сильно жечь.

Также можно использовать для примочек лавандовые цветки. Для начала нужно приготовить настой: смешать 100 гр. крапивных листьев с чайной ложкой молотых цветов лаванды. Смесь заливают теплой водой и настаивают 15-20 минут. Затем ватный тампон нужно смочить полученной жидкостью и положить на веки, держать 15 минут.

Глаукома развивается у людей, которые изначально имеют генетическую предрасположенность к ней. Поэтому профилактические меры направлены на остановку прогрессирования болезни. Вторичная профилактика помогает защитить зрительный нерв и снизить ВГД.

Профилактика глаукомы глаз: как предотвратить опасную болезнь?

Глаукома – это заболевание глаз, связанное с повышением внутриглазного давления, ограничением полей зрения и атрофией зрительного нерва. Глаукома во всем мире занимает одно из ведущих мест в списке причин абсолютной слепоты.

В норме отток водянистой влаги осуществляется через специальный канал около радужной оболочки (Шлеммов канал). При нарушении оттока внутриглазной жидкости из глаза или при повышенном ее образовании возникает внутриглазная гипертензия, или глаукома.

Существует два вида глаукомы – открытоугольная и закрытоугольная. При открытоугольной глаукоме отток жидкости нарушен в незначительной степени. При этом повышено образование водянистой влаги. При закрытоугольной глаукоме отток жидкости полностью нарушен вследствие закрытия Шлеммова канала.

Причины заболевания

Глаукома – заболевание с генетической предрасположенностью. Если у одного из родителей обнаружено заболевание, вероятность развития болезни у ребенка составляет 75%. Если глаукома выявлена у обоих родителей – вероятность приближается к 100%. При этом болезнь очень редко развивается в молодом возрасте. Обычно патологические гены проявляют себя после 45 лет. Именно поэтому скрининговое измерение внутриглазного давления обязательно для всех пациентов после 45 лет.

Вторичная глаукома может развиваться при следующих патологиях:

  • сахарный диабет,
  • атеросклероз,
  • гипертоническая болезнь,
  • остеохондроз.

К нарушению оттока внутриглазной жидкости могут привести патологии органа зрения:

  • увеит (воспаление сосудистой оболочки),
  • тромбоз центральной артерии сетчатки,
  • эмболия центральной вены сетчатки,
  • дальнозоркость,
  • катаракта,
  • иридоциклит (воспаление радужки),
  • гемофтальм (скопление крови в глазном яблоке).

Причинами врожденной глаукомы могут быть мутации в определенных генах и воздействие патогенных факторов на организм матери во время беременности.

Симптомы заболевания

Основной симптом глаукомы – это повышение внутриглазного давления выше 25-26 мм рт. ст. Измерение глазного давления проводит офтальмолог с помощью специальных приборов – тонометров. При повышении внутриглазного давления пациент ощущает острую боль и напряжение в глазных яблоках. Так как заболевание развивается не симметрично, пациент в начальных стадиях может ощущать болезненные ощущения только в одном глазу. Со временем боль становится более интенсивной, в запущенных стадиях она нарушает сон и жизнедеятельность пациента.

Вторым симптомом глаукомы становится ограничение поля зрения. На начальных стадиях острота центрального зрения может оставаться нормальной, но пациент начинает плохо видеть объекты, расположенные на периферии.

Со временем у пациента наблюдается снижение центрального зрения. Это происходит из-за воздействия высокого давления на зрительный нерв. Постепенное поражение и отмирание нервных волокон ведет к полной потере зрения.

Стадии развития глаукомы

Глаукома классифицируется в зависимости от степени повышения внутриглазного давления и поражения зрительного нерва.

Выделяют степени:

  1. давление находится в пределах нормы (до 25 мм рт. ст.),
  2. давление повышено до 32 мм рт. ст.,
  3. давление выше 32 мм рт. ст.

Классификация болезни по стадиям:

  • Начальная. Определяется выпадение отдельных небольших участков из поля зрения.
  • Развитая. Уменьшение поля зрения с височной стороны на 10 градусов (по результатам медицинского исследования – периметрии).
  • Далеко зашедшая. Сохраняется только ограниченное “тоннельное” зрение.
  • Терминальная. Полная слепота или сохранение ощущения света.

Точную стадию и степень глаукомы определяет врач после обследования пациента. В зависимости от стадии заболевания назначается лечение.

Профилактика глаукомы

Так как причиной глаукомы является генетическая предрасположенность, основной задачей профилактики становится замедление развития болезни и остановка ее прогрессирования на начальных стадиях.

Основные правила

Профилактика прогрессирования заболевания включает в себя:

  1. Регулярное обследование лиц с наследственной предрасположенностью к развитию заболевания.
  2. Ежемесячное измерение внутриглазного давления. При стабильных показаниях давления измерения можно проводить раз в три месяца.
  3. Обязательное посещение офтальмолога при появлении новых или усилении существующих симптомов.
  4. Выполнение всех назначений врача. Так как лечение глаукомы предполагает применение комбинации из двух трех капель, пациенту необходимо составить памятку. В ней расписывается использование противоглаукоматозных средств в течение дня.
  5. Соблюдение режима зрительных нагрузок. Работать с монитором, текстом, мелкими деталями необходимо в хорошо освещенном помещении, с небольшим наклоном головы вперед.

Профилактика развития и прогрессирования глаукомы должна быть комплексной и включать в себя изменение характера питания, массаж, упражнения для глаз, использование капель и народных средств.

Диета

Питание при глаукоме и риске ее возникновения должно быть сбалансированным. Пациентам необходимо снизить поступление жиров и углеводов с пищей. При выборе мяса предпочтение стоит отдать нежирным сортам – курице, индейке. Продукты с большим содержанием сахара исключаются из рациона. Пищу лучше запекать, варить или готовить на пару.

Для поступления необходимых витаминов нужно увеличить количество овощей, фруктов и ягод в рационе. Особенно полезны для органа зрения черника, морковь, свежая зелень.

Особое значение имеет коррекция питьевого режима. При уже развившейся глаукоме поступление большого количества жидкости может быть опасным. Симптомами недостатка воды в организме служат сухость кожных покровов, исчерченность ногтей, жажда, ломкость волос. При избытке жидкости усиливается боль в глазах, и появляются отеки.

При глаукоме следует ограничить употребление большого количества жидкости перед сном.

Гимнастика

Для профилактики глаукомы может применяться как общая лечебная физкультура, так и специальная гимнастика для глаз.

Для улучшения кровообращения в глазном яблоке можно делать упражнения на растяжку связочного аппарата шейного отдела позвоночника. Хороший эффект имеют упражнения с задействованием мышц плечевого пояса, медленная длительная ходьба на свежем воздухе, скандинавская ходьба, плавание. При глаукоме противопоказан подъем тяжестей и длительная статическая нагрузка, прыжки со скакалкой.

При глаукоме следует регулярно выполнять гимнастику для глаз – вращения, фокусировку на близких и далеких предметах. При этом нежелательно делать длительные и сильные зажмуривания.

полезная гимнастика для глаз

Массаж

Массаж при повышении внутриглазного давления следует выполнять очень аккуратно. Нельзя надавливать на глазное яблоко. Массаж выполняется указательным и средним пальцами. Оба пальца устанавливаются на верхние веки закрытых глаз и совершают легкие круговые движения без нажима сначала по часовой стрелке, затем против часовой.

После массажа век выполняется массаж точек выхода глазничной ветви тройничного нерва. Точка выхода находится в области надбровной дуги, ближе к носу. В этом месте ощущается небольшая выемка в кости. Массаж проводится с небольшим нажимом, круговыми движениями указательным или большим пальцем.

Хороший эффект дает массаж области выхода верхнечелюстного нерва. Эта точка ощущается в виде ямки около крыльев носа. Массаж выполняется с умеренным нажатием на нерв.

Массаж способствует улучшению кровообращения глаза, доставке необходимых питательных веществ. Стимулирование нервных окончаний ведет к усилению оттока внутриглазной жидкости.

Медикаментозная профилактика

Капель, которые могли бы предотвратить развитие глаукомы при имеющейся генетической предрасположенности, не существует. Тем не менее, на начальных этапах заболевания медикаментозная терапия достаточно эффективна. Регулярное применение антиглаукоматозных капель предотвращает прогрессирование болезни, снижает выраженность болевых ощущений, препятствует поражению волокон зрительного нерва.

Пациентам следует помнить, что для профилактики прогрессирования глаукомы капли должны использоваться ежедневно, в то время суток, которое рекомендовано врачом. Если пациент прекращает применение капель по причине отсутствия болевых ощущений, это может привести к незаметному, но очень быстрому необратимому повреждению зрительного нерва и полной слепоте.

При глаукоме применяются капли 4 типов:

  1. Снижающие выработку внутриглазной жидкости. Они уменьшают фильтрацию плазмы крови и образование из нее водянистой влаги.
  2. Повышающие отток водянистой влаги из глазного яблока. Такие капли сужают зрачок, открывая, таким образом, главный путь оттока внутриглазной жидкости – Шлеммов канал.
  3. Комбинированные препараты. Сочетают в себе механизмы действия предыдущих капель.
  4. Капли, защищающие волокна и клетки зрительного нерва от повреждения высоким давлением.

Лекарственные средства подбираются только офтальмологом в зависимости от величины внутриглазного давления пациента.

Народные методы профилактики

Необходимо помнить, что средства народной медицины должны применяться только совместно с другими методами профилактики и с разрешения лечащего врача.

Настои

Для приготовления настоя необходимо взять по 10 грамм аниса, кориандра и тмина и залить 500 мл кипятка. Дать настояться в течение суток. После этого настой можно употреблять по 3 столовые ложки 3 раза в день.

Можно приготовить настой из мелиссы, солодки, имбиря и пустырника. Все ингредиенты берутся в количестве 15 грамм (столовая ложка без горки) и заливаются 500 мл кипятка. Настой нужно оставить на час, затем процедить и принимать по половине стакана дважды в день.

Отвары

Для отвара берутся плоды боярышника и тысячелистника в равных пропорциях. Травы заливаются кипящей водой. Отвар готовится в течение 20 минут, после остывания применяется по одному стакану 2 раза в день.

Эффективен при глаукоме отвар из душицы и омелы. Травы берутся в равных пропорциях, в количестве около 30 грамм и заливаются 500 мл кипятка. Отвар готовится в течение получаса. Применяется по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Компрессы

При глаукоме может использоваться компресс из лукового сока и меда. Компоненты наносятся на ватный диск или марлю и накладываются на веки на 10 минут. При применении этого компресса следует соблюдать осторожность и следить, чтобы луковый сок не попал на конъюнктиву глаз.

Эффективны в отношении глаукомы цветки ландыша. Сначала готовят настой из 100 грамм листьев крапивы и одной чайной ложки цветков ландыша. Компоненты заливаются стаканом теплой воды и настаиваются в течение 10 часов. После этого марлевая повязка смачивается в полученном настое и наносится на глаза на 15 минут.

Так как глаукома в большей степени заболевание, связанное с генетической предрасположенностью, профилактика направлена на предотвращение прогрессирование болезни.

Указанные методы профилактики способствуют защите зрительного нерва от повреждения и снижению внутриглазного давления. Если степень глаукомы повышается, врачи прибегают к хирургическому и лазерному лечению заболевания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector